Гінкго білоба: што гэта такое, карысць і як прымаць

Задаволены

• 1. Палепшыць працу і канцэнтрацыю мозгу
• 2. Пазбягайце страты памяці
• 3. Змагацца з трывогай і дэпрэсіяй
• 4. Палепшыць здароўе вачэй
• 5. Рэгуляваць артэрыяльны ціск
• 6. Палепшыць здароўе сэрца
• 7. Павышэнне лібіда
• Як прымаць гінкго білоба
• Магчымыя пабочныя эфекты
• Хто не павінен браць

Гінкго білоба - гэта старажытнае лекавае расліна з Кітая, якое вельмі багата флаваноідамі і тэрпеноідамі, дзякуючы чаму аказвае моцнае супрацьзапаленчае і антіоксідантное дзеянне.

Здаецца, экстракты, вырабленыя з гэтай расліны, прыносяць некалькі пераваг для здароўя, якія ў асноўным звязаны з паляпшэннем артэрыяльнага, мазгавога і перыферычнага крывацёку. Дзякуючы асабліва пазначанаму ўздзеянню на стымуляцыю мозгу, Гінкго вядомы як натуральны эліксір для псіхічнага здароўя.

Аднак гэта расліна таксама мае мноства іншых пераваг, звязаных са здароўем кровазвароту, вачэй і сэрца. Сярод асноўных пераваг:

1. Палепшыць працу і канцэнтрацыю мозгу

Гінкго білоба паляпшае мікрацыркуляцыю крыві, павялічваючы колькасць кіслароду, даступнага ў розных месцах цела. Адным з такіх месцаў з'яўляецца мозг, і таму выкарыстанне гэтай расліны можа палегчыць мысленне і павысіць канцэнтрацыю ўвагі, бо ў мозг паступае больш крыві для яго правільнага функцыянавання.

Акрамя таго, паколькі ён валодае супрацьзапаленчым і антіоксідантным дзеяннем, пастаяннае ўжыванне гінкго білоба таксама прадухіляе з'яўленне псіхічнай стомленасці, асабліва ў вельмі актыўных людзей.

2. Пазбягайце страты памяці

Дзякуючы ўзмацненню кровазвароту ў мозгу і паляпшэнню кагнітыўных здольнасцей, Гінкго таксама прадухіляе пашкоджанне нейронаў, змагаючыся са стратай памяці, асабліва ў пажылых людзей, дапамагаючы прадухіліць хваробу Альцгеймера.

Нават у пацыентаў, якія ўжо хварэюць на хваробу Альцгеймера, некалькі даследаванняў паказваюць на паляпшэнне разумовых і сацыяльных навыкаў пры ўжыванні гінкго білоба, звязанага з лячэннем.

3. Змагацца з трывогай і дэпрэсіяй

Ужыванне гінкго білоба дапамагае палепшыць здольнасць арганізма спраўляцца з высокім узроўнем кортізола і адрэналіну, якія выпрацоўваюцца ў арганізме пры эпізодзе моцнага стрэсу. Такім чынам, людзі, якія пакутуюць ад трывожных расстройстваў, могуць атрымаць карысць ад ужывання гэтай расліны, бо становіцца лягчэй змагацца з лішнім стрэсам, які яны адчуваюць.

Таксама дзякуючы свайму ўздзеянню на гарманальны баланс, Гінкго зніжае рэзкія змены настрою, асабліва ў жанчын падчас ПМС, памяншаючы рызыку развіцця дэпрэсіі.

4. Палепшыць здароўе вачэй

Дзякуючы здольнасці паляпшаць кровазварот і выводзіць з арганізма свабодныя радыкалы, Гінкго, па-відаць, прадухіляе пашкоджанне адчувальных участкаў вочы, такіх як рагавіца, жоўтая пляма і сятчатка. Такім чынам, гэта дадатак можа быць выкарыстана для больш працяглага захавання гледжання, асабліва ў людзей з такімі праблемамі, як глаўкома або дэгенерацыя жоўтай плямы.

5. Рэгуляваць артэрыяльны ціск

Гінкго білоба выклікае лёгкае пашырэнне сасудаў і, такім чынам, паляпшае кровазварот, памяншаючы ціск на посуд і сэрца. Такім чынам, артэрыяльны ціск мае тэндэнцыю да зніжэння, асабліва ў людзей з высокім крывяным ціскам.

6. Палепшыць здароўе сэрца

Акрамя зніжэння артэрыяльнага ціску, Гінкго таксама прадухіляе адукацыю тромбаў. Такім чынам, на сэрца ўзнікае меншы ціск, які ў канчатковым выніку палягчае яго функцыянаванне. Акрамя таго, паколькі менш рызыка ўзнікнення згусткаў, менш рызыка перанесці інфаркт, напрыклад.

7. Павышэнне лібіда

Гінкго білоба, па-відаць, павялічвае лібіда за кошт гарманальнага балансу, які ён выклікае, і павялічвае кровазварот у вобласці палавых органаў, што ў канчатковым выніку дапамагае мужчынам з парушэннямі эрэкцыі.

Як прымаць гінкго білоба

Спосаб прымянення гінкго білоба можа вар'іравацца ў залежнасці ад пераваг, якіх плануецца дасягнуць, і маркі лабараторыі, якая вырабляе дабаўкі. Такім чынам, лепш заўсёды чытаць інструкцыі на скрынцы з прадуктам альбо прасіць парады ў натуропата, напрыклад.

Аднак стандартная дазоўка экстракта гінкго білоба для паляпшэння канцэнтрацыі і працы мозгу складае ад 120 да 240 мг, напрыклад, за 1-4 гадзіны да тэсту. У якасці харчовай дабаўкі і для атрымання некалькіх іншых пераваг стандартная доза складае ад 40 да 120 мг 3 разы на дзень.

У ідэале дабаўкі з гінкго білоба трэба прымаць падчас ежы, каб палегчыць засваенне.

Магчымыя пабочныя эфекты

Пабочныя эфекты гінкго білоба рэдкія, асабліва пры правільнай дозе, аднак у некаторых людзей можа ўзнікаць галаўны боль, скурная алергічная рэакцыя, млоснасць, сэрцабіцце, крывацёк або зніжэнне артэрыяльнага ціску.

Хто не павінен браць

Хоць гэта вельмі бяспечная расліна, гінкго білоба нельга ўжываць дзецям ва ўзросце да 12 гадоў, цяжарным жанчынам, жанчынам, якія кормяць грудзьмі, а таксама пацыентам з высокай рызыкай крывацёку альбо з актыўным крывацёкам.