Ці могуць эфірныя алеі купіраваць менструальныя курчы?

Задаволены

• Гэта працуе?
• Што кажа даследаванне
• Лаванда
• Карыца
• Сумесі алею
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры менструальных болях
• Рызыкі і папярэджанні
• Іншыя спосабы лячэння менструальных боляў
• Абязбольвальныя
• Адпачынак
• Гарманальны кантроль над нараджальнасцю
• Што вы можаце зрабіць зараз
• Знайдзіце надзейнага пастаўшчыка
• Зрабіце сваё даследаванне
• Сачыце за пабочнымі эфектамі
• 4 пазіцыі ёгі для палягчэння курчаў

Гэта працуе?

На працягу многіх стагоддзяў людзі выкарыстоўвалі эфірныя алею для лячэння розных захворванняў, пачынаючы ад галаўнога болю і заканчваючы пякоткай. Сёння гэтыя моцнадзейныя раслінныя алеі зноў набываюць папулярнасць, бо ўсё больш людзей звяртаецца да нетрадыцыйных метадаў лячэння.

Эфірныя алею раслін выдаюць пах, каб забяспечыць ароматэрапію. Эфірныя алею можна таксама наносіць на скуру пасля развядзення алеем-носьбітам. Нельга глынаць эфірныя алею. Некаторыя з іх таксічныя.

Хоць большасць медыцынскіх даследаванняў падтрымлівае алеі як лячэнне ароматэрапіяй, мала хто паведамляе, што яны могуць быць карыснымі і іншымі спосабамі. Вось што вам трэба ведаць пра выкарыстанне эфірных алеяў для зняцця менструальных спазмаў.

Што кажа даследаванне

Эфірныя алею звычайна выкарыстоўваюцца ў сродках па догляду за скурай і некаторых прадуктах харчавання. Яны таксама прызнаны магутнымі інструментамі ароматэрапіі для зняцця стрэсу і трывогі. Аднак мала хто з алеяў мае дастаткова клінічна значных даследаванняў, каб пацвердзіць іх выкарыстанне ў якасці медыкаментознага лячэння, акрамя ароматэрапіі.

Калі вы пакапаліся ў праведзеным даследаванні, вы можаце знайсці мяккую падтрымку выкарыстання гэтых алеяў у якасці альтэрнатыўнай тэрапіі. Гэтыя эфірныя алею могуць быць карыснымі для лячэння менструальных боляў:

Лаванда

Выкарыстанне алею лаванды ў якасці алею для масажу ароматэрапіі можа значна паменшыць боль і дыскамфорт, звязаныя з менструальнымі болямі. У даследаванні 2012 года студэнты-сястрынкі выкарыстоўвалі альбо лавандавае алей, альбо парафінавы прадукт плацебо, каб вызначыць, ці карысна эфірны алей. Студэнты, якія ўжывалі алей лаванды, паведамілі, што значна скараціліся спазмы.

Карыца

Карыца можа быць найбольш вядомай сваімі кулінарнымі мэтамі, але араматычная вострыя прыправы стагоддзямі выкарыстоўвалася ў альтэрнатыўных метадах лячэння. Вядома, што карыца памяншае запаленне ў арганізме. Масаж ніжняй частцы жывата эфірным алеем карыцы можа дапамагчы паменшыць запаленне і сімптомы менструальных спазмаў.

Сумесі алею

Камбінаванне некалькіх эфірных алеяў можа быць карысным. У адным з даследаванняў 2012 года даследчыкі выкарысталі камбінацыю, якая ўключала алеі лаванды, шалвеі і маярану. Алей змешвалі са сліўкамі без водару.

Удзельнікам даследавання было даручана масажаваць крэмавую сумесь ніжняй часткай жывата з канца апошняга перыяду да пачатку наступнага. Жанчыны, якія выкарыстоўвалі крэм з эфірнымі алеямі, адзначаюць менш болю і дыскамфорту падчас менструацыі, чым жанчыны, якія выкарыстоўвалі сінтэтычныя алею.

У даследаванні 2013 года была разгледжана камбінацыя алеяў з:

• карыца
• гваздзік
• ружа
• лаванда

Гэтыя алеі дадавалі ў міндальнае масла. Жанчынам, якія ўдзельнічалі ў даследаванні, было даручана рабіць масаж алейнага комба ў жывот. Гэта даследаванне таксама паказала, што жанчыны, якія ўжываюць эфірныя алею, адзначаюць менш болю і крывацёкаў падчас менструацыі, чым жанчыны, якія выкарыстоўвалі лячэнне плацебо.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры менструальных болях

Калі вы хочаце выкарыстоўваць эфірныя алею для зняцця менструальных спазмаў, увядзенне алеяў у здзіўленую вобласць лічыцца лепшым падыходам. Дадайце некалькі кропель пераважнага алею ў алей-носьбіт.

Алейныя носьбіты - гэта нейтральныя алеі, якія дапамогуць расцягнуць моцнадзейныя алеі і палегчаць нанясенне і выкарыстанне падчас масажу. Агульныя алеі-носьбіты ўключаюць:

• какосавы арэх
• авакада
• міндаль
• экстра-цнатлівая аліўкавая

Масажуйце невялікую колькасць жывата адзін раз у дзень, па меншай меры, за тыдзень да пачатку менструацыі.

Рызыкі і папярэджанні

Перш чым рабіць масаж усёй ніжняй частцы жывата гэтымі эфірнымі алейнымі прадуктамі, нанёс яго спачатку на невялікі ўчастак скуры. Пачакайце хаця б адзін дзень, каб убачыць, ці можа быць у вас рэакцыя. Калі вы адчуваеце раздражненне альбо дыскамфорт, не варта выкарыстоўваць алею. Калі вы гэтага не зробіце, верагодна, што бяспечна рабіць масаж усёй ніжняй частцы жывата прадуктам.

Нягледзячы на ​​тое, што лекар не прызначае вам такое лячэнне, заўсёды добра паведаміць лекару, якія метады лячэння вы выкарыстоўваеце. Альтэрнатыўныя метады лячэння могуць паўплываць на лекі, якія вы выкарыстоўваеце. Паведаміце ўрачу пра ўсё, што вы выкарыстоўваеце, каб ён мог назіраць за ўзаемадзеяннем альбо магчымымі праблемамі.

Іншыя спосабы лячэння менструальных боляў

Самыя распаўсюджаныя спосабы лячэння менструальных боляў ўключаюць:

Абязбольвальныя

Як безрэцэптурныя, так і без рэцэпту болесуцішальныя прэпараты, як правіла, паспяхова лечаць менструальныя болі. Вы можаце пачаць прымаць нізкую дозу абязбольвальных сродкаў за дзень-два да меркаванай даты пачатку менструацыі. Гэта можа дапамагчы вам пазбегнуць балючых курчаў. Працягвайце прымаць таблеткі праз два-тры дні месячных альбо пакуль спазмы не спыняцца.

Адпачынак

Некаторыя жанчыны знаходзяць палёгку ад балючых менструальных боляў, проста адпачываючы. Актыўнасць у першыя дні менструацыі можа пагоршыць спазмы. Як мага лепш падтрымлівайце нармальны графік, дазваляючы адначасова адпачываць і целу.

Гарманальны кантроль над нараджальнасцю

Супрацьзачаткавыя меры прызначаны не толькі для жанчын, якія спрабуюць прадухіліць цяжарнасць. Супрацьзачаткавыя сродкі таксама могуць дапамагчы паменшыць менструальныя болі. У некаторых выпадках кантроль над нараджальнасцю можа ў цэлым прадухіліць менструацыю.

Калі безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты або сродкі кантролю над нараджальнасцю не здымаюць сімптомы, парайцеся з лекарам. Яны могуць парэкамендаваць лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце.

Што вы можаце зрабіць зараз

Калі вы зацікаўлены ў лячэнні менструальных боляў эфірнымі алеямі, майце на ўвазе наступныя парады:

Знайдзіце надзейнага пастаўшчыка

Амерыканскае ўпраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA) не рэгулюе эфірныя алею. FDA пералічвае эфірныя алею, якія "агульнапрызнаныя як бяспечныя", але яны не правяраюць і не правяраюць іх на чысціню, паколькі не прад'яўляюць ніякіх прэтэнзій да лячэння. Па гэтай прычыне важна знайсці нафтавую кампанію, якой вы давяраеце пастаўляць чыстыя алею. Многія з гэтых алеяў могуць быць дарагімі. Не марнуйце грошы на больш танны прадукт.

Зрабіце сваё даследаванне

Пасля таго, як вы знойдзеце алей, якому давяраеце, важна, каб вы адчувалі сябе камфортна пры выкарыстанні прадукту. Знайдзіце ароматэрапеўта або парайцеся са сваім урачом аб правільным выкарыстанні гэтых алеяў. У краме ці на сайце, дзе вы набываеце алей, таксама павінен быць падрыхтаваны спецыяліст, які можа дапамагчы вам і адказаць на вашыя пытанні.

Сачыце за пабочнымі эфектамі

Паколькі эфірныя алею не былі шырока вывучаны, магчыма, некаторыя пабочныя эфекты яшчэ не вядомыя. Калі пасля выкарыстання эфірных алеяў вы пачалі адчуваць што-небудзь незвычайнае, спыніце выкарыстанне прадукту. Звярніцеся да ўрача і вывучыце, што можа выклікаць праблемы.

4 пазіцыі ёгі для палягчэння курчаў