Спытайце ў доктара дыет: Анатомія яйка крэму з Кэдберы

Задаволены

• Агляд для

Мы ўсе знаёмыя з рэчамі, якія сігналізуюць аб прыходзе вясны: дадатковыя гадзіны светлавога дня, бутоны кветак і крэм -яйкі Cadbury, выстаўленыя ў кожным супермаркеце і аптэцы ў Амерыцы. Лёгка апраўдаць захапленне аднаго (або двух) сезонных пачастункаў па дарозе да касы (Яны даступныя толькі на працягу некалькіх тыдняў у годзе). Але вы калі -небудзь задумваліся, што ўнутры шакаладнай абалонкі? Вы будзеце рады даведацца пра гэта там ёсць сапраўднае яйка ў крэм -яйках Cadbury, але астатнія могуць (а могуць і не) здзівіць вас.

Вось спіс інгрэдыентаў (які недаступны на сайце Hershey's):

• Малочны шакалад (цукар; малочны; шакалад; алей какавы; малочны тлушч; абястлушчанае малако; соевы лецыцін; натуральныя і штучныя араматызатары)
• Цукар
• Кукурузны сіроп
• Кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы
• 2% або менш: штучны колер (жоўты 6); штучны араматызатар; хларыд кальцыя; яечныя бялкі

Тры з чатырох асноўных інгрэдыентаў - гэта цукар пад рознымі назвамі (цукар, кукурузны сіроп і кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы). А паколькі першым інгрэдыентам (шкарлупінай) у першую чаргу з'яўляецца таксама цукар, гэта не самае лепшае пасхальнае пачастунак для дыябетыкаў або адной траціны амерыканцаў з рэзістэнтнасцю да інсуліну.

Разгледзім гэта: адно крэм-яйка Cadbury змяшчае такую ​​ж колькасць цукру, як і дзве порцыі шклянкі порцыі крупы графа Чокулы. Гэта таксама эквівалентна таму, што Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя лічыць цукрам на ўвесь дзень (20 г або 5 чайных лыжак цукру).

Усю велікодную нядзелю (што не чуваць) пацешце тры яйкі крэму Кэдберы, і вы будзеце прымаць дазоўку цукру, якую лекар будзе выкарыстоўваць падчас аральнага тэсту на талерантнасць да глюкозы, каб вызначыць, ці ёсць у вас дыябет (60 г). Гэта магутны ўдар салодкасці!

Для святочнага пачастунку, які стане крыху лепшым для здароўя (бо чорны шакалад змяшчае магутныя антыаксіданты), паспрабуйце арганічныя цёмныя яйкі Green & Blacks. Яны арганічныя, прыгатаваныя з 70 працэнтаў какава, і ўсё яшчэ прыходзяць у святочных формах велікодных яек-у камплект не ўваходзіць крэм.

Ва ўсіх нас ёсць свае любімыя вінаватыя ўцехі, так што, калі вы не супраць выкарыстаць 150 калорый, якія вы спалілі падчас велікоднага нядзельнага зайчыка-хопа 5K, працягвайце і захапляйцеся. Часта адна цукровая бомба не таўсцее і не дыябетуе. Калі вы хочаце мінімізаваць шкоду, атрымлівайце асалоду ад яйкам Cadbury Crème Egg пасля фізічных практыкаванняў, калі ваша цела найбольш падрыхтавана для барацьбы з цукрам.

З вялік днём!

Інфармацыя аб харчаванні (1 яйка): 150 калорый, 6 г тлушчу, 4 г насычаных тлушчаў, 20 г цукру, 2 г бялку

Доктар Майк Русел, доктар філасофіі, з'яўляецца кансультантам па харчаванні, вядомым сваёй здольнасцю ператвараць складаныя канцэпцыі харчавання ў практычныя звычкі і стратэгіі для сваёй кліентуры, у якую ўваходзяць прафесійныя спартсмены, кіраўнікі, харчовыя кампаніі і лепшыя фітнес -цэнтры. Доктар Майк з'яўляецца аўтарам 7 -ступеністы план пахудання доктара Майка і 6 слупоў харчавання.

Звязвайцеся з доктарам Майкам, каб атрымаць больш простыя парады па дыеце і харчаванню, падпісаўшыся на @mikeroussell у Twitter або стаўшы прыхільнікам яго старонкі ў Facebook.

Агляд для