Якія мары ліхаманкі (і чаму мы маем іх)?

Задаволены

• Да чаго сніцца ліхаманка?
• Калі яны ўзнікаюць?
• Да чаго сніцца ліхаманка?
• Чаму нам апякуецца сны?
• Ці можаце вы прадухіліць ліхаманку?
• Ці з'яўляюцца сны з тэмпературай падобныя на усвядомленыя сны?
• Ключавыя вынасы

Калі вы калі-небудзь хварэлі асабліва інтэнсіўна, калі вы хварэлі, гэта можа быць сон.

Сон пад ліхаманкай - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання яркіх сноў, калі ў вас павышаецца тэмпература цела.

Для многіх людзей такія сны могуць быць трывожнымі і непрыемнымі.

Да чаго сніцца ліхаманка?

Сон - гэта па сутнасці шэраг думак, вобразаў і адчуванняў, якія ў вас ёсць падчас сну. Навукоўцы лічаць, што ў вас ёсць мацнейшыя сны падчас сну хуткага руху вачэй (REM).

Хаця даследчыкі дакладна не ведаюць чаму Вам сніцца, пэўныя фактары, такія як паўсядзённыя заняткі, прадукты харчавання і здароўе, могуць паўплываць на зрок сну.

Калі яны ўзнікаюць?

Ліхаманкавы сон адбываецца, калі тэмпература цела вышэй, чым звычайна.

Нармальная тэмпература цела вагаецца, як правіла, паміж 97 і 99 ° F. Усё, што вышэй на 2 градусы вышэй за вашу звычайную тэмпературу, лічыцца ліхаманкай.

У вас можа з'явіцца тэмпература, таму што ваша цела рэагуе на:

• вірусная ці бактэрыяльная інфекцыя
• знясіленне цяпла
• некаторыя запаленчыя стану, напрыклад, рэўматоідны артрыт
• лекі, такія як антыбіётыкі
• прышчэпка
• пухліна

Да чаго сніцца ліхаманка?

Большасць людзей апісваюць сны з ліхаманкай як непрыемнае перажыванне. На самай справе, у адным з даследаванняў 2016 года каля 94 адсоткаў удзельнікаў апісалі свае сны пра ліхаманку як негатыўныя.

Хоць сон пра ліхаманку вядомы ў медыцынскай літаратуры, навуковыя даследаванні гэтай з'явы абмежаваныя.

У невялікім даследаванні 2013 года навукоўцы даследавалі сімптомы ліхаманкі ўдзельнікаў. Вынікі паказалі, што 11 адсоткаў з іх паведамілі пра сны ліхаманкі.

Часта людзі апісваюць сон ліхаманкі як эмацыйна напружаны, трывожны, дзіўны ці страшны. Гэтыя сны могуць таксама ўключаць менш сцэнарыяў сацыяльнага ўзаемадзеяння, чым звычайныя сны.

У даследаванні 2013 года адзін добраахвотнік сказаў, што іх мары будуць перамяшчацца "туды-сюды паміж вельмі складанай акалічнасцю і вельмі зручнай акалічнасцю".

Нядаўняе інтэрнэт-даследаванне разгледзела 164 чалавекі, 100 з якіх паведамілі пра нядаўні сон з ліхаманкай. Аўтары высветлілі, што сны з ліхаманкай былі больш мудрагелістымі, негатыўна таніраванымі і ўключалі больш спасылак на здароўе і тэмпературу, чым у звычайных снах.

Чаму нам апякуецца сны?

Навукоўцы дакладна не ведаюць, чаму ўзнікаюць сны з ліхаманкай, але ёсць некаторыя тэорыі.

Першае - высокая тэмпература можа парушыць нармальныя пазнавальныя працэсы мозгу.

Аўтары даследавання "2020" напісалі: "Асноўная ідэя складаецца ў тым, што мозг" перагрэтага "не працуе належным чынам, і таму сны становяцца больш мудрагелістымі".

Падчас стадыі хуткага сну, дзе адбываецца большасць вашых яркіх сноў, ваша цела, як правіла, цяжэй кантралюе вашу ўнутраную тэмпературу. Ліхаманка можа дадаць да гэтага ўжо напружанага працэсу, што можа прывесці да непрыемных сноў.

Павышэнне тэмпературы можа таксама выклікаць прабуджэнне галюцынацый (убачыць рэчы, якіх насамрэч няма), раздражняльнасць і разгубленасць.

Ці можаце вы прадухіліць ліхаманку?

Не можа быць дурным спосабам прадухіліць сны з ліхаманкай, але кантроль тэмпературы цела можа быць карысным.

Калі ў вас тэмпература, абавязкова:

• адпачываць шмат
• піць шмат вадкасці
• прымаць лекі для зніжэння ліхаманкі, такія як ібупрофен (адвіл), ацэтамінофен (тыленол) або аспірын
• ёсць прадукты, якія лёгка засвойваюцца
• купацца ў цёплай вадзе

Ці з'яўляюцца сны з тэмпературай падобныя на усвядомленыя сны?

Ліхаманкавыя сны маюць некаторыя з тых жа сімптомаў, што і ўсвядомленыя сны. Гэта сны, якія здараюцца, калі ты ўсведамляеш, што марыш.

Людзі, якія маюць як сны ліхаманкі, так і ўсвядомленыя сны, здольныя ўспомніць падрабязнасці сваёй мары. Абодва тыпу сустракаюцца і ў стадыі хуткага сну.

Але ўсвядомленыя сны не звязаны з павышэннем тэмпературы цела, і яны не заўсёды непрыемныя і негатыўныя па сваёй сутнасці, як сны з ліхаманкай.

Акрамя таго, навокал мары часам кіраваныя, гэта значыць, вы можаце навучыць сябе мець.

Ключавыя вынасы

Ліхаманкавыя сны - гэта загадкавая з'ява, якое адбываецца, калі тэмпература цела павышаецца. Звычайна іх апісваюць як трывожныя і стрэсавыя ўражанні.

Хоць няма ніякіх гарантый, што вы можаце цалкам прадухіліць спякоту, лячэнне ліхаманкі можа дапамагчы кантраляваць гэтыя яркія кашмары.