Эфірныя алею для высокага крывянага ціску

Задаволены

• Эфірныя алею і артэрыяльны ціск
• Эфірныя алею для зніжэння артэрыяльнага ціску
• Бергамот
• Кедравае дрэва
• Сітранела
• Шалфей мушкатовы
• Ладан
• Язмін
• Сухацвет
• Лаванда
• Цытрына
• Цытрынавы бальзам
• Вапна
• Неролі
• Ружа
• Шалфей
• Салодкі маяран
• Валяр'ян
• Крываўнік
• Іланг-іланг
• Выкарыстанне эфірных алеяў для павышэння артэрыяльнага ціску
• Ці бяспечныя эфірныя алею?
• Вынас

Эфірныя алею і артэрыяльны ціск

Высокае крывяны ціск ці гіпертанія часта сустракаюцца ў дарослых амерыканцаў. Калі не лячыць, гэта можа прывесці да сардэчнага прыступу і інсульту.

Некаторыя лічаць, што прыём эфірных алеяў можа заўсёды зніжаць артэрыяльны ціск. Дадзенае ўяўленне падтрымлівае клінічнае даследаванне ўплыву ароматэрапіі на гіпертанію ў 2012 годзе. У даследаванні выкарыстоўвалася сумесь эфірных алеяў лаванды, іланг-іланг, маярану і неролі.

Эфірныя алею можна эфектыўна выкарыстоўваць асобна або ў спалучэнні з іншымі алеямі. Аднак існуе абмежаваная колькасць навуковых даследаванняў адносна эфектыўнасці эфірных алеяў для павышэння артэрыяльнага ціску. Калі ў вас высокае крывяны ціск, пракансультуйцеся з урачом, перш чым выкарыстоўваць эфірныя алею ў якасці натуральнага лячэння.

Эфірныя алею для зніжэння артэрыяльнага ціску

Вось 18 эфірных алеяў, якія рэкамендуюцца тым, хто выступае за іх выкарыстанне для лячэння высокага крывянага ціску.

Бергамот

Эфірны алей бергамота можа знізіць частату сардэчных скарачэнняў і артэрыяльны ціск.

Кедравае дрэва

Эфірны алей кедравага дрэва можа спрыяць расслабленню і часова зніжаць пульс.

Сітранела

Эфірны алей цытранелы дапамагае зняць стрэс. Гэта ў сваю чаргу можа панізіць артэрыяльны ціск.

Шалфей мушкатовы

Эфірны алей шалвеі гнілі можа знізіць узровень трывожнасці і, такім чынам, знізіць крывяны ціск.

Ладан

Ладан эфірны алей можа знізіць узровень стрэсу і рэгуляваць працу сэрца.

Язмін

Эфірны алей язміну можа аслабіць напружаную нервовую сістэму.

Сухацвет

Лічыцца, што эфірны алей сухацвета мае гіпотэнзіўныя ўласцівасці, якія дзейнічаюць як натуральны рэлаксант для зніжэння артэрыяльнага ціску.

Лаванда

Эфірны алей лаванды валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія могуць знізіць трывожнасць і сардэчны рытм.

Цытрына

Лічыцца, што эфірны алей цытрыны здымае стрэс і дэпрэсію і таму падтрымлівае натуральнае зніжэнне артэрыяльнага ціску.

Цытрынавы бальзам

Эфірны алей бальзама цытрыны можа зніжаць артэрыяльны ціск, абараняючы ад сэрцабіцця, тахікардыі і інфарктаў.

Вапна

Кажуць, што эфірны алей вапны валодае стрэсатворнымі ўласцівасцямі.

Неролі

Эфірны алей неролі можа валодаць антыгіпертэнзійнымі ўласцівасцямі.

Ружа

Заспакаяльны эфект і супрацьзапаленчыя характарыстыкі эфірнага алею ружы дапамагаюць паслабіць усё цела, узмацніць кровазварот і знізіць высокае крывяны ціск.

Шалфей

Эфірны алей шалвеі можа спрыяць пахуданню за кошт павелічэння абмену рэчываў у арганізме. Было паказана, што страта вагі станоўча ўплывае на зніжэнне артэрыяльнага ціску.

Салодкі маяран

Эфірны алей салодкага маярану можа пашырыць крывяносныя пасудзіны для зніжэння высокага крывянага ціску.

Валяр'ян

Эфірны алей валяр'яны можа аказаць магутнае заспакаяльнае ўздзеянне на нервовую сістэму, што можа:

• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• палегчыць пачашчанае сэрцабіцце
• палегчыць бессань
• спакойная гіперактыўнасць
• знізіць нервовае напружанне

Крываўнік

Эфірны алей крываўніка лічыцца адным з лепшых алеяў для паляпшэння кровазвароту.

Іланг-іланг

Эфірны алей іланг-іланг можа дапамагчы знізіць узровень кортізола, вядомы як "гармон стрэсу", і, такім чынам, знізіць крывяны ціск.

Выкарыстанне эфірных алеяў для павышэння артэрыяльнага ціску

Эфірныя алею можна ўжываць асобна або змешваць разам. Тыя, хто выступае за іх выкарыстанне, прапануюць сумесь для максімальнай магутнасці розных раслін. Вось некалькі прыкладаў сумесяў, якія, як мяркуюць, арыентуюцца на высокае крывяны ціск.

Рэцэпт прымочкі

Інгрэдыенты:

• 5 кропель эфірнага алею лаванды
• 5 кропель эфірнага алею шалвеі шалвеі
• 5 кропель ладан эфірнага алею
• 2 унцыі. какосавага алею

Інструкцыі:

1. Старанна змяшайце ўсе інгрэдыенты разам.
2. Уцерці невялікая колькасць у скроні і пад нос.

Рэцэпт дыфузара

Інгрэдыенты:

• 3 кроплі эфірнага алею бергамота
• 3 кроплі эфірнага алею лаванды
• 3 кроплі эфірнага алею іланг-іланг

Інструкцыі:

1. Злучыце інгрэдыенты.
2. Перакладзеце сумесь у ароматэрапеўт.
3. Павольна ўдыхайце алею на працягу 15-30 хвілін.

Рэцэпт масажнага алею

Інгрэдыенты:

• 10 кропель эфірнага алею лаванды
• 7 кропель эфірнага алею іланг-іланг
• 5 кропель эфірнага алею салодкага маярану
• 1 кропля эфірнага алею неролі
• 2 унцыі. міндальнага алею

Інструкцыі:

• Спалучайце салодкі маяран, іланг-іланг, мандарын і эфірныя алею лаванды.
• Злучыце 7 кропель гэтай сумесі эфірнага алею з міндальным алеем.
• Выкарыстоўвайце яго ў якасці масажнага алею альбо дадайце ў цёплую ванну.

Ці бяспечныя эфірныя алею?

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута рака, тэсты бяспекі эфірных алеяў паказалі мала рызык і пабочных эфектаў, калі гэтыя алеі выкарыстоўваюцца па ўказанні. Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) большасць з іх пазначала GRAS (агульнапрызнаны як бяспечны).

Эфірныя алею нельга прымаць ўнутр, выкарыстоўваць толькі разведзеныя ў алеі-носьбіце для нанясення на скуру (масаж) або інгаляцыі (ароматэрапія).

Калі вы разглядаеце любое лячэнне ці тэрапію, у тым ліку выкарыстанне эфірных алеяў, заўсёды добра параіцца загадзя пракансультавацца з лекарам.

Вынас

Хоць ёсць некаторыя перспектыўныя прыкметы таго, што эфірныя алею могуць прынесці карысць для здароўя, няма дастатковых канчатковых клінічных доказаў таго, што эфірныя алею прапануюць лекі ад высокага крывянага ціску. Пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, ці можна лячэнне эфірным алеем - напрыклад, ароматэрапіяй або масажам - добрай дапаўненнем да вашага цяперашняга лячэння высокага крывянага ціску ці іншых умоў.