5 эфірных алеяў ад галаўнога болю і мігрэні

Задаволены

• 1. Мятнае алей
• Як ім карыстацца
• 2. Алей размарына
• Як ім карыстацца
• 3. Алей лаванды
• Як ім карыстацца
• 4. Алей рамонка
• Як ім карыстацца
• 5. Эўкаліпт
• Як ім карыстацца
• Рызыкі і ўскладненні
• Забірай
• Зрабі сам горкі ад стрэсу

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Эфірныя алею - гэта высокаканцэнтраваныя вадкасці, вырабленыя з лісця, сцеблаў, кветак, кары, каранёў ці іншых элементаў расліны. Ароматэрапія часта ўключае эфірныя алею, якія могуць прынесці карысць здароўю, як памяншэнне стрэсу і паляпшэнне кровазвароту з дапамогай сэнсарных раздражняльнікаў (водар).

Эфірныя алею могуць нават дапамагчы ў лячэнні некаторых захворванняў, такіх як галаўны боль і мігрэнь. Розныя алею прапануюць розныя перавагі. Яны таксама даюць перавагі без доўгіх спісаў пабочных эфектаў, якія могуць суправаджаць лекі ад галаўнога болю і мігрэні.

Некаторыя эфірныя алею могуць паменшыць стрэс, што можа палегчыць галаўны боль пры напрузе альбо супакоіць боль.

Перад ужываннем эфірныя алею неабходна разводзіць у алеі-носьбіце, напрыклад, какосавым, аліўкавым, салодкім міндальным алеі альбо жажаба. Дадайце пяць кропель эфірнага алею ў 1 унцыю алею-носьбіта. Эфірныя алею нельга забараняць наносіць непасрэдна на скуру альбо праглынаць.

Купляйце какосавае алей, аліўкавы алей, алей салодкага міндаля альбо алей жажаба ў Інтэрнэце.

1. Мятнае алей

Мятнае алей - адно з найбольш часта выкарыстоўваюцца эфірных алеяў для лячэння галаўнога болю і прыступаў мігрэні. Ён змяшчае ментол, які можа дапамагчы паслабіць цягліцы і палегчыць боль.

Думаецца, што мясцовае ўжыванне разведзенага алею перачнай мяты можа палегчыць боль як ад галаўных боляў ад напружання, так і ад прыступаў мігрэні.

Як ім карыстацца

Развядзіце мяту перачнай іншым алеем-носьбітам, як какосавае, і наносіце на скроні.

Купляйце мятнае алей у Інтэрнэце.

2. Алей размарына

Алей размарына валодае магутнымі супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі (абязбольвальнымі) ўласцівасцямі. Ён выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне сотні гадоў для памяншэння стрэсу, зняцця болю і паляпшэння кровазвароту, што можа дапамагчы галаўным болям.

Нават выявілі, што алей размарына, якое ўжываецца разам з іншымі лекамі, дапамагае пры сімптомах адмены. Гэта таксама дапамагло паменшыць бессань і паслабіць цягліцы, што можа дапамагчы пры галаўным болі.

Як ім карыстацца

Каб выкарыстоўваць алей размарына, можна памасіраваць здзіўленую вобласць некалькімі кроплямі алею размарына, змешанага з алеем-носьбітам, такім як какосавае масла. Таксама існуе меркаванне, што водар алею размарына, як дыханне пахам скуры альбо гарачай ваннай, можа палегчыць боль.

Купляйце алей размарына ў Інтэрнэце.

3. Алей лаванды

Эфірны алей лаванды звычайна выкарыстоўваецца для зняцця стрэсу і паслаблення. Ёсць таксама важкія доказы таго, што лаванда можа дапамагчы ў лячэнні галаўнога болю і мігрэні.

Дыханне водарам эфірнага алею лаванды можа дапамагчы ў вострай барацьбе з прыступамі мігрэні. выявілі, што людзі паведамляюць пра значнае памяншэнне болю толькі праз 15 хвілін удыхання алею лаванды.

Як ім карыстацца

Вы можаце нанесці на скуру разведзенае алей лаванды, выкарыстоўваць алейны дыфузар або дадаць разведзенае алей у цёплую ванну, каб атрымаць карысць.

Купляйце алей лаванды ў Інтэрнэце.

4. Алей рамонка

Эфірны алей рамонкі расслабляе цела і супакойвае мышцы, і па гэтай прычыне яно можа быць выдатнай дапамогай у лячэнні галаўнога болю пры напрузе. Гэта таксама можа дапамагчы ў лячэнні трывогі і бессані, якія з'яўляюцца агульнымі прычынамі галаўнога болю.

Цяжарным жанчынам нельга ўжываць эфірны алей рамонка, паколькі яно нясе рызыку выкідка.

Як ім карыстацца

Вы можаце дадаць некалькі кропель эфірнага алею рамонка, разведзенага ў алеі-носьбіце, у ванну або гарачую ваду і ўдыхаць пару.

Купляйце алей рамонка ў Інтэрнэце.

5. Эўкаліпт

Калі галаўны боль выклікана праблемамі пазухі, эфірныя алею эўкаліпта могуць стаць вашым новым лепшым сябрам. Гэта алей адкрые насавыя хады, прачысціць пазуху і дапаможа зняць напружанне пазухі, якое выклікае галаўны боль.

таксама выявілі, што камбінацыя алею мяты перачнай, эўкаліптавага алею і этанолу забяспечвае расслабляльнае ўздзеянне як на мышцы, так і на розум, што можа палегчыць галаўны боль.

Як ім карыстацца

Вы можаце нанесці кроплю эўкаліптавага алею на алей-носьбіт і прыкласці яго да грудзей, каб дапамагчы прачысціць пазуху, альбо дадаць некалькі кропель у гарачую ваду і ўдыхнуць пары.

Купляйце алей эўкаліпта ў Інтэрнэце.

Рызыкі і ўскладненні

Эфірныя алею звычайна лічацца бяспечнымі, і многія з іх маюць значна менш пабочных эфектаў у параўнанні з большасцю традыцыйных лекаў ад мігрэні і галаўнога болю, у тым ліку і без рэцэпту.

Самая вялікая рызыка, звязаная з эфірнымі алеямі, - гэта рызыка алергічнай рэакцыі ці раздражнення. Нанясенне алеяў на скуру можа выклікаць раздражненне, у тым ліку паколванне або паленне, пачырваненне або сып.

Перад нанясеннем на скуру варта развесці ўсе эфірныя алею, уключаючы мяты перачнай і эўкаліптавага алею.

Каб прадухіліць шырокае раздражненне, зрабіце пластыр-тэст: нанёс некалькі кропель разведзенага эфірнага алею на маленькае месца на скуры перад нанясеннем вялікай колькасці. Калі рэакцыя адсутнічае праз 24-48 гадзін, яна павінна быць бяспечнай у выкарыстанні.

Вельмі мала эфірных алеяў, рэкамендаваных немаўлятам да года і цяжарным і жанчынам, якія кормяць грудзьмі. У прыватнасці, алеі лаванды і размарына могуць быць небяспечныя.

Эфірныя алею могуць таксама выклікаць ускладненні, калі ў вас ёсць такія захворванні, як астма або праблемы з сэрцам. Паспрабуйце свайго лекара перад ужываннем якіх-небудзь эфірных алеяў, каб пераканацца, што яны не пагоршаць якія-небудзь праблемы са здароўем.

Важна памятаць, што эфірныя алею не кантралююцца Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA) на прадмет чысціні, якасці і бяспекі. Набываючы эфірныя алею, абавязкова купляйце іх у праверанай кампаніі.

Забірай

Эфірныя алею могуць прынесці мноства лекавых пераваг пры правільным ужыванні, і яны могуць дапамагчы зняць галаўны боль і прыступы мігрэні. Калі гаворка ідзе пра эфірныя алеі, памятайце, што крыху ідзе доўгі шлях - ад адной да трох кропель усё атрымаецца.

Калі галаўны боль ці прыступы мігрэні пастаянныя і перашкаджаюць вашаму жыццю, запішыцеся на прыём да ўрача. Пры моцных або частых галаўных болях або прыступах мігрэні эфірныя алею могуць лепш за ўсё падыходзіць як дадатковае лячэнне да рэцэптаў лекаў.

Зрабі сам горкі ад стрэсу