Аб імбірным алеі

Задаволены

• Расліна імбіра
• Імбірны алей выкарыстоўвае
• Карысць імбірнага алею
• Супрацьзапаленчае
• Млоснасць
• Аплікацыі для валасоў
• Скурныя дадаткі
• Імбірны алей пабочныя эфекты
• Як выкарыстоўваць імбірны алей
• Ароматэрапія
• Дыфузар
• Парнае ўдыханне
• Спрэі
• Актуальныя дадаткі
• Слова пра іншыя формы імбіра
• Вынас

Імбір здаўна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне. Частка расліны, якая выкарыстоўваецца для гэтых мэтаў, называецца карэнішчам. Хоць гэта можа выглядаць як корань, карэнішча - гэта на самай справе падземны сцябло, ад якога каранёвыя галіны.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра імбірны алей, яго патэнцыйныя перавагі для здароўя і пра тое, як яго бяспечна выкарыстоўваць.

Расліна імбіра

Імбір уваходзіць у тую ж сям'ю раслін, у якую ўваходзяць пухліна і кардамон. Яго можна сустрэць ва ўсім свеце, асабліва ў Азіі і Афрыцы. Навуковая назва расліны такая Zingiber officinale.

Імбірны алей выкарыстоўвае

Імбірны алей здабываецца з карэнішчы імбіра пасля працэсу дыстыляцыі. Як і іншыя эфірныя алею, ён вельмі канцэнтраваны.

Імбірны алей мае ярка выражаны водар, які можна назваць моцным, цёплым або вострым. Такім чынам, ён часта выкарыстоўваецца для ароматэрапіі. Імбірны алей таксама можа быць выкарыстаны ў самых розных мэтах у галіне скуры і валасоў.

Імбір і імбірнае алей таксама выкарыстоўваліся для палягчэння наступных умоў:

• млоснасць
• артрыт
• засмучэнне стрававання
• прастудныя захворванні
• мігрэні

Карысць імбірнага алею

Некаторыя з патэнцыйных пераваг эфірнага алею імбіра анекдатычныя. Гэта азначае, што яны заснаваныя на асабістых паведамленнях або паказаннях у адрозненне ад навуковых даследаванняў.

Аднак праводзяцца пастаянныя даследаванні магчымых пераваг для здароўя імбірнага алею для здароўя. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, што кажа даследаванне.

Супрацьзапаленчае

Даследаванні пачалі даследаваць супрацьзапаленчае дзеянне імбірнага алею. Хоць многія з гэтых даследаванняў праводзяцца на жывёл, вынікі могуць мець значэнне для розных умоў.

Даследаванне 2018 года паказала, што эфірны алей імбіра аказвае ахоўнае ўздзеянне на ныркі пацукоў, апрацаваных таксінам кадміем. Імбірны алей быў прызнаны супрацьзапаленчым, прадухіляючы змены маркераў функцыі нырак або малекул, звязаных з запаленнем.

Даследаванне 2016 года было праведзена на мадэлі пацукоў пры рэўматоідным артрыце. Следчыя выявілі, што ін'екцыйныя імбірны эфірны алей не паменшыў востры ацёк суставаў, але значна тармазіў хранічную азызласць сустава.

Нарэшце, даследаванне 2019 года разгледзела эфект дапаўнення экстракта імбіра ў рацыён поўных мышэй на высокаачышчанай вугляводнай дыеце. Даследчыкі выявілі, што высокія дозы экстракта імбіра прадухіляюць павелічэнне вагі і зніжэнне маркераў запалення.

Млоснасць

Удыханне водару з імбірнага алею выкарыстоўваецца як спосаб зняцця млоснасці. Вынікі даследаванняў, якія займаюцца гэтым выкарыстаннем, неадназначныя.

У адным з даследаванняў 2017 года была ацэнена эфектыўнасць удыхання імбірнага алею для зняцця пасляаперацыйнай млоснасці пасля аперацыі на жываце. Следчыя выявілі, што ўдзельнікі, якія ўдыхалі імбірны алей, ацэньвалі ўзровень млоснасці і ваніт ніжэй, чым у групы плацебо.

Аднак іншае даследаванне выявіла супярэчлівыя вынікі. Даследчыкі параўноўвалі ўзровень пасляаперацыйнай млоснасці ў дзяцей, якія ўдыхаюць сумесь эфірных алеяў (у склад якіх уваходзіць імбір) або плацебо. Яны выявілі, што няма розніцы ў млоснасці паміж дзецьмі, якія ўдыхаюць сумесь эфірнага алею, і дзецьмі, якія ўдыхаюць плацебо.

Аплікацыі для валасоў

Імбірны алей або экстракт часам утрымліваюць у шампунях ці іншых сродках для валасоў, паколькі лічыцца, што яны спрыяюць здароўю і росту валасоў. Але мала праведзена даследаванняў, ці сапраўды гэта так.

У даследаванні 2013 года было разгледжана дзеянне 6-гінгерола, актыўнага інгрэдыента ў імбірным алеі, на рост валасоў у культываваных клетках і на мышах. Замест таго, каб выявіць, што 6-гінгерол спрыяе росту валасоў, даследчыкі на самай справе выявілі, што ён падаўлены рост валасоў, як у культываваных валасяных фалікулаў, так і ў мышынай мадэлі.

Скурныя дадаткі

Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб вывучыць і праверыць карысць выкарыстання імбірнага алею і яго ўплыву на такія рэчы, як запаленне і знешні выгляд скуры.

У 2015 годзе даследаванне разгледзела прыдатнасць некалькіх эфірных алеяў, уключаючы імбірны алей, для выкарыстання ў крэме супраць маршчын. Было выяўлена, што імбірны алей, а таксама іншыя эфірныя алею, валодаюць высокай антыаксідантнай актыўнасцю.

Калі гэтыя эфірныя алею змешваюцца ў крэм, зніжэнне шурпатасці скуры назіраецца ў невялікай групы добраахвотнікаў.

Адно даследаванне пацучынай мадэлі артрыту ацэньвала эфекты штодзённага нанясення сумесі некалькіх эфірных алеяў, нанесеных на скуру. Адным з уключаных эфірных алеяў быў імбір.

Даследчыкі выявілі, што пацукі, якія атрымлівалі сумесь эфірнага алею, мелі меншую ступень выяўленасці артрыту і нізкі ўзровень запалення.

Імбірны алей пабочныя эфекты

Па дадзеных Упраўлення па харчаванні і леках (FDA), імбірны алей "агульнапрызнаны як бяспечны", і пра некаторыя негатыўныя наступствы не паведамлялася.

Як і любое эфірны алей, імбірны алей вельмі канцэнтраваны і яго не варта наносіць на неразбавленную скуру. Калі вас хвалюе патэнцыяльная скурная рэакцыя, варта спачатку выпрабаваць невялікую колькасць разведзенага імбіра на скуры.

Як выкарыстоўваць імбірны алей

Важна памятаць, што эфірныя алею ніколі нельга ўжываць і ўжываць у ежу.

Працягвайце чытаць, каб даведацца, як бяспечна і эфектыўна выкарыстоўваць імбірны алей як для ароматэрапіі, так і для вонкавага прымянення.

Ароматэрапія

Ёсць некалькі спосабаў, якім можна ўдыхаць імбірны алей для ароматэрапіі. Вы можаце выбраць, які менавіта вам падыходзіць:

Дыфузар

Дыфузары - выдатны спосаб дадаць прыемны пах памяшкання. У некаторых выпадках эфірны алей можа спатрэбіцца развесці ў вадзе. Заўсёды ўважліва выконвайце інструкцыі, якія прыходзяць у камплекце.

Парнае ўдыханне

Каб выкарыстоўваць імбірны алей для паравой інгаляцыі, выканайце наступныя дзеянні:

• Нагрэйце ваду, пакуль не выпарыцца, і пакладзеце яе ў міску.
• Дадайце некалькі кропель імбірнага алею ў вадзяную ваду. Універсітэт Мінесоты, цэнтр духоўнасці і вылячэння (CSH) рэкамендуе пачынаць толькі ад адной да двух кропель.
• Намацуйце ручнік над галавой.
• Заплюшчыўшы вочы, пакладзеце галаву над парыцца і глыбока ўдыхніце.

Спрэі

Імбірны алей у спрэі можна выкарыстоўваць для асвяжэння паветра ў памяшканні. Каб зрабіць спрэй з імбірнага алею, вы можаце зрабіць наступнае:

• Дадайце імбірны алей у ваду. Нацыянальная асацыяцыя цэласнай ароматэрапіі (NAHA) рэкамендуе выкарыстоўваць ад 10 да 15 кропель за ўнцыю вады.
• Пры жаданні дадайце диспергирующее рэчыва, такое як растварэнне. Гэта можа дапамагчы распаўсюджваць эфірны алей у вадзе.
• Ўзбоўтаць і распыляць. Трэсці перад кожным распыленнем.

Актуальныя дадаткі

Імбірны алей, які наносіцца на скуру, варта спачатку развесці ў алеі-носьбіце. Некаторыя прыклады алеяў-носьбітаў ўключаюць міндальнае алей, алей жажаба, какосавае масла і алей авакада.

CSH рэкамендуе, каб эфірны алей не павінен перавышаць 3 да 5 адсоткаў. Напрыклад, каб зрабіць 3-працэнтны раствор, NAHA рэкамендуе дадаваць 20 кропель эфірнага алею за ўнцыю алею-носьбіта.

Слова пра іншыя формы імбіра

Акрамя імбірнага алею, імбір бывае і ў іншых формах, і многія з іх ядомыя і выкарыстоўваюцца ў кулінарыі або араматызатары. Імбір выпускаецца ў наступных формах:

• свежы
• сушаць
• здробнены або здробнены
• марынаваны
• цукаты

Хоць да гэтага часу абмежавана даследаванне імбірнага алею, ёсць шмат даследаванняў пра іншыя формы імбіра. Ніжэй прыведзены некаторыя прыклады:

• У адным з даследаванняў 2015 года ўстаноўлена, што прыём імбірных капсул перад трэніроўкай прывёў да значнага зніжэння болю ў параўнанні з тым, калі капсулы прымаліся пасля трэніроўкі. Прыём імбірных капсул перад трэніроўкай таксама прывёў да зніжэння ўзроўню маркера запалення.
• Агляд даследаванняў у 2018 годзе разгледзеў эфектыўнасць імбіра для палягчэння млоснасці, звязанай з цяжарнасцю. Ацэньваліся дзесяць даследаванняў. У цэлым, імбір быў прызнаны эфектыўным сродкам для зняцця млоснасці падчас цяжарнасці.
• Агляд даследаванняў у 2018 годзе выявіў, што імбір не дзейнічае лепш, чым плацебо, каб зняць сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка (СРК). Між тым, імбір узмацніў апаражненне страўніка ў людзей з функцыянальнай дыспенсіяй, але не палегчыў млоснасць і дыскамфорт у жываце.

Вынас

Імбірны алей - гэта эфірны алей, якое здабываецца з карэнішчы імбіра. Даследаванне карысці імбірнага алею паказвае, што яно валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і што можа дапамагчы ў паслабленні пачуцця млоснасці.

Імбірны алей валодае цёплым, рэзкім водарам і можа выкарыстоўвацца ў ароматэрапіі і для вонкавага прымянення. Наносячы імбірны алей на скуру, заўсёды памятайце, што перш за ўсё развесці яго ў алеі-носьбіце.