Вы спіце больш ці менш, чым сярэдні студэнт каледжа?

Задаволены

• Агляд для

Сон: так добра, але так шмат прапушчана. Нядаўні даклад Нацыянальнага фонду сну паказаў, што траціна амерыканскага насельніцтва не атрымлівае рэкамендаваных сем-восьмі гадзін зачыненых вачэй у суткі.

Аднак вы ніколі не задумваліся, як гэта перакладаецца на насельніцтва каледжа (асабліва калі вы яшчэ не пакінулі звычкі спаць у каледжы за вінаватымі!)? На шчасце, многія студэнты каледжа займаюцца фітнес-трэкерамі (эмодзі пляскаюць вакол!), і Jawbone нядаўна прагледзеў дзесяткі тысяч даных сваіх карыстальнікаў з больш чым 100 універсітэтаў ЗША, каб даведацца, як спяць першакурснікі і студэнты школа. Добрая навіна? У сярэднім дзеці спяць больш, чым астатняе насельніцтва. (Ці ведаеце вы, што Універсітэт Орала Робертса стаў першым універсітэтам, які патрабуе ад сваіх студэнтаў насіць фітнес-трэкеры?)

У поўным дакладзе, апублікаваным Jawbone сёння, гіганты адсочвання выявілі, што студэнты ў тыдзень атрымліваюць у сярэднім крыху больш за сем гадзін на сон, а ў выходныя-амаль сем з паловай гадзін. А жанчыны спяць больш, чым мужчыны, высыпаючыся прыкладна на 23 хвіліны больш за тыдзень, а ў выходныя - толькі крыху больш за 15. (Што можа здацца не так ужо і шмат, але гэта дадаецца.) Плюс дамы спрытна ідуць спаць амаль на гадзіну раней, чым хлопцы. (Гэта выдатная навіна, калі ўлічыць, што гэтыя дзве прычыны недасыпання з'яўляюцца сур'ёзнай праблемай для жанчын.)

Што цікава, аднак, тое, што Jawbone таксама выявіла ўзаемасувязь паміж ступенню вучэбнай цяжкасці школы і пазнейшым сном-у прыватнасці, чым больш інтэнсіўная школа, тым пазней быў сярэдні час сну. Не зусім дзіўна, праўда? Навучэнцы дзвюх школ Лігі Плюшча-Калумбійскага ўніверсітэта і Універсітэта Пенсільваніі-звычайна кідаюцца ў мяшок пасля ўсіх астатніх.

Jawbone лічыць, што іх даследаванне ўзмацняе даследаванне 2009 года, апублікаванае ў Асобы і індывідуальныя адрозненні, які прыйшоў да высновы, што вышэйшы агульны інтэлект звязаны з начнымі совамі. Аднак майце на ўвазе, што агульны інтэлект робіць не роўныя больш высокія паказчыкі або лепшыя ацэнкі. Наша прапанова? Ударыце па мяшку, калі зможаце, і атрымлівайце па меншай меры сем гадзін на ноч. У рэшце рэшт, было паказана, што лепшы сон з'яўляецца ключом да страты вагі, можа палепшыць ваш настрой і дапаможа вам пражыць даўжэй. Дык у прынцыпе, хто кіруе светам? Дзяўчаты. Дзяўчынкі кіруюць светам. Таму што яны больш спяць.

Агляд для