Згінанне локця: што гэта такое і што рабіць, калі баліць

Задаволены

• Як дыягнастуюцца праблемы са згінаннем локця?
• Якія сімптомы траўмы згінання локця?
• Што выклікае абмежаванае згінанне локця?
• Запаленне
• Траўма
• Кантрактура локця
• Параліч Эрба
• Як лечацца траўмы згінання локця?
• Сутнасць

Ваш локаць важны, бо ён дазваляе вам пераводзіць руку практычна ў любое становішча, каб вы маглі выконваць розныя дзеянні.

Калі ваша перадплечча рухаецца да цела, сагнуўшыся ў локці, гэта называецца згінаннем локця. Процілеглы рух называецца разгінаннем локця.

Тры косткі, якія ўдзельнічаюць у згінанні локця:

• плечавая костка, у вашай плечы
• локцевая костка, на баку мезенца перадплечча
• радыус, на баку вялікага пальца перадплечча

У згінанні локця ўдзельнічаюць тры мышцы. Яны злучаюць верхнюю частку рукі з перадплеччам. Калі яны скарачаюцца, яны становяцца карацей і цягнуць ваша перадплечча да надплечя. Мышцы:

• brachialis, які прымацоўваецца да плечавы косткі і локцевай косткі
• brachioradialis, які прымацоўваецца да плечавы косткі і радыусе
• biceps brachii, які прымацоўваецца да выкрыцця вашай лапаткі і прамянёвай косці

Згінанне локця лічыцца парушаным, калі вы не можаце згінаць локаць столькі, колькі хочаце. Магчыма, вы не зможаце згінаць яго дастаткова, каб выканаць такія дзеянні, як расчэсванне валасоў або паднясенне ежы да рота. Часам вы наогул не можаце згінаць яго.

Як дыягнастуюцца праблемы са згінаннем локця?

Самы распаўсюджаны спосаб ацэнкі згінання локця - гэта максімальна мякка перанесці перадплечча ў бок надплечя. Гэта называецца пасіўным рухам.

Вы таксама можаце самастойна рухаць перадплеччам, што называецца актыўным рухам. Звычайна гэта робіцца далоняй да вас.

Затым вымяраецца кут паміж верхняй і ніжняй рукой, вядомы як ступень згінання, пры дапамозе інструмента, які называецца кутамер.

Калі ваш лекар вызначыць, што ёсць праблемы са згінаннем локця, могуць быць праведзены іншыя аналізы, каб высветліць, чаму. Выкарыстоўваюцца розныя тэсты ў залежнасці ад таго, лічыць ваш доктар косці, нервы ці іншыя структуры.

• Рэнтген. Гэтыя выявы выкарыстоўваюцца для выяўлення такіх траўмаў, як пералом ці вывіх.
• МРТ. Гэта сканаванне дае падрабязныя выявы структур у вашым локці.
• Электраміёграфія. Гэты тэст выкарыстоўваецца для ацэнкі электрычнай актыўнасці мышцы.
• Даследаванне нервовай праводнасці. Гэты тэст выкарыстоўваецца для вызначэння хуткасці сігналаў у вашых нервах.
• УГД. Гэты тэст выкарыстоўвае гукавыя хвалі для атрымання малюнкаў і дапамагае ацаніць будовы і функцыі локця, а таксама можа быць выкарыстаны для палягчэння лячэння.

Некаторыя віды дзейнасці павялічваюць верагоднасць узнікнення праблемы са згінаннем локця. Сюды ўваходзіць:

• паўтаральныя руху на працы альбо заняткі хобі, як вязанне: бурсіт
• гульня ў тэніс або гольф: запаленне сухажылляў
• доўга абапіраючыся на локці: захоп нерва (сіндром локцевага тунэля)
• падзенне на выцягнутай руцэ: вывіх, пералом
• пампаванне або ўзняцце маленькага дзіцяці за перадплечча: вывіх (локаць няні)
• моцны ўдар па локаць, займаючыся такім відам спорту, як футбол або хакей: пералом
• займаючыся спортам, дзе трэба кінуць мяч альбо выкарыстоўваць ракетку: вывіх

Якія сімптомы траўмы згінання локця?

Нармальны дыяпазон руху локця ад поўнага разгінання да поўнага згінання складае ад 0 градусаў да прыблізна 140 градусаў. Для большасці відаў дзейнасці вам неабходны дыяпазон руху ад 30 да 130 градусаў.

У залежнасці ад прычыны сімптомы могуць быць:

• боль, якая перашкаджае вашай магчымасці выкарыстоўваць руку для паўсядзённых спраў, такіх як адзенне і прыгатаванне ежы
• здранцвенне, паколванне ці паленне пры сіндроме защемления нерва
• слабасць у вашай руцэ і руцэ
• ацёк у локці

Што выклікае абмежаванае згінанне локця?

Запаленне

Калі што-небудзь у вашым локці запаляецца, вы можаце пазбегнуць згінання локця з-за болю. Запаленне можа адбыцца пры:

• сустаў, напрыклад, пры рэўматоідным артрыце
• напоўнены вадкасцю мяшок (бурса), які амартызуе сустаў
• сухажылле
• нерва

Траўма

Некаторыя ўмовы пашкоджваюць структуру локця, якая перашкаджае вашай здольнасці згінацца. Яны таксама могуць выклікаць боль. Сюды ўваходзяць:

• пералом альбо вывіх косткі
• расцяжэнне або разрыў звязкі (вывіх локця)
• расцяжэнне або разрыў мышцы (напружаны локаць)

Два ўмовы робяць фізічна немагчымым згінанне локця.

Кантрактура локця

Кантрактура - гэта калі мышцы, звязкі, сухажыллі ці скура губляюць здольнасць расцягвацца. Без гэтай здольнасці яна становіцца пастаянна жорсткай і жорсткай. Калі гэта адбываецца ў вашым локці, вашыя руху становяцца вельмі абмежаванымі. У вас будзе абмежаваная здольнасць згінаць або выцягваць локаць.

Прычыны ўключаюць:

• імабілізацыі альбо адсутнасці выкарыстання
• рубцовая тканіна, якая ўтвараецца падчас гаення ад траўмы альбо апёку альбо ад запалення
• стан нервовай сістэмы, напрыклад, цэрэбральны параліч і інсульт
• генетычныя ўмовы, такія як мышачная дыстрафія
• пашкоджанне нерва

Параліч Эрба

Траўма нервовай сеткі (плечавага спляцення), якая праходзіць ад вашай шыі да пляча, можа выклікаць параліч вашай рукі. Гэта называецца паралічам Эрба.

Часта гэта адбываецца, калі шыя дзіцяці занадта моцна выцягваецца пры нараджэнні. У дарослых звычайна гэта выклікана траўмай, якая расцягвае нервы плечавага спляцення. Гэта адбываецца, калі шыя вымушана выцягвацца ўверх, а плячо апускаецца ўніз. Прычыны такога тыпу траўмы ўключаюць:

• кантактныя віды спорту, такія як футбол
• аварыі на матацыклах або аўтамабілях
• падзенне з вялікай вышыні

Іншыя спосабы пашкоджання плечавага спляцення ўключаюць:

• агнястрэльнае раненне
• маса, якая расце вакол яго
• выпраменьванне грудзей для лячэння рака

Як лечацца траўмы згінання локця?

Лячэнне праблемы згінання локця залежыць ад прычыны.

Тендыніт, бурсіт і заклінанне нерва практычна заўсёды лечацца кансерватыўна:

• лёд або гарачы кампрэс
• лячэбная фізкультура
• адпачынак
• супрацьзапаленчыя сродкі, якія прадаюцца без рэцэпту
• спыненне або мадыфікацыя паўтаральных рухаў, якія выклікаюць праблему
• локцевая дужка
• ін'екцыя кортікостероідов

Часам захоп нерва лечаць хірургічным шляхам.

Лячэнне іншых прычын праблем са згінаннем локця ўключае:

• вывіхі і расцяжэння: пакеты з лёдам і адпачынак
• пераломы: хірургічнае аднаўленне альбо адліўка
• вывіх: маніпуляцыя на месцы альбо аперацыя
• кантрактура: расцяжэнне, шына, ліццё альбо хірургічнае ўмяшанне могуць быць выкарыстаны для паляпшэння згінання локця, але часам гэта не ўдаецца выправіць
• Параліч Эрба: лёгкія траўмы нерваў часта гояцца самі па сабе, але цяжкія траўмы могуць быць пастаяннымі

Расцяжкі і практыкаванні могуць быць карысныя пасля таго, як боль ад запалення ці пералом костак загойваюцца. Расцяжкі дапамагаюць падтрымліваць гнуткасць і пазбягаць калянасці. Практыкаванні дапамагаюць умацаваць мышцы.

Некаторыя расцяжкі і практыкаванні для парушэння згінання локця можна знайсці ў наступных артыкулах Healthline:

• 5 практыкаванняў для рэабілітацыі на локцях для тэніса
• 5 добрых расцяжак для ёгі для рук
• 10 спосабаў лячэння бурсіту локця
• Лепшыя практыкаванні для лячэння і прафілактыкі локця гульца ў гольф
• Практыкаванні на сіндром кубітальнага тунэлю для палягчэння болю
• Пяшчотныя практыкаванні для зняцця болю пры сухажыллі біцэпсаў

Шмат якія прычыны парушэння згінання локця добра рэагуюць на фізічную і працоўную тэрапію. Гэта можна зрабіць да, разам з або пасля іншых працэдур, такіх як падцягванне і хірургічнае ўмяшанне.

Сутнасць

Большасць праблем са згінаннем локця часовыя і паляпшаюцца пры кансерватыўным лячэнні.

Праблемы, выкліканыя празмерным выкарыстаннем альбо паўтаральнымі рухамі, часта можна выправіць, скараціўшы час, якое вы марнуеце на актыўнасць, альбо змяніўшы становішча рукі ці рукі.

Частыя перапынкі ў занятках і час ад часу расцягваюцца таксама могуць быць карыснымі. Фізіятэрапія, працатэрапія, расцяжкі і практыкаванні могуць дапамагчы вам абараніць або палепшыць згінанне локця.