Як альпініст Эмілі Харынгтан выкарыстоўвае страх, каб дасягнуць новых вышынь

Задаволены

• Агляд для

Гімнастка, танцорка і лыжная гоншчыца на працягу ўсяго дзяцінства, Эмілі Харынгтан не была чужая, каб праверыць межы сваіх фізічных здольнасцяў або рызыкаваць. Але толькі ў 10 гадоў, калі яна паднялася на высачэзную асобную каменную сцяну, яна ўпершыню адчула сапраўдны страх.

"Адчуванне паветра пад нагамі сапраўды палохала, але ў той жа час мяне гэта пачуццё прыцягнула", - кажа Харынгтан. "Я думаю, што адчуваў, што гэта быў выклік".

Гэтае першае ўздымнае ўздым у Боўлдэры, штат Каларада, запаліла яе захапленне вольным скалалажаннем, відам спорту, дзе спартсмены падымаюцца па сцяне толькі рукамі і нагамі, толькі з верхняй вяроўкай і поясам, каб злавіць іх пры падзенні. У першыя гады сваёй альпінісцкай кар'еры Харынгтан стала пяціразовай нацыянальнай чэмпіёнкай ЗША па спартыўным скалалажанні і атрымала месца на п'едэстале гонару чэмпіянату свету 2005 года Міжнароднай федэрацыі спартыўнага скалалажання. Але цяпер 34-гадовая дзяўчына кажа, што ніколі не баялася магчымасці ўпасці са скалы або атрымаць сур'ёзную траўму. Замест гэтага яна тлумачыць, што яе страх узнік хутчэй ад выкрыцця - адчування, што зямля была так далёка - і, тым больш, перспектывы правалу.

"Я сапраўды змагаўся з думкай, што баюся", - кажа Харынгтан. «Я ўвесь час збіваў сябе з-за гэтага. У рэшце рэшт я пераадолеў свае першапачатковыя страхі, таму што пачаў удзельнічаць у спаборніцтвах па скалалажанні, але я думаю, што маё жаданне перамагчы і быць паспяховым у гэтых спаборніцтвах у пэўным сэнсе перамагло страх і трывогу». (Па тэме: Сутыкненне са сваімі страхамі нарэшце дапамагло мне пераадолець трывожную трывогу)

Пяць гадоў таму Харынгтан была гатовая перайсці на новы ўзровень і нацэліцца на заваяванне праславутага Эль-Капітана, 3000-футавага гранітнага маналіту ў нацыянальным парку Ёсеміці. Вось тады рэальная небяспека спорту - атрымаць сур'ёзныя траўмы ці нават памерці - стала рэальнай. "Я паставіла перад сабой такую ​​вялікую мэту, якую на самой справе не лічыла магчымай, і мне было вельмі страшна нават паспрабаваць і хацелася, каб яна была ідэальнай", - успамінае яна. «Але потым я зразумеў, што гэта ніколі не будзе ідэальным». (Дарэчы, быць перфекцыяністам у трэнажорнай зале ёсць сур'ёзныя недахопы.)

Менавіта ў той момант, калі Харынгтан кажа, што яе ўспрыманне страху адбылося з рэвалюцыяй.Яна кажа, што выявіла, што страх - гэта не тое, за што трэба саромецца або "перамагаць", а хутчэй за сырыя, натуральныя чалавечыя эмоцыі, якія варта прыняць. "Страх проста існуе ўнутры нас, і я думаю, што гэта крыху непрадуктыўна адчуваць вакол сябе нейкі сорам", - тлумачыць яна. "Такім чынам, замест таго, каб спрабаваць перамагчы свой страх, я проста пачаў прызнаваць яго і тое, чаму ён існуе, а затым рабіў крокі, каб працаваць з ім, і ў пэўным сэнсе, выкарыстоўваць яго як сілу".

Такім чынам, наколькі добра гэты падыход "прызнаць страх і ўсё роўна зрабіць гэта" ператварыўся ў рэальны свет, калі Харынгтан знаходзіцца на вярстах над зямлёй падчас вольнага ўзыходжання? Гэта ўсё легітымізуе гэтыя пачуцці, а потым робіць крокі дзіцяці - і ў прамым, і ў пераносным сэнсе - каб павольна дасягнуць вяршыні, тлумачыць яна. «Гэта ўсё роўна што знайсці сваю мяжу і кожны раз ледзь перасоўвацца за яе, пакуль не дасягне мэты», - кажа яна. "Я шмат разоў думаю, што мы ставім перад сабой мэты, і яны здаюцца настолькі масіўнымі і настолькі недасяжнымі, але калі вы разбіваеце іх на меншыя памеры, гэта становіцца крыху лягчэй зразумець". (Па тэме: 3 памылкі, якія робяць людзі пры вызначэнні фітнес -мэтаў, паводле Джэн Уайдэрстром)

Але нават Харынгтан не з'яўляецца непераможным - тое, што было пацверджана ў мінулым годзе, калі яна ўпала на 30 футаў падчас трэцяй спробы заваявання Эль -Капітана, пасадзіўшы яе ў бальніцу з страсеннем мозгу і патэнцыйнай траўмай пазваночніка. Асноўны ўклад у непрыемнае падзенне: Харынгтан стала занадта камфортным, занадта ўпэўненым у сабе, кажа яна. «Я не адчувала страху», — дадае яна. "Гэта, безумоўна, прымусіла мяне перагледзець свой узровень талерантнасці да рызыкі і зразумець, калі зрабіць крок назад і як перанесці гэта на будучыню".

Гэта спрацавала: у лістападзе Харынгтан нарэшце здзейсніла паездку на Эль -Капітан, стаўшы першай жанчынай, якая менш чым за 24 гадзіны свабодна падымалася па скале на Залатыя вароты. Наяўнасць усяго неабходнага вопыту, фізічнай формы і трэніровак — а таксама крыху ўдачы — дапамаглі ёй змагацца са зверам у гэтым годзе, але Харынгтан у асноўным звязвае свой поспех у дзесяцігоддзі з такім нестандартным падыходам да страху. "Я думаю, што мне дапамагло прытрымлівацца прафесійнага лажання", - тлумачыць яна. "Гэта дазволіла мне паспрабаваць рэчы, якія першапачаткова могуць здацца немагчымымі, магчыма, занадта смелымі, і проста працягваць іх спрабаваць, таму што гэта класны вопыт і класны эксперымент у вывучэнні чалавечых эмоцый".

І менавіта гэты пошук душы і асабісты рост, які суправаджаецца страхам, а не славай ці тытуламі, прымушае Харынгтана дасягнуць новых вышынь сёння. «Я ніколі не збіралася з намерам дамагчыся поспеху, я проста хацела мець цікавую мэту і паглядзець, як усё пойдзе», — кажа яна. "Але адна з прычын, па якой я падымаюся, - гэта глыбока разважаць пра такія рэчы, як рызыка і тыпы рызыкі, на якія я гатовы пайсці. І я думаю, што за гэтыя гады я зразумеў, што я нашмат больш здольны чым я думаю».

Агляд для