Зрабіце тэст на маштабнасць сардэчнасці Эпворта (ESS)

Задаволены

• Што такое ESS?
• Дзе знайсці анкету
• Разлік балаў
• Інтэрпрэтацыя вынікаў
• Умовы, якія ЕСС можа паказваць
• Даследаванне дакладнасці
• Прымаючы меры

Што такое ESS?

Шкала дрымотнасці Эпворта (ESS) - анкета з самастойна ўвядзеннем, якую лекары рэгулярна выкарыстоўваюць для ацэнкі дзённай дрымотнасці. Людзі, якія запаўняюць анкету, ацэньваюць, наколькі верагодна, што яны могуць драмаць у розных сітуацыях.

ESS быў распрацаваны ў 1990 годзе аўстралійскім урачом Мюры Джонсам і названы ў цэнтры сну Эпворта, створаны ў 1988 годзе.

Анкета была распрацавана для дарослых, але паспяхова выкарыстоўваецца ў розных даследаваннях падлеткаў. Мадыфікаваная версія - ESS-CHAD - была створана для дзяцей і падлеткаў. Гэта версія падобная на дарослыя ESS, але інструкцыі і мерапрыемствы былі зменены некалькі, каб зрабіць яго больш успрымальным для дзяцей і падлеткаў і прасцей у разуменні.

Дзённая дрымотнасць можа быць прыкметай парушэння сну ці асноўнага медыцынскага стану. Анкета можа быць выкарыстана для таго, каб дапамагчы лекара дыягнаставаць парушэнне сну альбо кантраляваць вашу рэакцыю на лячэнне.

Дзе знайсці анкету

ESS складаецца з васьмі пытанняў. Вас просяць ацаніць звычайныя шанцы на тое, што задрамаў або заснуў падчас заняткаў рознымі відамі дзейнасці па шкале ад 0 да 3. Дзейнасць, уключаная ў анкету:

• сядзець і чытаць
• глядзець тэлевізар
• сядзець неактыўна ў грамадскім месцы, напрыклад, на сходзе ці ў тэатры
• ехаў як пасажыр у машыне на працягу гадзіны без перапынку
• легчы адпачыць днём, калі дазваляюць абставіны
• сядзець і размаўляць з кімсьці
• пасля абеду спакойна сядзіць без алкаголю
• седзячы ў машыне, на некалькі хвілін спыніўся ў руху

Гэтыя мерапрыемствы адрозніваюцца сваёй значнасцю, гэта тэрмін, уведзены стваральнікам ESS. Ён апісвае, як розныя паставы і дзеянні ўплываюць на вашу гатоўнасць заснуць.

Вашы ацэнкі даюць ацэнку таго, наколькі верагодна, вы заснеце падчас звычайных сітуацый у паўсядзённым жыцці. Чым вышэй будзе ваш паказчык, тым вышэй будзе дзённая дрымотнасць.

Вы можаце загрузіць анкету ESS з Асацыяцыі апноэ сну ў Амерыцы альбо праз Аддзел сну ў Гарвардскай медыцынскай школе.

Разлік балаў

Кожнаму з пералічаных мерапрыемстваў прысвоены бал ад 0 да 3, які паказвае, наколькі верагодна, што чалавек можа заснуць падчас заняткаў:

• 0 = ніколі б не драмаў
• 1 = нязначны шанец драмання
• 2 = ўмераны шанец драмання
• 3 = высокі шанец драмаць

Ваш агульны бал можа вагацца ад 0 да 24. Больш высокі бал звязаны з падвышанай дрымотнасцю.

Інтэрпрэтацыя вынікаў

Далей паказана, як інтэрпрэтуецца ваша ацэнка:

• 0 да 10 = нармальны дыяпазон дрымотнасці ў здаровых дарослых
• З 11 па 14 = лёгкая дрымотнасць
• 15 да 17 = ўмераная дрымотнасць
• 18 да 24 = моцная дрымотнасць

Умовы, якія ЕСС можа паказваць

Адзнака ў 11 і вышэй уяўляе празмерную дрымотнасць у дзень, што можа быць прыкметай парушэння сну ці стану здароўя. Калі вы набралі 11 і вышэй, лекар можа парэкамендаваць звярнуцца да спецыяліста па сну.

Ніжэй прыведзены некаторыя ўмовы, якія могуць выклікаць празмерную дрымотнасць.

• гіперсомнія, якая выклікае празмерную дрымотнасць у дзень нават пасля доўгага сну
• апноэ ў сне, пры якім вы спыняеце дыханне міжвольна на кароткі час падчас сну
• нарколепсія, неўралагічнае засмучэнне, якое выклікае прыступы сну, пры якім чалавек можа ўпасці і прачнуцца ад хуткага сну ў любы час сутак падчас любой дзейнасці

Празмерная дрымотнасць у дзень таксама можа быць выклікана:

• медыцынскія ўмовы, такія як рак і хвароба Паркінсана
• стану псіхічнага здароўя, такія як дэпрэсія
• некаторыя лекі, уключаючы анцігістамінныя прэпараты, антыдэпрэсанты і адрэнэргічныя прэпараты
• ўжыванне наркотыкаў і алкаголю

Даследаванне дакладнасці

Абгрунтаванасць ESS была ўстаноўлена ў некалькіх даследаваннях і ў сувязі з аб'ектыўнымі тэстамі на дрымотнасць, такімі як тэст на множную затрымку сну (MSLT). Хоць гэта паказана як надзейны спосаб вымярэння дзённай дрымотнасці, ёсць дадзеныя, што ён не можа быць надзейным прадказальнікам парушэнняў сну, напрыклад, апноэ і нарколепсія.

Тэст аказаўся эфектыўным скрынінгавым інструментам, але ён не прызначаны як дыягнастычны інструмент сам па сабе. Гэта таму, што ён не можа адрозніць, якія парушэнні сну ці фактары выклікаюць схільнасць чалавека да сну. Анкета таксама самастойная, таму балы грунтуюцца на суб'ектыўных справаздачах.

У даследаванні 2013 года было разгледжана, ці сапраўды анкетаванне, якое праводзіць лекар, а не самастойны ўвод, было больш дакладным у людзей з падазрэннем на абструктыўная апноэ.

Вынікі паказалі, што лекары ацэньваюць больш дакладна. Гэта дазваляе выказаць здагадку, што наяўнасць лекара, які праводзіць анкету, можа зрабіць ІЧС больш надзейным пры прагназаванні апноэ.

Прымаючы меры

ESS не з'яўляецца дыягнастычным інструментам і не можа дыягнаставаць парушэнне сну. Анкета прызначана для выкарыстання ў якасці скрынінгавага інструмента, які дапаможа лекара вызначыць, ці трэба вам далейшае тэставанне, напрыклад, накіраванне на даследаванне сну.

Ёсць і іншыя фактары, якія могуць паўплываць на вашы вынікі і зрабіць ваш вынік больш высокім, напрыклад, перыядычная бессань.

Калі вы турбуецеся аб якасці вашага сну альбо перажываеце, што ў вас можа быць парушэнне сну, звярніцеся да лекара незалежна ад таго, што паказвае ваша самаацэнка.