Чаму вы дрэнна сябе адчуваеце, калі хтосьці плаціць за ежу?

Задаволены

• У канчатковым выніку зводзіцца да сораму
• Як тады мы арыентуемся ў гэтай ганебнай трывозе?
• Прызнанне супярэчнасцей і зварот слона ў пакоі могуць дапамагчы

Як мы бачым формы свету, якімі мы вырашылі стаць, - і абмен пераканаўчым вопытам можа ўсталяваць тое, як мы ставімся адзін да аднаго, да лепшага. Гэта магутная перспектыва.

Магчыма, вы перажылі гэта, як у мяне: Сябар запрашае вас. Яны скрадна пакрываюць рахунак, пакуль вы знаходзіцеся ў ваннай. Ці паведамляюць вам, перш чым будуць зроблены канчатковыя планы, што незалежна ад таго, куды вы вырашыце пайсці, яны будуць пакрываць рахунак.

Яны прызнаюць, што траціць грошы на выхад для вас не магчыма. Вы не можаце сабе гэтага дазволіць, але не таму, што вы збіраецеся з Mint або эканоміце на авансавы плацяж за дом, а таму, што вы дрэнны.

"Вы так працуеце. Дазвольце мне пакрыць гэта для вас ", - заклікаюць яны.

Гэта своеасаблівы жэст. Але кожны раз, калі я апынуўся ў такой сітуацыі, адчуваю варожасць і недахоп раўнавагі. Гэта дзіўны раскол, у тым, што ён інтэлектуальна ацэньвае, але нясе цьмянае, шчымлівае пачуццё негатыву. Я хацеў высветліць, чаму.

Дрэнны супраць зламаўся Як я ўжо пісаў, мы выкарыстоўваем "дрэнны", каб азначаць "зламаўся" даволі часта, але паміж імі ёсць розніца. Быць "зламаным" ставіцца да кароткага перыяду фінансавай нестабільнасці. Як тлумачыць Эрын Брук, "калі ты дрэнны, цячы няма. Там няма калыхання. Няма крэдыту. Ніякіх пашырэнняў няма Нічога ... Гэта ўсё выжыванне. " І гэты стрэс можа прывесці да ўзнікнення мноства праблем са здароўем.

Бліжэйшы я мог знайсці «віну ў падарунках», адчуванне віны, калі хтосьці робіць для вас нешта прыемнае. Яна зводзіцца да пачуцця няздольнасці адказаць у адказ. Але гэта не зусім падыходзіць.

У мяне няма праблем з прыняццем падарункаў. Калі ласка, дашліце мне падарункі! Дысананс, які я адчуваю, утрымліваецца ў тым, што я не магу сабе дазволіць прыемныя ўражанні, будзь то вячэра ці кава з сябрам ці нават набыццё новай абутку для працы, калі мае старыя цалкам стаміліся. Таму, калі сябар прапануе мне накрыць ежу, ён адчувае сябе падобным да сцэнарыя "навучыць чалавека лавіць рыбу", але часам я не магу сказаць, я чалавек ці рыба.

Гэта складаная сітуацыя. Вы не павінны глядзець падарункавы конь (або ў гэтым выпадку сэндвіч) у рот. Я хачу правесці час з добрымі людзьмі і не трэба турбавацца аб выдатках. Я высока ацэньваю камфорт і разуменне, калі хтосьці кажа: "Я зразумеў гэта", таму мне не трэба турбавацца пра тое, што я патрапіў у сітуацыю, калі я вымушаны марнаваць выдаткі.

Я добра ведаю, што фінансава ўстойлівыя сябры прапануюць заплаціць за прыемныя рэчы, бо яны хочуць перажыць са мной нешта прыемнае. Але гэта інтэлектуальнае ўсведамленне мала што кампенсуе гэты прыдурак, глыбейшы ​​негатыў.

Але ў той жа час, аўтаматычнае здагадка, што я не магу сабе дазволіць, адчувае сябе дзесьці паміж недахопам агенцтва і тым, што мяне палюбілі як "твайго беднага сябра". Я не хачу быць вашым дрэнным сябрам! Я хачу быць вашым сябрам, чые стравы вы хочаце выключна пакрыць, таму што мне прыемна і весела бываць побач, а вы плацяце па рахунку - гэта ваш спосаб узаемнага падарунка, які мае маё існаванне.

Я хачу, каб мой рахунак быў свой віна ў падарунку, калі вы адчуваеце, што павінны заплаціць за наш прыём ежы, таму што не можаце адказаць за дар маёй неверагоднай асобы (шчыра кажучы, хто можа вінаваціць вас?)

Гэта, зразумела, не рацыянальнае мысленне. У інтэлектуальным плане я добра разумею, што фінансава стабільныя сябры прапануюць заплаціць за прыемныя рэчы, бо яны хочуць перажыць са мной нешта прыемнае. Але гэта інтэлектуальнае ўсведамленне мала што кампенсуе гэты прыдурак, глыбейшы ​​негатыў.

Я звязаўся з кучай людзей, якія перажылі падобны дысананс. Пакуль усе яны змаглі вызначыць гэтае пачуццё, высвятляючы сваё чаму была крыху больш хітрая. Такім чынам, я знайшоў пару экспертаў, каб высветліць гэта.

У канчатковым выніку зводзіцца да сораму

Клэр Хант - ліцэнзаваны незалежны сацыяльны работнік, які працуе ў дыялектычнай паводніцкай тэрапіі (ДБТ) і кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (ТГС). Калі я пытаюся пра гэта складанае, нюансаванае і глыбока заблытанае раз'яднанне, Хант адказвае: "Я думаю, што мы можам змяніць гэта" пачуццё дрэннасці "да добрага старамоднага сораму".

Ах.

"Ёсць мноства гонару, якую людзі трымаюць у беднасці", - кажа Хант. "Асабліва, калі яны сутыкаюцца з пастаянным штодзённым стрэсам і траўмамі. Часам адзінае, што яны могуць кантраляваць, гэта тое, што яны прадстаўляюць іншым. "

Фінансавая трывога і сорам, які яна нясе, могуць прымусіць жаданне ўпісацца, схаваць сваю беднасць, адчуць жахлівасць нават у самых выпадковых абставінах.

Напрыклад, у пачатковай школе вашы аднакласнікі не заўважаюць, што вам патрэбна новая абутак. Але калі вы атрымліваеце бясплатны абед са зніжэннем цэн з астатнімі беднымі дзецьмі, над вашымі галовамі загараецца яркі неонавы знак, які пазначае вас як асобную частку класа.

У каледжы можа быць, што вы поўная стыпендыя, але вам усё роўна трэба працаваць на дзвюх працах, каб заплаціць рахункі. Вы занадта знясілены, каб хадзіць на вечарыны, на якія запрашаюць вас аднакласнікі, але вы таксама адчуваеце стрэс, каб прапусціць гэтыя класічныя каледжы ўспаміны ™, якія ствараюць усе астатнія вакол вас.

Пазней, магчыма, вы атрымаеце новую працу, у якой усе апрануты значна лепш, чым вы. Паніку з-за таго, што ясна тырчыць боль, пераадольвае толькі ваша спадзяванне, што вам заплацяць да таго, як хто-небудзь зразумее, што вы ўвесь тыдзень у адным і тым жа касцюме.

Гэтая ж ганьба беднасці можа таксама сачыць за вамі з офіса да сяброўскіх зносін, афарбоўваючы, як вы ставіцеся да больш стабільна фінансавых сяброў і - асабліва - як вы адчуваць яны вас бачаць.

Як тады мы арыентуемся ў гэтай ганебнай трывозе?

"У культурах, дзе грошы звязаны са статусам або цнотай, людзі сапраўды звязваюць пачуццё ўласнай каштоўнасці са сваім адносным фінансавым становішчам", - тлумачыць Дж. Ван Бавэль, дацэнт кафедры псіхалогіі і неўралогіі ў Нью-Йоркскім універсітэце.

Паводле Ван Бавэла, асноўны псіхалагічны інструмент, які людзі могуць выкарыстоўваць, каб дапамагчы арыентавацца ў гэтых пачуццях? Ідэнтычнасць.

"[Бедныя людзі] могуць выхоўваць пачуццё ідэнтычнасці, якое грунтуецца на іншых паказчыках, акрамя грошай", - дадае ён.

Адзін з прыкладаў, якія дае Ван Бавэл, - наведванне баскетбольнай гульні: вы там не толькі заўзятар, незалежна ад вашага сацыяльна-эканамічнага, расавага, сэксуальнага або палітычнага статусу. Вы проста чалавек, каб паглядзець, як шарыкі трапляюць у кошыкі. Тое ж самае тычыцца вячэры і напояў з сябрамі: вы проста чалавек, там ешце бульбу фры і прыемна бавіце час з людзьмі, якія любяць вашу кампанію.

Калі я задаю Ханту тое ж самае пытанне, яна ідзе на крок далей, тлумачачы тое, як мы бачым, як свет бачыць нас не заўсёды дакладнымі, асабліва калі мы ацэньваем нашу самастойную вартасць (альбо яе адсутнасць) з пункту гледжання нашага даходу (альбо іх адсутнасць).

"Мы павінны разумець, што інфармацыя пра нас саміх ці пра свет не заўсёды дакладная. Часам гэта суб'ектыўная інфармацыя. Магчымасць аспрэчваць гэтыя негатыўныя і непажаданыя думкі - гэта актыўна глядзець на тое, што можа быць нерацыянальным, бачыць тое, што мы даведаліся альбо сказалі сабе, што не з'яўляецца «дакладным» ці карысным, і проста практыкаваць складаныя задачы », - кажа Хант. .

"Разуменне гэтага толькі таму, што ў галаву прыходзіць думка, гэта не значыць, што гэта фактычна. Гэта патрабуе практыкі, і мы можам перабудаваць мозг, так бы мовіць », - дадае яна.

Кіньце выклік негатыўным думкам Хант тлумачыць, што адзін савет, які можа прымяняцца да мноства сітуацый, а не толькі да грошай, выклікае негатыўныя думкі, ставячы іх у больш пазітыўныя рамкі. Напрыклад, "Я ненавіджу, што сябры павінны плаціць за тое, каб я паесці з імі" можна замяніць на "Я люблю, што мае сябры хочуць са мной пайсці туды, каб яны заплацілі за маю ежу / білет у кіно / напоі таму я магу проста засяродзіцца на тым, каб быць сваім выдатным ".

Прызнанне супярэчнасцей і зварот слона ў пакоі могуць дапамагчы

Такім чынам, як мы аспрэчваем (нерацыянальнае!) Мінімізацыю і пачуццё лексемы, якое паходзіць ад сябра, які ахоплівае нас, таму што яны мяркуюць, што мы не можам сабе гэтага дазволіць?

Прызнанне супярэчнасці - добры пачатак.

"Мы мяркуем, што мы не можам адчуваць адразу дзве рэчы альбо верыць у тое, што яны з'яўляюцца праўдзівымі, калі яны, здаецца, супрацьстаяць", - кажа Хант. "[Але] мы можам адчуць сябе і адначасова, і ўсё ў парадку".

Між тым, для тых "фінансава-стабільных" сяброў, якія чытаюць гэта і, магчыма, панікавала, што іх дабрыня няправільна інтэрпрэтуецца, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта проста звярнуцца да слана ў пакоі. Выразна выражыце свае намеры. Не саромейцеся магчымых дысбалансаў даходаў альбо фінансавых нагрузак.

"Проста звярніцеся да слана," кажа Хант.

"[Фінансавая нагрузка] не рэдкасць. Я лічу, што мы занадта ветлівыя, інакш дыскамфорт перашкаджае нам проста адбівацца на рэчы », - кажа яна.

Кажучы: "Я хачу з табой пайсці ў гэты рэстаран, і хачу, каб ты добра правеў час. Ці ўсё ў парадку, калі я вас накрыю? " гэта не самая арганічная размова, але яна можа стварыць пачуццё дабразычлівасці да сябра, які не хоча адчуваць сябе так, як да іх ставяцца, як да справы спачування.

Акрамя таго, гэта адкрывае вашаму сябру магчымасць паведаміць вам: "На самай справе я ў апошні час раблю вельмі цудоўна. У мяне не будзе праблемы з аплатай! Ура!

У канчатковым рахунку, нам трэба шмат разбурыць і рассячы ў плане нашых фінансаў і ўспрымання класавай віны. Адкрыццё гэтых адрозненняў і выдаленне іх ад пачуцця ідэнтычнасці можа зрабіць шмат цяжкіх задач. Але ўсё пачынаецца з разумення разрыву ўнутранай ганьбы і адкрыцця размовы па-за заганай здагадкі.

Гэта не значыць, што я ніколі не скажу "бясплатную вячэру". На самай справе ўсё наадварот. Мне трэба больш людзей, каб прыняць мяне на бясплатныя стравы, каб я мог навучыцца прызнаваць і працаваць праз адключэнне. Прайшло шмат часу, як я пераадолеў сваю віну ў класе за 32-фунтовы біфштэкс і чырвонае віно.

Талія Джэйн - пісьменніца і супрацоўнік службы харчавання ў Брукліне, якая хоча ўступіць у прафсаюз. Яе можна знайсці ў Twitter ці на taliajane.com.