Дзейнічае як экстраверт мае перавагі, але не для інтравертаў

На працягу дзесяцігоддзяў псіхолагі асобы адзначалі дзіўную і паслядоўную карціну: экстраверты шчаслівыя больш часу, чым інтраверты. Для тых, хто зацікаўлены ў прасоўванні дабрабыту, гэта выклікала пытанне, ці можа быць карысным заахвоціць людзей дзейнічаць больш экстравертавана. На сённяшні дзень дадзеныя сведчаць аб тым, што гэта можа быць.

Напрыклад, незалежна ад іх звычайнага настрою, людзі схільныя паведамляць пра тое, што адчуваюць сябе шчаслівей і больш аўтэнтычна, калі яны паводзяць сябе больш як экстраверты (гэта значыць, больш таварыскія, актыўныя і напорысты). Гэта простая карэляцыя, якую можна інтэрпрэтаваць па-рознаму. Але лабараторныя даследаванні аналагічна выявілі, што падштурхоўванне людзей, у тым ліку да інтравертаў, дзейнічаць больш, як экстраверт, прымушае іх адчуваць сябе шчаслівейшымі і дакладнейшымі.

Перш чым мы ўсе пачнем рабіць свае лепшыя экстравертныя ўражанні ў пошуках большага шчасця, аднак каманда даследчыкаў на чале з псіхолагам Роунам Жак-Гамілтанам з Мельбурнскага універсітэта патрабуе асцярожнасці, пішучы ў дакуменце на PsyArXiv: "Да таго часу, пакуль мы не зразумеем як станоўчыя, так і негатыўныя наступствы экстравертаванага паводзін, прапаганда любых рэальных прыкладанняў дзеяння экстраверта можа быць заўчаснай і патэнцыйна небяспечнай".

Каб дасягнуць сутнасці справы, каманда правяла першае ў гісторыі рандомізаванае кантраляванае выпрабаванне ўмяшання "дзейнічаць больш экстравертным", але, у адрозненне ад папярэдніх даследаванняў, яны разглядалі за межамі лабараторыі станоўчы і негатыўны ўплыў на пачуцці людзей у паўсядзённым жыцці.

Дзясяткі ўдзельнікаў былі вылучаныя выпадкова альбо ў выглядзе «дзеяння, як экстраверт», альбо да ўмовы кіравання «невыканальным, адчувальным, спакойным і сціплым»; ідэя заключалася ў тым, што гэта ўмова кантролю будзе стымуляваць прыняцце паводзін, якія прадстаўляюць шэраг іншых асноўных рыс асобы, такіх як прыемнасць і эмацыйная стабільнасць.

Была і другая кантрольная група, якая выконвала некаторыя такія ж меры, але не выконвала ўказанняў, каб змяніць свае паводзіны ад таго, што было натуральна.

Сапраўдныя мэты даследавання былі схаваны ад удзельнікаў, і яны не ведалі пра тое, у якіх умовах яны не знаходзіліся. Для экстравертных і першых кантрольных груп іх задачай было выкананне інструкцый па паводзінах, якія яны давалі сем дзён. прама пры ўзаемадзеянні з іншымі людзьмі ў паўсядзённым жыцці (праўда, не, калі рабіць гэта было б недарэчна для сітуацыі, у якой яны былі).

Удзельнікі завяршылі базавую і наступную анкеты пра свае пачуцці і паводзіны. На працягу сямідзённага перыяду даследавання яны таксама адказвалі на момант псіхалагічнага абследавання шэсць разоў на дзень, калі іх запытвалі смартфоны. Іх тэлефоны таксама давалі ім перыядычныя напаміны, каб змяніць іх паводзіны ў залежнасці ад эксперыментальнай групы, у якой яны былі.

Для звычайнага ўдзельніка знаходжанне ў стане "падобнага на экстраверт" было звязана з больш станоўчымі эмоцыямі (узбуджанымі, жывымі і захопленымі), чым тыя, пра якія паведамлялася ў больш спакойнай кантрольнай групе - і ў дадзены момант, і ў рэтраспектыве, калі азіраліся на тыдзень. У параўнанні з другім умовай кантролю, пры якім удзельнікі паводзілі сябе натуральна, карысць ад экстравертаванага паводзін разглядалася толькі рэтраспектыўна. У сярэднім удзельнікі "экстравертнага" дзеяння таксама адчувалі вялікую імгненную і рэтраспектыўную сапраўднасць. Гэтыя перавагі прыйшлі без якіх-небудзь неспрыяльных эфектаў з пункту гледжання ўзроўню стомленасці або перажывання негатыўных эмоцый.

"Такім чынам, пішуць даследчыкі," асноўныя наступствы ўмяшання былі цалкам станоўчымі, і ў звычайнага ўдзельніка ніякіх выдаткаў на экстравертаванае паводзіны не было. "Перавагі ў значнай ступені былі апасродкаваны ўдзельнікамі, якія дзейнічаюць часцей, чым часцей экстравертыраванымі, - хоць што цікава, не знаходзячыся ў больш сацыяльных сітуацыях: гэта значыць, змяняючы якасць іх сацыяльных узаемадзеянняў, а не колькасць іх.

Але на гэтым гісторыя не сканчаецца, таму што даследчыкі таксама спецыяльна разглядалі інтравертаў у іх узоры, каб даведацца, ці праяўляюцца таксама відавочныя бясцэнныя станоўчыя перавагі ўмяшання "экстраверты". Хоць папярэднія даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што і інтраверты, і экстраверты прыносяць аднолькавую карысць ад дзеяння больш экстравертаванага, у гэтым справа не была.

Па-першае, і не дзіўна, што інтраверты не змаглі ўзмацніць сваё экстравертаванае паводзіны так жа, як іншыя ўдзельнікі.І хоць інтраверты ва ўмовах «дзейнічаюць як экстраверт» атрымлівалі асалоду ад кароткачасовага ўзмацнення пазітыўных эмоцый, яны не паведамлялі аб гэтай карысці ў рэтраспектыве ў канцы даследавання. У адрозненне ад экстравертаў, яны таксама не прадэманстравалі імгненных прыбыткаў у сапраўднасці, а ў рэтраспектыве яны паведамілі аб меншай сапраўднасці. Умяшанне "экстраверты" таксама павялічвае ўзровень рэтраспектыўнай стомленасці інтравертаў і адчувае негатыўныя эмоцыі.

Жак-Гамілтан і яго каманда заявілі, што гэта, мабыць, іх самыя важныя высновы - «дыспазіцыйныя інтраверты могуць прынесці менш карысці для дабрабыту і, магчыма, нават панясе некаторыя выдаткі на самаадчуванне ад дзеяння больш экстравертаваных». Яны таксама зрабілі важны момант, што моцныя інтраверты не жадаюць адчуваць станоўчыя эмоцыі так часта, як экстраверты.

Аднак ідэя, якую інтраверты маглі атрымаць ад навучання больш экстравертавацца, часцей за ўсё, не памерла. Не толькі таму, што гэта толькі адно даследаванне і неабходна больш даследаванняў, але і таму, што тыя, хто дзейнічае больш экстравертаваны, усё ж такі ўсё ж паведамляюць пра больш станоўчых эмоцый у той момант, чым кантрольная група прасіла захаваць спакой. Няздольнасць гэтай групы паведаміць пра большую асалоду ад рэтраспектывы можа, у рэшце рэшт, адлюстраваць ухіл памяці - магчыма, гэта адлюстраванне папярэдніх даследаванняў, якія паказалі, што інтраверты не чакаюць, што дзеянне экстравертыроўкі прымусіць іх адчуваць сябе добра.

Таксама ўлічыце гэта: экстраверсія ўмяшання ў аднога памеру дала нязначныя рэкамендацыі, як менавіта дасягнуць мэты больш экстравертаванага дзеяння. Магчыма, што менш інтэнсіўная версія, разам з падтрымкай і ўказаннямі, каб любыя змены паводзін сталі звыклымі (і, такім чынам, менш напружанымі), можа дапамагчы нават моцным інтравертам карыстацца перавагамі дзеянняў, больш экстравертаваных.

"Дазваляючы больш свабоды вярнуцца да інтравертаванай" рэстаўрацыйнай нішы ", менш інтэнсіўнае ўмяшанне можа таксама прывесці да меншых выдаткаў, якія негатыўна ўплываюць, сапраўднасць і стомленасць", дадаў навукоўцы.

Гэта адаптацыя артыкула, які першапачаткова быў апублікаваны Брытанскім псіхалагічным таварыствам Research Digest, перавыдадзены ў Aeon.

Крысціян Джарэт - кагнітыўны нейразнаўца, які ператварыўся ў навуковага пісьменніка, творчасць якога з'явілася сярод New Scientist, The Guardian і Psychology Today сярод іншых. Ён з'яўляецца рэдактарам блога Research Digest, апублікаванага Брытанскім псіхалагічным таварыствам і прадстаўляе свой падкаст PsychCrunch. Апошняя яго кніга - Персаналогія: Выкарыстанне навукі аб змене асобы на свае перавагі (бліжэйшая). Ён жыве ў Англіі.