Як 2 гадзіны ў дзень кіраваць аўтамабілем - ваша здароўе

Задаволены

• Агляд для

Аўтамабілі: Ваша паездка ў раннюю магілу? Вы ведаеце, што аварыі - гэта вялікая рызыка, калі вы садзіцеся за руль. Але новае даследаванне з Аўстраліі таксама звязвае кіраванне аўтамабілем з атлусценнем, дрэнным сном, стрэсам і іншымі праблемамі, якія скарачаюць жыццё.

Каманда аўстралійцаў папрасіла прыкладна 37 000 чалавек адказаць на пытанні аб іх штодзённым часе паездкі, раскладзе сну, рэжыме практыкаванняў і шэрагу іншых фактараў здароўя. У параўнанні з кіроўцамі, людзі, якія штодня праводзілі ў дарозе дзве гадзіны (і больш):

• 78 працэнтаў часцей пакутуюць атлусценнем
• 86 % часцей дрэнна спяць (менш за сем гадзін)
• На 33 працэнты больш шанцаў паведаміць аб псіхалагічным расстройстве
• 43 працэнты часцей кажуць, што якасць іх жыцця была нізкай

Дадзеныя даследавання паказваюць, што звычайныя дарожныя воіны курылі і не дасягалі мэтаў штотыднёвых практыкаванняў.

Але не затрымайцеся на двухгадзінным парозе; Даследаванне паказвае, што нават 30 хвілін штодзённага кіравання аўтамабілем павялічваюць рызыку ўсіх гэтых негатыўных праблем са здароўем.

Дык што ж такога дрэннага ў яздзе? «На дадзены момант мы можам толькі меркаваць», — кажа суаўтар даследавання Меладзі Дзінг, доктар філасофіі, навуковы супрацоўнік Сіднэйскага ўніверсітэта. Але вось тры яе лепшыя здагадкі, якія, паасобку або ў сукупнасці, маглі б растлумачыць, як кіраванне аўтамабілем шкодзіць вашаму здароўю. І ведайце гэта:

1. Шмат сядзець шкодна для вас. "Асабліва бесперапыннае сядзенне, калі вы доўга не стаіце", - кажа Дынг. Ёсць некаторыя доказы таго, што сядзенне шкодзіць здольнасці вашага цела спальваць тлушч, што можа растлумачыць звязаную з гэтым небяспеку для здароўя. Дын кажа, што некаторыя навукоўцы нават лічаць, што доўгае сядзенне скарачае жыццё, незалежна ад узроўню фізічнай актыўнасці (хоць гэта ўсё яшчэ вядуцца вострымі спрэчкамі).

2. Кіраванне - гэта стрэс. Даследаванне за даследаваннем звязвае стрэс з ракам, хваробамі сэрца і мноствам іншых страшных праблем са здароўем. І даследчыкі выявілі, што кіраванне аўтамабілем - адно з самых стрэсавых заняткаў, якія людзі робяць штодня. "Стрэс, звязаны з кіраваннем аўтамабілем, можа растлумачыць некаторыя рызыкі для псіхічнага здароўя, якія мы назіралі", - дадае Дын. Даследаванні паказваюць, што кіраванне стрэсам можа дапамагчы кампенсаваць некаторыя рызыкі для здароўя ваджэння.

3. Час у дарозе - гэта страчаны час. У суткі ўсяго 24 гадзіны. І калі вы марнуеце пару з іх у дарозе, у вас можа не застацца часу на фізічныя практыкаванні, сон, прыгатаванне здаровай ежы і іншыя карысныя паводзіны, кажа Дзін. Грамадскі транспарт таксама можа быць больш бяспечным варыянтам, паколькі ён прадугледжвае больш хады і стаяння, чым за рулём, дадае яна.

Агляд для