Ранішняя млоснасць: 8 асноўных прычын і што рабіць

Задаволены

• 1. Цяжарнасць
• 2. Змены ў сне
• 3. Не есці доўгі час
• 4. Пахмелле
• 5. Гастраэзафагеальны рэфлюкс
• 7. Язва страўніка
• 8. Запаленне вуха

Ранішняя млоснасць з'яўляецца вельмі распаўсюджаным сімптомам у першыя тыдні цяжарнасці, але яна можа з'яўляцца і на многіх іншых этапах жыцця, у тым ліку ў мужчын, без сэнсу цяжарнасці.

Часцей за ўсё ранішняя млоснасць па-за цяжарнасці ўзнікае ў людзей, якія дрэнна спяць альбо доўгі час не елі, і таму іх можна лёгка вырашыць. Аднак гэты тып млоснасці таксама можа быць першым прыкметай іншых праблем, такіх як рэфлюкс, камяні ў жоўцевай бурбалцы або язва страўніка, напрыклад.

У ідэале, калі хвароба руху не паляпшаецца за некалькі хвілін або калі яна вельмі частая, звярніцеся да гастраэнтэролага, каб выявіць прычыну і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне.

Ніжэй прыведзены найбольш распаўсюджаныя прычыны ранішняй млоснасці і што рабіць:

1. Цяжарнасць

З'яўленне ранішняй млоснасці з'яўляецца адным з класічных сімптомаў цяжарнасці, і на самой справе цяжарнасць з'яўляецца найбольш частай прычынай з'яўлення гэтага тыпу сімптомаў у жанчын дзетароднага ўзросту, асабліва ва ўзросце ад 20 да 30 гадоў.

Хвароба падчас цяжарнасці ўзнікае з-за хуткіх гарманальных змен у арганізме жанчыны, і яны, як правіла, з'яўляюцца з 4-га тыдня цяжарнасці і могуць паўтарацца некалькі разоў на працягу дня.

Што рабіць: пры падазрэнні на цяжарнасць важна здаць тэст на цяжарнасць у аптэцы альбо звярнуцца да гінеколага для пацверджання цяжарнасці. Паглядзіце, як і калі здаваць тэст на цяжарнасць.

2. Змены ў сне

Яшчэ адной вельмі распаўсюджанай прычынай ранішняй млоснасці з'яўляецца стомленасць, якая звычайна ўзнікае ў людзей, якія маюць нейкі зменены рэжым сну, напрыклад, бессань або збіты біярытм, напрыклад.

Гэта адбываецца таму, што ўплывае на цыкл сну, і, такім чынам, арганізм не паспявае аднаўляцца і рэагуе зменамі ў выпрацоўцы гармонаў, што ў выніку можа стварыць пачуццё млоснасці.

Што рабіць: ідэал - паспрабаваць адпачываць ад 7 да 8 гадзін уначы, каб у арганізме было дастаткова часу, каб аднавіць сябе падчас сну. У выпадках збіты біярытм, добры савет - прыняць першы дзень у новы час, каб адпачыць і пазбегнуць вельмі цяжкіх заняткаў. Праверце іншыя парады па барацьбе з рэактыўным адставаннем і яго негатыўнымі наступствамі.

3. Не есці доўгі час

Людзі, якія доўга не елі ноччу, асабліва больш за 10 гадзін, могуць адчуваць ранішнюю млоснасць з-за зніжэння ўзроўню глюкозы ў крыві.

Калі гэта адбываецца, акрамя млоснасці, могуць з'явіцца і іншыя распаўсюджаныя сімптомы гіпаглікеміі, напрыклад, галавакружэнне, слабасць і халодны пот, напрыклад.

Што рабіць: трэба пазбягаць хадзіць больш за 8 да 10 гадзін, не прымаючы ежу падчас, лёгкай закускі перад сном, напрыклад, натуральнага ёгурта або жэлаціну. Паглядзіце іншыя карысныя закускі, якія можна ёсць перад сном.

4. Пахмелле

Пахмелле - яшчэ адна з самых частых прычын ранішняй млоснасці, якая здараецца пасля празмернага ўжывання алкагольных напояў.

Калі ў арганізме ёсць лішак алкаголю, узровень гідратацыі памяншаецца, як і колькасць глюкозы ў крыві, у выніку чаго ўзнікаюць тыповыя сімптомы пахмелля, такія як млоснасць, галаўны боль і надзвычайная адчувальнасць да святла.

Што рабіць: самае галоўнае - паспрабаваць папоўніць узровень гідратацыі ў арганізме, ужываючы шмат вады на працягу дня і папаўняючы ўзровень глюкозы, напрыклад, ужываючы садавіна. Акрамя таго, некаторым людзям таксама можа дапамагчы выпіўка несалодкай кавы. Праверце 7 парад, як хутчэй вылечыць пахмелле.

5. Гастраэзафагеальны рэфлюкс

Гастраэзафагеальны рэфлюкс здараецца, калі страўнікавая кіслата дасягае стрававода, выклікаючы такія сімптомы, як пякотка, уздуты жывот і пачуццё млосці.

Хаця млоснасць, выкліканая рэфлюксам, можа з'явіцца ў любы час сутак, яна часта з'яўляецца раніцай, тым больш, што страўнік доўгі час быў пусты і таму, што становішча лежачы палягчае праходжанне кіслаты паміж страўнікам і страваводам.

Што рабіць: добры савет для памяншэння сімптомаў рэфлюксу пры няспанні - спаць з крыху прыпаднятай галавой ложка, каб кіслата не магла лёгка падняцца са страўніка да стрававода. Акрамя таго, невялікая закуска перад сном таксама дапамагае скараціць прамежак часу ў страўніку, памяншаючы кіслотнасць. Лепш зразумець, што такое рэфлюкс і як яго лячыць.

7. Язва страўніка

Млоснасць - распаўсюджаны сімптом у людзей, якія пакутуюць язвай страўніка, і, нягледзячы на ​​тое, што гэта можа адбыцца ў любы час сутак, яна можа быць ранняй раніцай. Гэта тлумачыцца тым, што, паколькі страўнік шмат гадзін застаецца без ежы, кіслата здольная ўздзейнічаць з большай інтэнсіўнасцю на язву, пагаршаючы запаленне ў месцы і ўзмацняючы сімптомы, напрыклад, боль у жываце, млоснасць і ваніты.

Што рабіць: для лячэння язвы страўніка важна выконваць дыету, заснаваную на натуральных і суцэльных прадуктах, акрамя кансультацыі гастраэнтэролага для ацэнкі неабходнасці лячэння антацыднымі лекамі. Глядзіце іншыя сімптомы язвы страўніка і як яе лячыць.

8. Запаленне вуха

Вуха мае структуру, вядомую як вестыбулярная сістэма, якая адказвае за баланс цела. Такім чынам, калі ў вас запаленне вуха, магчыма, у канчатковым выніку гэтая структура будзе закранута, што прывядзе да змены балансу, якое можа ўспрымацца як млоснасць.

Як правіла, акрамя млоснасці, запаленне вуха выклікае і іншыя сімптомы, такія як боль у вуху, сверб, зніжэнне здольнасці чуць і нават вылучэнне гною з вуха.

Што рабіць: пры падазрэнні на запаленне вуха вельмі важна пракансультавацца з оталарынголагам, каб пацвердзіць дыягназ і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне, якое можа ўключаць выкарыстанне антыбіётыкаў або супрацьзапаленчых кропель. Зразумець, што можа выклікаць запаленне вуха і як яго лячыць.