Эмацыйная развязанасць: што гэта такое і як яе пераадолець

Задаволены

• Сімптомы эмацыянальнай раз'яднанасці
• Што выклікае эмацыянальную раз'яднанасць?
• На выбар
• У выніку злоўжывання
• Іншыя ўмовы
• Лекі
• Як распазнаць эмацыянальную раз'яднанасць
• Ці існуе лячэнне эмацыянальнай раз'яднанасці?
• Якія перспектывы для людзей, якія адчуваюць эмацыйную развязанасць?
• На вынас

Эмацыйная адрыванасць - гэта няздольнасць альбо нежаданне кантактаваць з іншымі людзьмі на эмацыянальным узроўні. Для некаторых людзей эмацыянальная развязанасць дапамагае абараніць іх ад непажаданай драмы, трывогі і стрэсу.

Для іншых атрад не заўсёды з'яўляецца добраахвотным. Замест гэтага гэта вынік падзей, якія робяць чалавека не ў стане быць адкрытым і сумленным наконт сваіх эмоцый.

Эмацыянальная развязанасць можа быць карыснай, калі вы выкарыстоўваеце яе мэтанакіравана. Вы можаце ўсталяваць межы для пэўных людзей ці груп. Гэта дапамагае трымацца на адлегласці выцягнутай рукі ад людзей, якія патрабуюць шмат вашай эмацыянальнай увагі.

Але эмацыянальная раз'яднанасць таксама можа нанесці шкоду, калі вы не можаце кіраваць ёю. Вы можаце адчуваць сябе "анямелым" альбо "прыглушаным". Гэта вядома як эмацыйнае прытупленне, і звычайна гэта сімптом альбо праблема, якую павінен вырашаць пастаўшчык псіхічнага здароўя.

Ніжэй вы прачытаеце пра розныя віды эмацыянальнай раз'яднанасці і даведаецеся, калі гэта добра, а калі гэта можа насцярожваць.

Сімптомы эмацыянальнай раз'яднанасці

Людзі, якія эмацыянальна адлучаюцца альбо выдаляюцца, могуць паказаць гэта як:

• цяжкасці ў стварэнні альбо падтрыманні асабістых адносін
• недахоп увагі альбо падабенства, калі вы побач
• цяжкасці з каханнем альбо ласкамі да члена сям'і
• пазбягаць людзей, заняткаў ці месцаў, таму што яны звязаны з мінулай траўмай альбо падзеяй
• зніжаная здольнасць выказваць эмоцыі
• цяжкасць суперажывання пачуццям іншага чалавека
• нялёгка дзяліцца эмоцыямі і пачуццямі
• цяжкасці з прыхільнасцю да іншага чалавека альбо адносіны
• не рабіць прыярытэтам іншага чалавека, калі ён павінен быць

Што выклікае эмацыянальную раз'яднанасць?

Эмацыянальная адмежаванасць можа быць добраахвотнай. Некаторыя людзі могуць пакінуць эмацыянальную аддаленасць ад чалавека ці сітуацыі.

Іншы раз эмацыянальная развязанасць з'яўляецца вынікам траўмы, злоўжывання альбо папярэдняй сустрэчы. У гэтых выпадках папярэднія падзеі могуць ускладніць адкрытасць і сумленнасць з сябрам, каханым чалавекам ці іншым чалавекам.

На выбар

Некаторыя людзі вырашаюць актыўна выдаліць сябе з эмацыйнай сітуацыі.

Гэта можа быць варыянтам, калі ў вас ёсць член сям'і ці калега, якога вы ведаеце, вельмі засмучае. Вы можаце адмовіцца ад зносін з чалавекам ці асобамі. Гэта дапаможа вам захоўваць прахалоду і захоўваць спакой.

У падобных сітуацыях эмацыянальная раз'яднанасць крыху нагадвае ахоўную меру. Гэта дапаможа вам падрыхтавацца да сітуацый, якія звычайна маглі б атрымаць лепшае з вас.

У выніку злоўжывання

Часам эмацыянальная раз'яднанасць можа быць вынікам траўматычных падзей, такіх як жорсткае абыходжанне з дзецьмі альбо недагляд. Дзеці, якія падвяргаюцца гвалту альбо грэбуюць як сродак выжывання.

Дзеці патрабуюць ад бацькоў альбо выхавальнікаў вялікай эмацыянальнай сувязі. Калі гэта не адбудзецца, дзеці могуць перастаць чакаць гэтага. Калі гэта адбудзецца, яны могуць пачаць адключаць свае эмацыйныя рэцэптары.

Гэта можа прывесці да прыгнечанага настрою, немагчымасці праяўляць эмоцыі і дзяліцца імі, а таксама да праблем з паводзінамі.

Больш за тое, дзеці, якія ў дзяцінстве падвяргаліся жорсткаму абыходжанню ці грэбаванню, альбо нават тыя, хто толькі выхоўваўся ў строгай хатняй гаспадарцы, таксама могуць змагацца з прыняццем эмоцый іншых людзей. Яны могуць не ведаць, як рэагаваць на значнага чалавека ў час моцнага стрэсу і эмоцый.

Іншыя ўмовы

Эмацыйная раз'яднанасць альбо "здранцвенне" часта з'яўляецца сімптомам іншых захворванняў. Часам вы можаце адчуваць дыстанцыю ад сваіх эмоцый, калі ў вас ёсць:

• посттраўматычны стрэсавы засмучэнне
• біпалярнае засмучэнне
• асноўнае дэпрэсіўнае засмучэнне
• засмучэнні асобы

Лекі

Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС) з'яўляюцца адным з відаў антыдэпрэсантаў. якія прымаюць гэты тып наркотыкаў, могуць узнікнуць эмацыянальныя прытупленні альбо адключаны эмацыйны цэнтр.

Гэты перыяд эмацыянальнай развязанасці можа працягвацца да таго часу, пакуль вы будзеце прымаць гэтыя наркотыкі. Лекары могуць дапамагчы вам знайсці іншую альтэрнатыву, калі прэпарат уплывае на вас такім чынам.

Як распазнаць эмацыянальную раз'яднанасць

Эмацыйная раз'яднанасць не з'яўляецца афіцыйным захворваннем, напрыклад, біпалярнае засмучэнне або дэпрэсія. Замест гэтага гэта часта лічыцца адным з элементаў большага стану здароўя.

Гэтыя ўмовы могуць ўключаць засмучэнні асобы, сіндром Аспергера і засмучэнне прыхільнасці.

Эмацыйная адмежаванасць таксама можа быць вынікам траўмаў альбо злоўжыванняў. Людзі, якімі грэбуюць альбо гвалтуюць, могуць развіць гэта як механізм барацьбы.

Медыцынскі работнік можа бачыць, калі вы недаступныя для іншых. Яны таксама могуць пагаварыць з вамі, членам сям'і ці іншым чалавекам пра ваша паводзіны.

Разуменне таго, што вы адчуваеце і як дзейнічаеце, можа дапамагчы пастаўшчыку распазнаць заканамернасць, якая можа прапанаваць гэтую эмацыйную праблему.

Ці існуе лячэнне эмацыянальнай раз'яднанасці?

Лячэнне эмацыянальнай раз'яднанасці залежыць ад прычыны, па якой гэта адбываецца.

Калі ваш медыцынскі работнік лічыць, што вы змагаецеся з эмацыянальнай прыхільнасцю і адкрытасцю з-за іншага захворвання, яны могуць прапанаваць лячыць гэта ў першую чаргу.

Гэтыя ўмовы могуць ўключаць дэпрэсію, ПТСР альбо пагранічнае засмучэнне асобы. Лекі і тэрапія карысныя пры гэтых станах.

Калі эмацыйныя праблемы з'яўляюцца следствам траўмы, лекар можа парэкамендаваць псіхатэрапію альбо гутарковую тэрапію. Гэта лячэнне можа дапамагчы вам навучыцца пераадольваць наступствы злоўжывання. Вы таксама даведаецеся новыя спосабы апрацоўкі перажыванняў і трывог, якія раней вас засмучалі і прывялі да эмацыянальнага здранцвення.

Аднак для некаторых людзей эмацыйная дыстанцыя не з'яўляецца праблемай. У гэтым выпадку вам можа не спатрэбіцца звярнуцца да любога віду лячэння.

Аднак, калі вы разумееце, што ў вас ёсць праблемы ў асабістым жыцці, бо вы эмацыянальна далёкія, магчыма, вы хочаце звярнуцца па падтрымку. Добрым рэсурсам стане тэрапеўт альбо іншы пастаўшчык псіхічнага здароўя.

Якія перспектывы для людзей, якія адчуваюць эмацыйную развязанасць?

Для некаторых людзей эмацыянальная разняволенасць - гэта спосаб справіцца з пераважнай колькасцю людзей альбо дзейнасцю. У гэтым сэнсе гэта можа быць здаровым. Вы самі выбіраеце, калі ўдзельнічаць і калі адыходзіць.

Аднак у іншых выпадках здранцвенне ад эмоцый і пачуццяў можа быць нездаровым. Сапраўды, частае "адключэнне" эмоцый можа прывесці да нездаровага паводзін. Сюды ўваходзіць няздольнасць праяўляць суперажыванне альбо страх перад прыхільнасцю.

Больш за тое, людзі, якія змагаюцца за тое, каб выказаць эмоцыі альбо апрацаваць іх здарова, могуць шукаць іншыя магчымасці для гэтых пачуццяў. Гэта можа ўключаць наркотыкі, алкаголь альбо агрэсіўныя паводзіны. Яны не могуць замяніць эмацыянальную апрацоўку, але яны могуць адчуць сябе спосабам вызвалення гэтай энергіі.

На вынас

Эмоцыі і пачуцці - жыццёва важная частка чалавечай сувязі.

Некаторыя людзі могуць выключыць свае эмоцыі, каб абараніць сябе. Для іншых эмацыянальнае здранцвенне з'яўляецца ненаўмысным. Гэта можа быць нават часткай большага пытання, напрыклад, дэпрэсіі альбо засмучэнні асобы.

Калі ў вас узнікаюць цяжкасці з перапрацоўкай эмоцый альбо вы жывяце з кімсьці, хто мае, вельмі важна звярнуцца па дапамогу да псіхіятрычнага спецыяліста. Гэтыя спецыялісты навучаны, каб дапамагчы вам зразумець, чаму вы рэагуеце такім чынам на эмоцыі. Тады яны могуць дапамагчы вам здаровым чынам пераадолець гэтыя паводзіны і паспрабаваць выправіць іх.