Гэты клас раўнадзенства прымае Barre ў захапляльным новым кірунку

Задаволены

• Агляд для

Калі я рос, галоўным момантам зімовых Алімпійскіх гульняў заўсёды было фігурнае катанне. Я любіў музыку, касцюмы, грацыю і, вядома ж, скачкі, якія не паддаваліся цяжару, якія я "практыкаваў" у шкарпэтках і начной кашулі на дыване ў гасцінай. Вядома, гэта не было зусім тое ж самае, што знаходзіцца на лёдзе, але ў думках я завяршаў бездакорны патройны Салхаў, які падняў бы натоўп на ногі.

Я ніколі не дасягаў асаблівага поспеху на катку, але ўсё роўна гляджу алімпійскія спектаклі чароўнымі. Я стаў паважаць фігурыстаў не толькі за іх прыгожыя балетныя рухі, але і за сілу і цягавітасць, калі яны скачуць, круцяцца і слізгаюць па чатыроххвілінных праграмах. (P.S. Фігурнае катанне - адзін з зімовых відаў спорту, які спаганяе найбольшую колькасць калорый.)

Фігурнае катанне даўно стала відам спорту, да якога цяжка дабрацца пачаткоўцу, асабліва калі ты дарослы. Вы можаце трапіць на каток раз ці два ў год каля святаў, але гэта, напэўна, усё. Гэта не падобна на веласіпедыстаў, якія могуць выправіцца ў кручэнне, аматараў балерын, якія могуць накіравацца да бара, або прыхільнікаў Місі Франклін, якія могуць патрапіць у басейн.

Але гэта зменіцца дзякуючы нікому іншаму, як Тары Ліпінскі, якая ашаламіла свет, калі заваявала алімпійскае золата ў жаночым канькабежным адзіночным разрадзе ў 15 гадоў на зімовых Алімпійскіх гульнях 1998 года ў японскім Нагана. У мінулым месяцы Ліпінскі запусціў Gold Barre у Equinox, клас, які прыносіць у студыю элементы руціны фігурнага катання на лёдзе.

Пасля таго, як яна стала прафесіяналам, Ліпінскі гадамі пераходзіла ад адной моды на трэніроўку да іншай, увесь час шукаючы тое, што адлюстроўвала б праблемы яе падрыхтоўкі да Алімпіяды. Барэ нарэшце адчуў сябе лепш. (Паспрабуйце нашу хатнюю трэніроўку Barre.)

"Гэта быў першы выпадак, калі я сапраўды заўважыў вынікі, але адчуў, што на лёд усё яшчэ ёсць рэчы, якія не атрымліваюцца ў звычайным класе", - кажа Ліпінскі. "Барэ выдатна арыентуецца на маленькія мышцы, але я не атрымліваў паўнавартаснай кардыё трэніроўкі".

Алімпіец падышоў да раўнадзенства з ідэяй заняткаў барам на каньках. Вынікам гэтых размоў з'яўляецца занятак працягласцю 45-55 хвілін, які імітуе паслядоўнасць катання на каньках.

Спачатку дванаццаціхвілінная размінка ў бары, дзе вы будзеце рабіць шэраг хупавых, дынамічных рухаў. Тады час, так бы мовіць, прабіцца на лёд. Усе ідуць у цэнтр пакоя, бяруць пару слізгальных дыскаў і выконваюць серыю пагладжванняў і практыкаванняў для працы нагамі. Затым ідуць кручэння ля шчоткі (вы абмотваецца раменьчыкам для ёгі, каб дапамагчы збалансаваць), паслядоўнасць скачкоў у цэнтры пакоя, кароткія трыццаць секунд актыўнага аднаўлення і апошняя паслядоўнасць скачкоў.

"Да таго часу, як фігурыстка дасягне першага скачка ў сваёй праграме, яе ногі ўжо стамляюцца", - кажа Ніколь Дэ Анда, Нацыянальны менеджэр раўнадзенства. "Вось так мы распрацавалі гэтую праграму. Пасля ўсіх размінак, пагладжванняў і працы з нагамі, калі вы нарэшце дабярэцеся да паслядоўнасці скачкоў, вашы ногі стаміліся".

Вось што робіць клас Barre, натхнёны катаннем, найлепшай трэніроўкай. У той час як традыцыйныя заняткі Barre сканцэнтраваны ў першую чаргу на сіле, элементы катання Gold Barre кідаюць выклік вашай сардэчна-сасудзістай сістэме і цягліцавая цягавітасць, кажа Дэ Анда.

Ваша попка будзе вам за гэта ўдзячная.

"Параўнайце здабычу балярыны з здабычай канькабежца", - кажа Дэ Анда. «Гэты занятак дае вам попку фігурыста, якая па-ранейшаму моцная і падцягнутая, як у балерыны, але мае больш пышнасці». (Вы ўсё роўна павінны паспрабаваць трэніроўку для яды, якой клянецца прафесійная балерына)

Дадае Ліпінскі, "Канькабежцы, безумоўна, вядомыя гэтым, і я ніколі не задумваўся над гэтым, але калі я трапляю на лёд, цяпер ягадзіцы, безумоўна, гараць".

Таксама не чакайце вашага традыцыйнага саўндтрэка. Gold Barre настроены на інструментальную музыку, такую, якая будзе суправаджаць фігурыстку ў яе руціне, але з адценнямі EDM і хіп-хопу, каб даць ёй перавагу.

Клас быў запушчаны спачатку ў асобных месцах раўнадзенства ў Каліфорніі, а затым з красавіка ў Нью -Ёрку, Бостане і іншых месцах.

Хоць я, магчыма, ніколі не траплю на Алімпійскія гульні, прынамсі цяпер у мяне ёсць дзе папаўняцца кручэннямі і скачкамі. Далучыцца да мяне на "лёдзе"?

Агляд для