Што такое фульвоновая кіслата і ці мае яна ад гэтага карысць?

Задаволены

• Што такое фульвокислота?
• Чым ён адрозніваецца ад шиладжита?
• Патэнцыйныя перавагі фульвокислоты
• Можа паменшыць запаленне і павысіць імунітэт
• Можа абараняць функцыі мозгу
• Іншыя патэнцыйныя перавагі
• Бяспека, пабочныя эфекты і дазоўка
• Сутнасць

Магчыма, сацыяльныя сеткі, травяныя сайты ці крамы здароўя прыцягнулі вашу ўвагу да фульвокислоты - прадукту для здароўя, які некаторыя людзі прымаюць у якасці дадатку.

Дабаўкі фульвокислоты і шиладжит, прыроднае рэчыва, багатае фульвокислотой, папулярныя па розных прычынах, уключаючы патэнцыйную карысць для імунітэту і здароўя мозгу.

У гэтым артыкуле тлумачыцца ўсё, што вам трэба ведаць пра фульвокислоту, у тым ліку, якая яна ёсць, уплыў на здароўе і бяспеку.

Што такое фульвокислота?

Фульвовая кіслата лічыцца гумінавым рэчывам, гэта значыць гэта злучэнне, якое сустракаецца ў прыродзе ў глебах, кампосце, марскіх адкладах і сцёкавых водах ().

Фульвовая кіслата - гэта прадукт раскладання, які ўтвараецца ў выніку геахімічных і біялагічных рэакцый, такіх як расшчапленне ежы ў кучы кампоста. Яго можна здабываць з кампоста, глебы і іншых рэчываў, якія падлягаюць перапрацоўцы ў дадатак ().

Чым ён адрозніваецца ад шиладжита?

Шылажыт, рэчыва, якое выдзяляецца пародамі ў некаторых горных масівах па ўсім свеце, у тым ліку ў Гімалаях, з высокім утрыманнем фульвокислоты. Яго агульныя назвы ўключаюць мінеральную смалу, муміе, муміё і раслінны асфальт ().

Шылажыт мае чарнавата-карычневы колер і ўтрымлівае 15-20% фульвокислоты. Ён таксама ўтрымлівае невялікую колькасць мінералаў і метабалітаў, атрыманых з грыбоў (,).

Shilajit выкарыстоўваецца тэрапеўтычна на працягу стагоддзяў у традыцыйных лячэбных практыках, у тым ліку ў аюрведычнай медыцыне, для лячэння такіх захворванняў, як дыябет, вышынная хвароба, астма, сардэчныя захворванні, стрававальныя і нервовыя засмучэнні (,).

Ён таксама выкарыстоўваецца для стымуляцыі імуннай сістэмы і павышэння працаздольнасці ().

Мяркуецца, што фульвавая кіслата адказвае за многія лячэбныя ўласцівасці шылажыта.

У якасці дадаткаў можна прымаць як фульвокислоту, так і шиладжит. У той час як фульвокислота звычайна вырабляецца ў вадкай або капсульнай форме і спалучаецца з іншымі мінераламі, такімі як магній і амінакіслоты, шиладжит звычайна прадаецца ў выглядзе капсулы або дробнага парашка, які можна дадаваць у напоі.

Фульвовая кіслата і шиладжит, рэчыва з высокім утрыманнем фульвоновой кіслаты, здаўна выкарыстоўваюцца ў традыцыйнай медыцыне. Абодва яны прадаюцца ў форме дадаткаў і, як кажуць, лечаць шматлікія захворванні.

Патэнцыйныя перавагі фульвокислоты

Даследаванні паказваюць, што як фульвокислота, так і шиладжит могуць пахваліцца рознымі ўласцівасцямі, якія ўмацоўваюць здароўе.

Можа паменшыць запаленне і павысіць імунітэт

Фульвовая кіслата добра вывучана для яе ўплыву на імуннае здароўе і запаленне.

Даследаванні паказваюць, што гэта можа падмацаваць абарону вашага арганізма ад хвароб.

Даследаванні ў прабірках і на жывёл паказваюць, што фульвокислота можа палепшыць устойлівасць да хвароб, павысіць імунную абарону, змагацца з запаленнем і ўзмацніць антіоксідантную актыўнасць - усё гэта можа палепшыць імунітэт (,,)

Фульвовая кіслата можа быць асабліва карыснай для памяншэння запалення, якое негатыўна ўплывае на імунны адказ і звязана са шматлікімі хранічнымі захворваннямі.

Напрыклад, даследаванні прабіркі дэманструюць, што гэта можа абмежаваць выкід запаленчых рэчываў, такіх як фактар ​​некрозу пухліны альфа (ФНП-альфа) (,).

Акрамя таго, даследаванне, праведзенае сярод 20 людзей з ВІЧ, паказала, што прыём шиладжита ў розных дозах да 9000 мг у суткі ў спалучэнні з традыцыйнымі антырэтравіруснымі лекамі прывёў да паляпшэння стану здароўя ў параўнанні толькі з антырэтравіруснымі лекамі.

Тыя, хто атрымліваў шылажыт, мелі менш сімптомаў млоснасці, страты вагі і дыярэі. Акрамя таго, лячэнне ўзмацняла рэакцыю людзей на лекі і, мабыць, абараняла печань і ныркі ад пабочных эфектаў лекі ().

Аднак важна адзначыць, што вынікі неадназначныя, і некаторыя даследаванні звязваюць фульвокислоту з запаленчымі эфектамі ў залежнасці ад дозы і тыпу. Неабходныя дадатковыя даследаванні, перш чым гэтыя рэчывы можна будзе рэкамендаваць як узмацняльнікі імунітэту.

Важна таксама разумець, што адзін дадатак не прадухіліць і не вылечыць хваробу.Падтрыманне імуннай сістэмы здаровай з дапамогай пажыўнай дыеты і іншых фактараў ладу жыцця можа дапамагчы вашаму арганізму абараніцца ад вірусаў, бактэрый, патагенных мікраарганізмаў і таксінаў.

Можа абараняць функцыі мозгу

Некаторыя даследаванні паказваюць, што фульвокислота можа спрыяць здароўю мозгу ().

Даследаванні на жывёл адзначаюць, што шиладжит можа палепшыць вынікі пасля чэрапна-мазгавой траўмы, памяншаючы ацёк і ціск у мозгу ().

Акрамя таго, даследаванні прабіркі паказваюць, што фульвокислота моцна перашкаджае зліпленню некаторых бялкоў, якія паскараюць захворванні мозгу, такія як хвароба Альцгеймера ().

Больш за тое, папярэдняе, 24-тыднёвае даследаванне ў людзей з хваробай Альцгеймера вызначыла, што дабаўкі шылажыта і вітамінаў групы В прывялі да стабілізацыі працы мозгу ў параўнанні з групай плацебо ().

Некаторыя даследаванні на жывёл таксама мяркуюць, што шиладжит можа дапамагчы ўзмацніць памяць (15, 16).

У цэлым, неабходна больш даследаванняў чалавека на тэму фульвокислоты і здароўя мозгу.

Іншыя патэнцыйныя перавагі

Фульвовая кіслата можа прапанаваць некалькі іншых пераваг для здароўя.

• Можа знізіць узровень халестэрыну. Даследаванні на жывёл паказваюць, што фульвокислота можа зніжаць узровень халестэрыну ў крыві (ЛПНП). Па дадзеных даследаванняў, праведзеных на людзях у 30 чалавек, ён таксама можа павысіць узровень халестэрыну ЛПВП (17).
• Можа палепшыць мышачную сілу. У 12-тыднёвым даследаванні, якое праводзілася ў 60 дарослых з атлусценнем, 500 мг шылажыта штодня дапамагалі палепшыць мышачную сілу. Акрамя таго, 8-тыднёвае даследаванне ў 63 актыўных мужчын паказала аналагічныя вынікі пры аднолькавай колькасці гэтага злучэння (,).
• Можа палегчыць вышынную хваробу. Шыладжыт стагоддзямі выкарыстоўваўся для лячэння вышыннай хваробы. Фульвовая кіслата можа дапамагчы ў лячэнні гэтага стану, узмацняючы імунны адказ, стымулюючы выпрацоўку энергіі і паляпшаючы ўзровень кіслароду ().
• Можа павысіць функцыю клеткі. Даследаванні на жывёл паказваюць, што шиладжит можа захоўваць функцыю мітахондрый - энергетычнай арганэлы клетак (21).
• Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці. Некаторыя даследаванні прабіркі паказваюць, што шиладжит можа выклікаць гібель ракавых клетак і прадухіліць распаўсюджванне некаторых ракавых клетак. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні ().
• Можа павысіць тэстастэрон. 3-месячнае даследаванне ў 96 мужчын паказала, што прыём 500 мг шылажыта ў дзень значна павышае ўзровень тэстастэрону ў параўнанні з групай плацебо (23).
• Можа палепшыць здароўе кішачніка. Аюрведычная медыцына на працягу стагоддзяў выкарыстоўвае шылажыт для ўмацавання здароўя кішачніка. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ён можа станоўча ўплываць на бактэрыі кішачніка, узмацняць засваенне пажыўных рэчываў і паляпшаць засмучэнні стрававання ().

Хоць фульвокислота і шиладжит звязаны з вялікай колькасцю патэнцыяльных выгод для здароўя, даследаванні на людзях даволі абмежаваныя.

І фульвокислота, і шиладжит могуць прапанаваць мноства пераваг, у тым ліку памяншэнне запалення, узмацненне імунітэту і паляпшэнне працы мозгу. Тым не менш, патрэбныя больш чалавечыя даследаванні.

Бяспека, пабочныя эфекты і дазоўка

Умераныя дозы фульвокислоты і шиладжита выглядаюць бяспечнымі, хаця даследаванні працягваюцца.

Даследаванне, праведзенае на 30 мужчынах, прыйшло да высновы, што дзённую дозу ў 15 унцый (15 мл) можна бяспечна выкарыстоўваць без рызыкі пабочных эфектаў. Больш высокія дозы могуць выклікаць слабыя пабочныя эфекты, такія як дыярэя, галаўны боль і боль у горле ().

Акрамя таго, 3-месячнае даследаванне ў людзей з ВІЧ выявіла, што працяглы прыём шылажыта ў дозе 6000 мг у дзень быў бяспечным і не выклікаў якіх-небудзь істотных пабочных эфектаў ().

Іншыя даследаванні адзначаюць, што прыём 500 мг шиладжита ў дзень на працягу да 3 месяцаў не выклікае значных пабочных эфектаў у здаровых дарослых (, 23).

Хоць фульвокислота і шиладжит лічацца адносна бяспечнымі, праведзена недастаткова даследаванняў для вызначэння рэкамендацый па дазоўцы. Як правіла, вам рэкамендуецца не перавышаць дазоўку, указаную на ўпакоўцы дадаткаў.

Акрамя таго, важна звярнуць асаблівую ўвагу на якасць і форму дадаткаў фульвокислоты і шиладжита. Даследаванні паказваюць, што неачышчаны неачышчаны шылажыт можа ўтрымліваць мыш'як, цяжкія металы, мікатаксіны і іншыя шкодныя злучэнні ().

Паколькі некаторыя прадукты shilajit могуць быць забруджаныя гэтымі таксінамі, важна набываць дадаткі ад правераных брэндаў, якія правяраюцца незалежнымі арганізацыямі, такімі як NSF International або Фармакапея ЗША (USP) ().

Дзецям і цяжарным жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта пазбягаць шылажыта і фульвокислоты з-за недахопу інфармацыі аб бяспецы.

Нарэшце, гэтыя рэчывы могуць уступаць у рэакцыю з некаторымі лекамі, таму перад тым, як дадаваць іх у свой звычайны рэжым, важна пракансультавацца са сваім урачом.

Шылажыт і фульвокислота лічацца адносна бяспечнымі. Аднак некаторыя дабаўкі могуць быць забруджаныя шкоднымі рэчывамі, і для вызначэння рэкамендацый па дазоўцы неабходныя дадатковыя даследаванні.

Сутнасць

Фульвовая кіслата і шылажыт, якія багатыя гэтай кіслатой, з'яўляюцца натуральнымі прадуктамі для здароўя, якія прымаюцца для лячэння шматлікіх захворванняў.

Хоць даследаванні паказваюць, што яны могуць палепшыць імунітэт і здароўе мозгу, а таксама змагацца з запаленнем, патрабуецца больш даследаванняў на людзях, каб цалкам вызначыць іх эфектыўнасць, дазоўку і доўгатэрміновую бяспеку.

Калі вы зацікаўлены паспрабаваць фульвокислоту або шиладжит, спачатку пракансультуйцеся са сваім урачом. Акрамя таго, заўсёды купляйце дабаўкі з вядомых крыніц, каб пазбегнуць уздзеяння таксінаў.