Што трэба ведаць пра анемію

Задаволены

• Што такое анемія?
• Што выклікае анемію?
• Фактары, якія зніжаюць выпрацоўку эрытрацытаў
• Фактары ўзмацнення разбурэння эрытрацытаў
• Штодзённыя харчовыя патрэбы і анемія
• Жалеза
• Фолат
• Вітамін B-12
• Якія сімптомы анеміі?
• Як дыягнастуецца анемія?
• Дадатковыя тэсты
• Як лячыць анемію
• Якая перспектыва развіцця анеміі?

Што такое анемія?

Анемія бывае, калі колькасць здаровых эрытрацытаў у вашым целе занадта мала. Эрытрацыты нясуць кісларод да ўсіх тканін арганізма, таму нізкі ўзровень эрытрацытаў указвае на тое, што колькасць кіслароду ў крыві ніжэй, чым павінна быць.

Многія сімптомы анеміі абумоўлены зніжэннем дастаўкі кіслароду ў жыццёва важныя тканіны і органы.

Анемія вымяраецца ў залежнасці ад колькасці гемаглабіну - бялку ўнутры эрытрацытаў, які пераносіць кісларод з лёгкіх у тканіны арганізма.

Анеміяй пакутуюць больш за 1,6 мільярда людзей ва ўсім свеце. Жанчыны і людзі з хранічнымі захворваннямі, такімі як рак, маюць найбольш высокі рызыка развіцця анеміі.

Што выклікае анемію?

Дыетычнае жалеза, вітамін B-12 і фолаты неабходныя для паспявання эрытрацытаў у арганізме. Звычайна 0,8 да 1 працэнта эрытрацытаў у арганізме замяняюцца кожны дзень, а сярэдні тэрмін службы эрытрацытаў складае ад 100 да 120 дзён. Любы працэс, які негатыўна ўплывае на гэты баланс паміж выпрацоўкай эрытрацытаў і разбурэннем, можа выклікаць анемію.

Прычыны анеміі звычайна дзеляцца на тыя, якія памяншаюць выпрацоўку эрытрацытаў, і тыя, якія павялічваюць разбурэнне эрытрацытаў.

Фактары, якія зніжаюць выпрацоўку эрытрацытаў

Да рэчаў, якія звычайна зніжаюць выпрацоўку эрытрацытаў, выклікаючы анемію, адносяцца:

• недастатковая стымуляцыя выпрацоўкі эрытрацытаў гармонам эрытрапаэтынам, які выпрацоўваецца ныркамі
• недастатковы прыём у ежу жалеза, вітаміна B-12 або фолатаў
• гіпатэрыёз

Фактары ўзмацнення разбурэння эрытрацытаў

З іншага боку, любое засмучэнне, якое знішчае эрытрацыты хутчэй, чым яны зрабілі, можа выклікаць анемію. Звычайна гэта адбываецца з-за кровазліцця, якое можа адбыцца з-за:

• эндаметрыёз
• няшчасныя выпадкі
• паразы страўнікава-кішачнага гасцінца
• менструацыі
• роды
• празмернае маткавае крывацёк
• хірургічнае ўмяшанне
• цыроз, які ўключае рубцаванне печані
• фіброз (рубцовая тканіна) у касцяным мозгу
• гемаліз, разрыў эрытрацытаў, які можа адбыцца з некаторымі лекамі або рэзус-несумяшчальнасць
• парушэнні працы печані і селязёнкі
• генетычныя парушэнні, такія як:
  • дэфіцыт глюкоза-6-фасфат-дэгідрагеназы (G6PD)
  • таласемія
  • серповидноклеточная анемія

Аднак у цэлым дэфіцыт жалеза з'яўляецца найбольш частай прычынай анеміі. На яго долю прыпадае амаль палова ўсіх выпадкаў анеміі і з'яўляецца адным з асноўных расстройстваў харчавання ва ўсім свеце.

Штодзённыя харчовыя патрэбы і анемія

Сутачныя патрэбы ў вітамінах і жалезе вар'іруюцца ў залежнасці ад полу і ўзросту.

Жанчынам трэба больш жалеза і фолатаў, чым мужчынам з-за страт жалеза падчас менструальнага цыклу і развіцця плёну падчас цяжарнасці і кармлення грудзьмі.

Жалеза

Паводле дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя, рэкамендуемы сутачны прыём жалеза для дарослых ва ўзросце ад 19 да 50 гадоў:

Мужчыны і жанчыны старэйшыя за 50 гадоў маюць патрэбу ўсяго 8 міліграм (мг) жалеза штодня. Можа спатрэбіцца дабаўка, калі дастатковую колькасць жалеза нельга атрымаць толькі пры дапамозе дыеты.

Добрыя крыніцы дыетычнага жалеза ўключаюць:

• курыная і ялавічная печань
• цёмнае мяса індычкі
• чырвонае мяса, напрыклад, ялавічына
• морапрадукты
• мацаваныя крупы
• аўсянка
• сачавіца
• бабовыя
• шпінат

Фолат

Фолат - гэта форма фалійнай кіслаты, якая натуральным чынам сустракаецца ў арганізме.

Мужчыны і жанчыны старэйшыя за 14 гадоў патрабуюць 400 мкг харчовых эквівалентаў фалійнай кіслаты (мкг / DFE) у дзень.

Для жанчын, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, рэкамендаваны прыём павялічваецца да 600 мкг / DFE і 500 мкг / DFE у дзень адпаведна.

Прыкладамі прадуктаў, багатых фолатамі:

• ялавічная печань
• сачавіца
• шпінат
• вялікія паўночныя бабы
• спаржа
• яйкі

Вы таксама можаце дадаць у свой рацыён фалійную кіслату разам з мацаванымі крупамі і хлебам.

Вітамін B-12

Штодзённая рэкамендацыя для вітаміна B-12 складае 2,4 мкг. Жанчынам і падлеткам, якія цяжарныя, трэба 2,6 мкг у дзень, а тым, хто корміць грудзьмі, патрабуецца 2,8 мкг у дзень.

Ялавічная печань і малюскі - дзве з лепшых крыніц вітаміна B-12. Іншыя добрыя крыніцы:

• рыба
• мяса
• птушка
• яйкі
• іншыя малочныя прадукты

Вітамін B-12 таксама даступны ў якасці дадатку для тых, хто не атрымлівае дастатковую колькасць са свайго рацыёну.

• жалеза
• фолат
• вітамін В-12

Якія сімптомы анеміі?

Людзі з анеміяй выглядаюць бледнымі і часта могуць скардзіцца на прастуду.

Яны могуць таксама выпрабаваць:

• галавакружэнне ці галавакружэнне, асабліва пры актыўнай або стоячы
• незвычайная цяга, напрыклад, жаданне ёсць лёд, гліну або бруд
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі або стомленасць
• завала

Некаторыя віды анеміі могуць выклікаць запаленне мовы, у выніку чаго становіцца гладкі, глянцавы, чырвоны і часта балючы мова.

Калі анемія моцная, можа наступіць непрытомнасць. Іншыя сімптомы ўключаюць:

• ломкія пазногці
• дыхавіца
• болі ў грудзях

Узровень кіслароду ў крыві можа быць настолькі нізкім, што ў чалавека з выяўленай анеміяй можа ўзнікнуць сардэчны прыступ.

Калі вы здалі фізічны экзамен і ў вас анемія, вынікі могуць паказаць:

• высокі ці нізкі ціск
• Бледная скура
• жаўтуха
• пачашчэнне пульса
• шум у сэрцы
• павелічэнне лімфатычных вузлоў
• павелічэнне селязёнкі або печані
• атрафічны гласіт мовы

Людзі з прыкметамі ці сімптомамі анеміі павінны звярнуцца да ўрача, асабліва пры непрытомнасці або болях у грудзях.

Як дыягнастуецца анемія?

Дыягназ анеміі пачынаецца як з гісторыі здароўя, так і з гісторыяй здароўя вашай сям'і, а таксама з фізічнага агляду.

Сямейная гісторыя некаторых анемій, такіх як серповидноклеточная анемія, можа быць карыснай. Гісторыя ўздзеяння таксічных рэчываў у хатніх умовах або на працоўным месцы можа паказваць на экалагічную прычыну.

Лабараторныя тэсты часта выкарыстоўваюцца для таго, каб лекары маглі высветліць прычыну анеміі.

Тэсты для дыягностыкі анеміі ўключаюць:

• Поўны аналіз крыві (ТГС). Аналіз крыві на крыві паказвае колькасць і памер эрытрацытаў. Ён таксама паказвае, калі ўзровень іншых клетак крыві, такіх як лейкацыты і трамбацыты, у норме.
• Узровень жалеза ў сыроватцы. Гэты аналіз крыві паказвае, калі недахоп жалеза з'яўляецца прычынай анеміі.
• Тэст ферыціну. Гэты аналіз крыві аналізуе запасы жалеза.
• Вітамін B-12 тэст. Гэты аналіз крыві паказвае ўзровень вітаміна B-12 і дапамагае лекара вызначыць, ці няма ў іх занадта нізкага ўзроўню.
• Тэст на фалійную кіслату. Гэты аналіз крыві паказвае, калі ўзровень фолатаў у сыроватцы крыві нізкі.
• Тэст кала на акультную кроў. Гэты тэст ужывае хімічнае рэчыва на ўзоры кала, каб даведацца, ці няма крыві. Калі тэст станоўчы, гэта азначае, што кроў губляецца дзе-небудзь у страўнікава-кішачным тракце, ад рота да прамой кішкі. Такія праблемы, як язва страўніка, язвавы каліт і рак тоўстай кішкі могуць выклікаць кроў у кале.

Дадатковыя тэсты

На падставе вынікаў гэтых тэстаў лекары могуць замовіць дадатковыя аналізы, такія як:

• верхні ГІ
• барыевая клізма
• рэнтген грудной клеткі
• кампутарная тамаграфія жывата

Як лячыць анемію

Лячэнне анеміі залежыць ад таго, што яе выклікае.

Анемія, выкліканая недастатковай колькасцю харчовага жалеза, вітаміна B-12 і фолата, лечыцца харчовымі дадаткамі. У некаторых выпадках неабходныя ін'екцыі В-12, паколькі ён не засвойваецца належным чынам з стрававальнага гасцінца.

Лекар і дыетолаг можа прызначыць дыету, якая змяшчае належную колькасць вітамінаў, мінералаў і іншых пажыўных рэчываў. Правільная дыета можа дапамагчы прадухіліць ўзнікненне такога роду анеміі.

У некаторых выпадках, калі анемія цяжкая, лекары выкарыстоўваюць ін'екцыі эрытрапаэціну, каб павялічыць выпрацоўку эрытрацытаў у касцяным мозгу. Калі ўзнікае крывацёк або ўзровень гемаглабіну вельмі нізкі, можа спатрэбіцца пераліванне крыві.

Якая перспектыва развіцця анеміі?

Доўгатэрміновы прагноз анеміі залежыць ад прычыны і рэакцыі на лячэнне. Анемія паддаецца лячэнню, але яна можа быць небяспечнай, калі яе не лячыць.

Звярніце ўвагу на этыкеткі прадуктаў харчавання і ўкладзіце ў яго полівітаміны, каб забяспечыць атрыманне рэкамендаванай сутачнай колькасці жалеза.

Пагаворыце з лекарам, калі ў вас узнікаюць нейкія сімптомы анеміі, асабліва калі ў вас ёсць сямейная гісторыя. Ваш лекар, хутчэй за ўсё, пачне працаваць на дыеце ці дапаўненні, каб павялічыць спажыванне жалеза.

Дэфіцыт жалеза таксама можа быць прыкметай больш сур'ёзных захворванняў, таму важна звяртаць увагу на свой арганізм. У большасці выпадкаў проста падладкаванне вашай дыеты альбо прыём жалезнага дабаўкі можа вырашыць вашу анемію.