Ці могуць эфірныя алею дзейнічаць як абязбольвальныя?

Задаволены

• Навошта выкарыстоўваць эфірныя алею?
• Што кажа даследаванне
• Лаванда
• Ружовае алей
• Бергамот
• Сумесі эфірных алеяў
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею для зняцця болю
• Масаж
• Удых
• Гарачая ванна
• Рызыкі і папярэджанні
• Што вы можаце зрабіць зараз

Навошта выкарыстоўваць эфірныя алею?

Калі лекі не палягчаюць ваш боль, магчыма, вам будзе цікава знайсці альтэрнатыўныя сродкі для палягчэння. Эфірныя алею могуць быць адным з натуральных спосабаў палегчыць боль.

Эфірныя алею - гэта вельмі духмяныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў пялёстках, сцеблах, каранях і іншых частках раслін. Звычайна іх выдаляюць з завода пры дапамозе дыстыляцыі парай.

Алей, атрыманы ў выніку гэтай шматвяковай тэхнікі, можа палепшыць фізічнае, эмацыянальнае і псіхічнае самаадчуванне. Кожны тып алею мае свой непаўторны водар і перавагі. Гэтыя алею можна выкарыстоўваць як паасобку, так і ў якасці сумесяў.

Даследчыкі знайшлі доказы таго, што некаторыя алею могуць лячыць сімптомы некаторых захворванняў, такіх як:

• запаленне
• галаўныя болі
• дэпрэсія
• парушэнні сну
• праблемы з дыханнем

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб цалкам зразумець, як асноўныя алею могуць працаваць на барацьбу з болем. Хоць звычайна даданне эфірных алеяў у ваш бягучы план лячэння болю не шкодзіць, і яны могуць дазволіць вам паменшыць дазоўку рэцэптаў.

Што кажа даследаванне

Амерыканскае ўпраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA) не рэгулюе эфірныя алею. Гэта азначае, што эфірныя алейныя прадукты могуць адрознівацца па чысціні, трываласці і якасці ў розных вытворцаў. Абавязкова набывайце толькі эфірныя алею вядомых брэндаў.

Эфірныя алею можна ўдыхаць альбо мясцова ўжываць пры змешванні з алеем-носьбітам. Ніколі не наносіце неразведзеныя эфірныя алею непасрэдна на скуру. Не глытайце эфірныя алею. Перад нанясеннем разведзеных эфірных алеяў на скуру зрабіце тэст на пластыры скуры.

Наступныя эфірныя алею могуць дапамагчы ў зняцці болю.

Лаванда

Паводле даследавання 2013 года, эфірны алей лаванды можа дапамагчы ў лячэнні болю ў дзяцей пасля міндаліны. Дзеці, якія ўдыхалі водар лаванды, змаглі знізіць сутачную дозу ацетамінофена пасля аперацыі.

У 2015 годзе даследчыкі выявілі, што эфірны алей лаванды можа быць эфектыўным абязбольвальным і супрацьзапаленчым сродкам. Калі разведзенае эфірны алей лаванды наносілі мясцова падчас аднаго тэсту, яно забяспечвала зняцце болю, параўнальнае з тым, што адпускаецца па рэцэпце лекі трамадол. Гэта сведчыць пра тое, што лаванду можна выкарыстоўваць для лячэння болю і любога спадарожнага запалення.

Яшчэ адзін у 2012 годзе праверыў здольнасць эфірнага алею лаванды памяншаць боль у людзей, якія адчуваюць мігрэнь. Вынікі паказалі, што ўдыханне водару лаванды эфектыўна памяншае выяўленасць сімптомаў мігрэні.

Ружовае алей

Многія жанчыны адчуваюць спазмы ў жываце падчас менструацыі. Было паказана, што ароматэрапія эфірным алеем ружы здымае боль, звязаную з перыядамі ў спалучэнні са звычайным лячэннем.

Даследаванні паказваюць, што ароматэрапія ружовым алеем можа быць эфектыўнай для палягчэння болю, выкліканага камянямі ў нырках, у спалучэнні са звычайнай тэрапіяй.

Бергамот

Ароматэрапія эфірнага алею бергамота выкарыстоўваецца для лячэння неўрапатычнай болю, якая часта ўстойлівая да апіоідаў. Вынікі даследавання 2015 года паказалі, што гэтая тэрапія паспяхова памяншае неўрапатычную боль.

Сумесі эфірных алеяў

У ходзе даследавання 2012 года даследчыкі выявілі, што сумесь эфірных алеяў эфектыўная для памяншэння менструальных боляў з пункту гледжання цяжару і працягласці. Удзельнікі выкарыстоўвалі крэм, які змяшчае лаванду, шалфей і маяран, каб штодня масажаваць ніз жывата.

Паводле іншага, у 2013 годзе сумесь эфірных алеяў паспяхова паменшыла дыскамфорт і менструальныя крывацёкі. Удзельнікам масажавалі сумесь карыцы, гваздзікі, ружы і лаванды ў алеі салодкага міндаля. Ім рабілі масаж адзін раз у дзень на працягу сямі дзён перад менструацыяй.

Іншы прадэманстраваў патэнцыял сумесі эфірных алеяў для памяншэння болю і памяншэння дэпрэсіі ў людзей, якія пакутуюць тэрмінальным на рак. У гэтых удзельнікаў масіравалі рукі бергамотам, лавандай і ладанам у алеі салодкага міндаля.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею для зняцця болю

Абавязкова выкарыстоўвайце алей-носьбіт для развядзення абранага эфірнага алею. Ужыванне неразведзенага эфірнага алею можа выклікаць раздражненне і запаленне скуры.

Агульныя алеі-носьбіты ўключаюць:

• какосавы арэх
• авакада
• салодкага міндаля
• абрыкосавыя костачкі
• кунжут
• жажаба
• вінаградных костачак

Увогуле, трэба выкарыстоўваць толькі некалькі кропель эфірнага алею. Доза можа вар'іравацца, але добрае правіла - дадаваць каля 10 кропель эфірнага алею на кожную сталовую лыжку алею-носьбіта.

Перад выкарыстаннем новага эфірнага алею зрабіце тэст на скурныя пластыры, каб праверыць яго ўздзеянне на скуру. Ўтрыце разведзенае алей на ўнутраную частку перадплечча. Калі вы не адчуеце раздражнення ці дыскамфорту на працягу 24-48 гадзін, алей павінна быць бяспечным для выкарыстання.

Масаж

Масажаванне разведзенага эфірнага алею ў скуру можа дапамагчы аслабіць мышцы і палегчыць боль. Вы можаце займацца самамасажам альбо выбраць прафесійны масаж з выкарыстаннем эфірных алеяў.

Удых

Дадайце ў дыфузар некалькі кропель абранага вамі эфірнага алею і ўдыхайце пар у закрытым памяшканні. Для гэтага спосабу не патрабуецца алей-носьбіт.

Калі ў вас няма дыфузара, вы можаце напоўніць міску альбо падключаную ракавіну гарачай вадой. Дадайце ў ваду некалькі кропель эфірнага алею. Нахіліцеся над міскай альбо ракавінай, накрыйце галаву ручніком і ўдыхайце пару. Вы можаце рабіць гэта да 10 хвілін.

Гарачая ванна

Вы таксама можаце прыняць гарачую ванну з эфірнымі алеямі.Для растварэння эфірнага алею спачатку дадайце 5 кропель (колькасць кропель можа мяняцца ў залежнасці ад тыпу эфірнага алею) у унцыю алею-носьбіта. Калі вы не хочаце алей у ванне, можаце дадаць кроплі ў кубак малака, і эфірны алей будзе змешвацца з тлушчамі ў малацэ. Седзячы ў ванне, эфірны алей зможа пранікнуць у ваш арганізм праз скуру. Пара, якая падымаецца з гарачай вады, можа забяспечыць дадатковую ароматэрапію. Пазбягайце вельмі гарачых ваннаў, бо гэта можа выклікаць слабасць і галавакружэнне.

Рызыкі і папярэджанні

Заўсёды будзьце асцярожныя, спрабуючы новае эфірны алей. Паклапаціцеся пра развядзенне эфірных алеяў у алеі-носьбіце, напрыклад, у аліўкавым алеі альбо ў салодкім міндальным алеі. Ніколі не наносіце эфірныя алею непасрэдна на скуру.

У некаторых людзей можа быць алергія на некаторыя эфірныя алею. Для правядзення пластыравага тэсту змяшайце ад 3 да 5 кропель эфірнага алею з унцыяй алею-носьбіта. Нанёс трохі гэтай сумесі на нязломленую скуру перадплечча памерам прыблізна ў капейкі. Калі рэакцыя адсутнічае праз 24-48 гадзін, яна павінна быць бяспечнай у выкарыстанні.

Пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем, калі вы:

• цяжарныя
• кормяць
• мець існуючы медыцынскі стан
• жадаеце выкарыстоўваць эфірныя алею для дзяцей ці дарослых

Патэнцыйныя пабочныя эфекты выкарыстання эфірных алеяў ўключаюць:

• раздражненне скуры
• запаленне скуры
• адчувальнасць да сонца
• алергічная рэакцыя

Што вы можаце зрабіць зараз

Калі вы хочаце пачаць выкарыстоўваць эфірныя алею, спачатку зрабіце даследаванне. Важна ведаць унікальныя перавагі і рызыкі, звязаныя з кожным тыпам алею.

Вы таксама хочаце купляць у вядомага брэнда. FDA не рэгулюе эфірныя алею, таму інгрэдыенты кожнага прадукту могуць адрознівацца ў залежнасці ад вытворцы. Некаторыя эфірныя алею або алейныя сумесі могуць утрымліваць дададзеныя інгрэдыенты, якія могуць выклікаць неспрыяльныя пабочныя эфекты.

Вы можаце набыць эфірныя алею ў Інтэрнэце альбо ў мясцовым цэласным краме здароўя. Таксама можа быць карысна паразмаўляць з сертыфікаваным ароматэрапеўтам. Яны могуць адказаць на любыя вашы пытанні і дапамагчы выбраць эфірныя алею, якія найбольш адпавядаюць вашым патрэбам.

Абавязкова

• Заўсёды разводзіце алею перад нанясеннем на скуру.
• Правядзіце тэст на скурны пластыр, каб праверыць наяўнасць раздражнення ці запалення.
• Пазбягайце нанясення эфірных алеяў на адчувальныя ўчасткі, напрыклад, вакол вачэй або каля адкрытых ран.
• Спыніце выкарыстанне пры ўзнікненні раздражнення альбо дыскамфорту.
• Ніколі не ўжывайце эфірны алей.