Страта вагі пры месячнай дыеце
Задаволены
- Дазволеныя прадукты
- Забароненыя прадукты заўсёды
- Ежа, забароненая падчас змены Месяца
- Месяцовае меню дыеты
Каб схуднець з дапамогай месяцовай дыеты, варта піць вадкасць толькі на працягу 24 гадзін з кожнай фазавай зменай месяца, якая адбываецца раз на тыдзень. Такім чынам, пры кожнай змене месяца дапускаюцца толькі вадкасці, такія як сокі, супы, вада, гарбата, кава ці малако, заўсёды без цукру.
Гэтая дыета заснавана на перакананні, што Месяц уплывае на вадкасці ў целе чалавека, як і на прылівы і адлівы. Тое ж самае адбываецца з вераваннем стрыгчы валасы ў адпаведнасці з фазай Месяца, каб стымуляваць рост і змагацца з іх выпадзеннем. Аднак важна памятаць, што гэтыя перакананні не маюць навуковых доказаў.
Дазволеныя прадукты
Прадукты, дазволеныя ў дні змены Месяца:
- Супы і булёны;
- Кава без цукру;
- Сокі без цукру;
- Малако;
- Садавіна вітаміны без дадання цукру;
- Ёгурт;
- Гарбаты без цукру.
Вада таксама вельмі важная пры гэтай дыеце, і вы павінны ўжываць не менш за 2 літры вады ў дзень.
Забароненыя прадукты заўсёды
Прадукты харчавання, якіх трэба пазбягаць у месячным рацыёне, - гэта прадукты, багатыя дрэннымі тлушчамі, напрыклад, смажаная ежа, закускі, фаст-фуд, а таксама перапрацаваныя прадукты, такія як каўбаса, каўбаса, бекон, салямі, вяндліна, гатовыя соусы і замарожаная гатовая ежа.
Акрамя гэтага, неабходна пазбягаць цукру і прысмакаў у цэлым, а таксама прадуктаў, багатых вычышчанай пшанічнай мукой, такіх як белы хлеб, піца, печыва і пірожныя. Даведайцеся, як схуднець з дапамогай перавыхавання дыеты.
Ежа, забароненая падчас змены Месяца
У дні вадкай дыеты варта пазбягаць у асноўным цвёрдай ежы, але таксама важна быць асцярожным, каб пазбягаць ужывання вадкасці, багатай цукрам або соллю, якая прывядзе да затрымкі вадкасці і павелічэння вагі, акрамя таго, што шкодзіць кішачніку.
Такім чынам, варта пазбягаць прамысловых сокаў, марожанага, кавы ці гарбаты з цукрам, безалкагольных напояў, супаў у выглядзе парашкоў або булёнаў, у якіх выкарыстоўваюцца спецыі, нарэзаныя кубікамі. Глядзіце прыклад вадкай Детокс-дыеты.
Месяцовае меню дыеты
У наступнай табліцы прыведзены прыклад 3-дзённага месяцовага дыетычнага меню, уключаючы 1 дзень вадкай ежы і 2 дні цвёрдай ежы:
| Перакус | Дзень 1 | Дзень 2 | 3 дзень |
| Сняданак | 1 шклянка смузі з папаі без цукру | 1 кубак несалодкай кавы + 1 лустачка хлеба з яйкам і сырам | 1 кубак кавы з малаком + 1 садавіна + 2 вараныя яйкі |
| Ранішняя закуска | 1 кубак несалодкай зялёнай гарбаты | 1 банан + 1 кол аўсянага супу | 1 яблык + 5 арэхаў кешью |
| Абедзенны вячэру | збіты агародніннай суп | 3 кол. Рысавага супу + 2 кол. Фасолевага супу + 100 г варанага або смажанага мяса + зялёны салата з аліўкавым алеем | 3 лустачкі батату + сырой салата з кукурузай і аліўкавым алеем + 1 кавалак рыбы |
| Падвячорак | 1 просты ёгурт | бананавы кактэйль: 200 мл малака + 1 банан + 1 кол суп з арахісавага масла | 1 кубак кавы + 3 цэлых грэнкі з сырам і дыетычным варэннем |
Важна памятаць, што дыету павінен кіраваць дыетолаг і што пахуданне больш эфектыўна, калі дыета спалучаецца з рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі.
Глядзіце ніжэй відэа нашага дыетолага, які вучыць, як прыгатаваць детокс-суп, які можна ўжываць у дні, калі змяняецца фаза месяца:
Артыкулы Партала
Праміпексал
