Кіраўніцтва па асваенні кантролю над аргазмам для больш задавальняючага сэксу

Задаволены

• Аргазм 101: Што трэба ведаць, перш чым пачаць акантоўку
• 5 спосабаў паспрабаваць акантоўку ў хатніх умовах
• Спачатку пачнем з самай асноўнай акантоўкі - метаду стоп-старт:
• Далей, вось метад для людзей з пенісам - метад выціскання:
• І паспрабуйце гэтую тэхніку, якая праверана дапамагае людзям з заўчаснай эякуляцыяй - паветраныя шары:
• І калі вы адчуваеце сябе авантурна, паспрабуйце вібратар:
• Параўнанне аргазму
  
• У чым карысць бардзюраў?
• 1. Дапамажыце людзям, асабліва з похвой, лягчэй дасягнуць аргазму
• 2. Паменшыць пачуццё няёмкасці, фарміруючы дасведчанасць і ўпэўненасць у целе
• 3. Зніміце акцэнт пранікнення для больш цэласнага партнёрскага сэксу
• Як даведацца, калі спыніць працэс акантоўкі і прыйсці
• Майце на ўвазе некаторыя меркаванні па ахове працы
• Эксперыментаваць і вырашаць для сябе няма шкоды

Што такое акантоўка і для чаго яна патрэбная?

Акантоўка (гэта яшчэ называюць сёрфінгам, пікінгам, дражнілкай і многім іншым) - гэта практыка спыніць сябе ў дасягненні аргазму адразу, калі вы на вяршыні - метафарычны "край" непасрэдна перад тым, як упасці са скалы ў сэксуальную кульмінацыю.

Гэтая практыка стала моднай у дыскусіях пра сэксуальнае здароўе як форма "лепшага аргазму", але на самой справе гэта лячэнне заўчаснай эякуляцыі, якое налічвае больш за паўстагоддзя. У артыкуле 1956 года, апублікаваным у Journal of Sexual Medicine, Джэймс Х. Сэманс прадставіў «метад прыпынку і запуску», які дапамагае людзям пратрымацца даўжэй да дасягнення аргазму.

Па сутнасці, гэта азначае спыненне сэксуальнай стымуляцыі, перш чым прыйсці, пачаканне каля 30 секунд, а затым стымуляванне сябе зноў, паўтараючы, пакуль вы не будзеце гатовыя да аргазму.

Гэта падобна на хуткую перамогу для лепшага сэксу, але акантоўка больш падобная на марафон. Вы не зможаце прабіцца на ложак альбо атрымаць лепшы аргазм, як сцвярджаюць некаторыя.

На больш цэласным узроўні акантоўка можа больш дакладна ўсвядоміць уласныя сэксуальныя рэакцыі як у адзіночку, так і з партнёрам, уносячы ўважлівасць у спальню.

Аргазм 101: Што трэба ведаць, перш чым пачаць акантоўку

«Эксперыменты вельмі неабходныя для здаровага сэксуальнага жыцця, - кажа Ліз Клінгер, сузаснавальнік і генеральны дырэктар кампаніі Lioness, разумнага вібратара, Healthline. Яна лічыць, што большае ўсведамленне таго, як рэагуе ваша цела, можа дапамагчы пазбавіцца "трывогі" з трывогі, якая можа ўзнікнуць у вашай сэксуальнай жыцця.

А калі справа даходзіць да акантоўкі, вы таксама даведаецеся пра чатыры стадыі ўзбуджэння. Веданне іх можа дапамагчы вам звузіць час спынення і пачатку стымуляцыі:

1. Хваляванне. Ваша скура пачынае чырванець, мышцы напружваюцца, сэрцабіцце пачашчаецца, кроў пачынае хутка сцякаць да пеніса, клітара і похвы. Похву змакае, а машонка адыходзіць.
2. Плато. Усё, што адбылося на этапе 1, становіцца яшчэ больш напружаным. Вы адчуваеце сябе ўсё бліжэй і бліжэй да аргазму. На гэтым этапе вы павінны падрыхтавацца да спынення альбо запаволення стымуляцыі.
3. Аргазм. Адбываецца шэраг нервовых і цягліцавых рэакцый, у выніку чаго ўзнікае пачуццё экстазу, узмацненне змазкі ў похву і эякуляцыя спермы з палавога члена. Але калі вы займаецеся абкантоўкай, гэтага этапу вы спрабуеце пазбегнуць да гатоўнасці.
4. Дазвол. Пасля аргазму тканіны вяртаюцца да нязбуджаных памераў і колераў, і ўсе вашыя жыццёвыя нормы таксама нармалізуюцца. Гэта таксама калі пачынаецца вогнетрывалы перыяд. Гэта часовы адрэзак часу, калі вы не можаце зноў узбудзіцца. Гэта можа працягвацца ад некалькіх хвілін да некалькіх дзён і даўжэй.

Асаблівыя пачуцці, якія вы адчуваеце на гэтых чатырох этапах, не аднолькавыя для ўсіх.

"Даследаванні і літаратура пацвярджаюць, што адным з лепшых паказчыкаў здавальняючага сэксуальнага жыцця з'яўляецца мастурбацыя і самастойныя даследаванні", - кажа Клінгер. "Калі вы не пазнаёміцеся са сваім целам і не практыкуеце розныя тэхнікі, вы не будзеце ведаць і прызвычаіцца да ўласнага цела, што можа паўплываць на ваша асабістае задавальненне, здароўе і адносіны з партнёрам".

5 спосабаў паспрабаваць акантоўку ў хатніх умовах

Калі вы зацікаўлены ў акантоўцы, пачніце з таго, каб засяродзіцца на тым, што адчуваеце перад аргазмам, і заставацца на той стадыі паміж плато і аргазмам. Галоўнае - слухаць сваё цела і распазнаваць свае прыкметы. Для гэтага могуць спатрэбіцца спробы і памылкі, і гэта нармальна.

Вось пяць спосабаў эксперыментаў:

Спачатку пачнем з самай асноўнай акантоўкі - метаду стоп-старт:

Індывідуальна

1. Зрабіце сваё асяроддзе ідэальным. Замкніце дзверы, паменшыце святло, уключыце музыку, выкарыстоўвайце алейны дыфузар для атмасферы і гэтак далей.
2. Атрымайце фізічны настрой. Зачыніце вочы і пачніце дакранацца да таго часу, пакуль пеніс не зацвярдзее, а похву не намачыць.
3. Пачніце мастурбаваць. Пагладзьце пеніс, стымулюйце клітар, альбо ўсё, што вы ведаеце, можа прымусіць вас прыйсці.
4. Калі вы адчуеце, што збіраецеся прыйсці, спыніце стымуляцыю. Адвядзіце рукі альбо запавольце руху. Зрабіце глыбокі ўдых альбо адкрыйце вочы, калі вам трэба.
5. Вярніцеся да таго, каб засяродзіцца на тым, як і што вас узбудзіла. Звярніце ўвагу на тое, як змяняецца ваша цела: вы адчуваеце сябе напружаным? Больш усхваляваны? Больш пацее ці дрыжыць?
6. Пачніце зноў дакранацца да сябе альбо мастурбаваць хутчэй. Пасля перапынку паўтарыце крокі 1-3 яшчэ раз. Рабіце гэта да таго часу, пакуль не адчуеце гатоўнасць да аргазму.
7. Няхай будзе! Дазвольце сабе дасягнуць аргазму. Вы можаце заўважыць, што ваш аргазм працягваецца даўжэй альбо адчувае сябе больш інтэнсіўным. Звярніце ўважлівую ўвагу на пачуцці і паглядзіце, ці апраўдала што-небудзь, чым вы адчуваеце задавальненне.

З партнёрам

1. Усхвалявацца, альбо праз любімыя заняткі прэлюдыяй, альбо праз пазіцыі з партнёрам. Паспрабуйце аральны сэкс, стымулюючы іх кропку G, аблізваючы, шчапаючы або смактаючы соску, альбо іншае, што прымушае іх рухацца.
2. Пераканайцеся, што яны вакальныя, ці дайце рэплікі пра тое, калі яны збіраюцца прыйсці.
3. Паменшыць альбо цалкам спыніць стымуляцыя, пакуль яны не вернуцца на плато.
4. Пачніце працэс стымуляцыі яшчэ раз, затым паўтарыце крок 3, пакуль яны не будуць гатовыя прыйсці.

Далей, вось метад для людзей з пенісам - метад выціскання:

1. Усхвалявацца.
2. Стымуляваць сябе да аргазму.
3. Перад аргазмам сцісніце галоўку пеніса, каб спыніць аргазм.
4. Пачакайце 30 секунд, а потым не саромейцеся зноў пачаць стымуляваць сябе.

І паспрабуйце гэтую тэхніку, якая праверана дапамагае людзям з заўчаснай эякуляцыяй - паветраныя шары:

1. Знайдзіце на пенісе вобласць, якая з'яўляецца асабліва адчувальнай. Не дакранайцеся да любой іншай вобласці пеніса - толькі да гэтай вобласці.
2. Акуратна павядзіце пальцам па гэтай вобласці па крузе.
3. Працягвайце расціраць вобласць, пакуль не станеце цалкам жорсткай, і працягвайце так, пакуль не адчуеце, што збіраецеся прыйсці.
4. Перастаньце дакранацца да пеніса перад самым аргазмам.
5. Дазвольце сабе стаць крыху мяккім, потым зноў расцірайце гэтую вобласць, пакуль не наблізіцеся да аргазму.

Паўтарыце гэта столькі разоў, колькі хочаце, але не прыходзьце. Паветраныя шары прызначаны для таго, каб вы даўжэй цягнуліся, навучыўшы сябе кантраляваць аргазм, таму ўстрыманне ад аргазму мае вырашальнае значэнне для таго, каб гэта практыкаванне працавала.

І калі вы адчуваеце сябе авантурна, паспрабуйце вібратар:

Некаторыя вібратары нават даюць вам зваротную зваротную сувязь з тым, што адбываецца ў вашым целе, калі вы рухаеце вібратар у похву і выводзіце яе з похвы і стымулюеце клітар.

З дапамогай вібратара вы можаце даследаваць розныя куты, узровень пранікнення, хуткасць і рытм вібрацыі і шмат іншага. Выкарыстоўвайце сваю фантазію!

Параўнанне аргазму

1. Перш за ўсё, памятайце, што не існуе такога паняцця, як "нармальны" аргазм. Сэксуальнае задавальненне вельмі суб'ектыўнае. Некаторыя могуць знайсці задавальненне ад таго, каб утрымаць сябе ад аргазму, але ўсё ў парадку, калі вы аддасце перавагу хуткае вызваленне.

У чым карысць бардзюраў?

Вы маглі б задацца пытаннем, хто наогул нават думаў гэта рабіць?

Акантоўка можа мець некалькі розных пераваг для паляпшэння мастурбацыі і сэксу:

1. Дапамажыце людзям, асабліва з похвой, лягчэй дасягнуць аргазму

А 96 жанчын выявілі, што тыя, хто мастурбуе, часцей дасягаюць аргазму. Здаецца, шмат што з гэтага звязана з трывогай, якую шмат хто адчувае, задавальняючы сябе і іншых.

Калі вы не патрацілі шмат часу на знаёмства з уласным целам, вы можаце нават не ведаць, што вас узбуджае ці даводзіць да гэтага, - а гэта можа абярнуцца незавершаным сэксуальным вопытам і ўзмацніць пачуццё трывогі з-за сэксу.

2. Паменшыць пачуццё няёмкасці, фарміруючы дасведчанасць і ўпэўненасць у целе

У 2006 годзе ў даследаванні, прысвечаным амаль 2000 жанчынам, было ўстаноўлена, што прыблізна тры чвэрці з іх паведамлялі пра жаночыя сэксуальныя дысфункцыі, але адчувалі сябе занадта няёмка размаўляць пра іх са сваім лекарам, акрамя таго, адчувалі, што іх доктар не мае часу, цікавасці і навучання для абмеркавання сэксу увогуле.

Больш даведацца пра сябе з дапамогай акантоўкі можа даць вам больш "дадзеных" і ўпэўненасці ў звароце да ўрача ці нават да партнёра па любых пытаннях, якія ўзнікаюць у вас, альбо праблемах, якія ўзнікаюць у вашым сэксуальным жыцці. Гэта можа палепшыць вынікі для здароўя.

3. Зніміце акцэнт пранікнення для больш цэласнага партнёрскага сэксу

Нарэшце, у даследаванні 2018 года, у якім правялі больш за 1000 жанчын, было ўстаноўлена, што многія (каля 36,6 працэнта) могуць дасягнуць аргазму толькі пры стымуляцыі клітара, у той час як толькі 18 працэнтаў могуць дасягнуць аргазму толькі пры сэксуальным кантакце.

Гэтыя вынікі паказваюць, наколькі важна эксперыментаваць з такімі відамі дзейнасці, як акантоўка, якія дазваляюць вывучыць мноства спосабаў атрымаць задавальненне. Нават калі вы адзін з нямногіх, хто можа пайсці ад палавога акту палавога члена і навучыцца кантраляваць калі вы хочаце, каб аргазм можа прынесці дадатковае задавальненне.

Як даведацца, калі спыніць працэс акантоўкі і прыйсці

Гэта залежыць ад вас! Калі вы апраўляеце сола, не саромейцеся дазваляць сабе аргазм кожны раз, калі адчуеце гатоўнасць.

Калі вы кантактуеце з партнёрам, прыслухайцеся да іх. Зносіны з імі. Пагаворыце адзін з адным альбо прыдумайце які-небудзь іншы знак альбо бяспечнае слова, каб паведаміць ім (і каб яны маглі паведаміць вам), калі вы гатовыя прыйсці. Слухаю тут ключ.

Акрамя таго, памятайце, ці можа затрымка аргазму прывесці да чагосьці, што называецца палова альбо знікае аргазм. Калі гэта адбудзецца, вы можаце не адчуваць наступствы аргазму ў цэлым, напрыклад, вагінальныя скарачэнні, ці адчуваць, што вы ўжо набліжаецеся да краю, але ніколі не дасягаеце аргазму, нават калі гатовыя.

Стымуляцыя часу з уражаннем ад усяго цела, якое ўзнікае разам з аргазмам, можа быць складанай задачай, калі вы, нарэшце, адчуеце гатоўнасць прыйсці, але не зрывайцеся! Практыка робіць дасканалым.

Калі ў вас пеніс, вы можаце адчуць, што вось-вось прыйдзеце, але напружанне, якое вядзе аж да эякуляцыі, знікае. Вы таксама можаце адчуваць, што прыходзіце, але нічога не выходзіць. Гэта вядома як сухі аргазм.

Сухія аргазмы не хвалююцца. Гэта цалкам натуральна і можа здарыцца не кожны раз. Яны не адлюстроўваюць вашу сэксуальную патэнцыю, і ў многіх выпадках не ўплываюць на вашу пладавітасць. Але калі вы занепакоеныя, звярніцеся да лекара альбо да спецыяліста па сэксуальным здароўі для праверкі.

Майце на ўвазе некаторыя меркаванні па ахове працы

У гэтых размовах часта ўзнікае стан, які называецца затрымкай эякуляцыі. Аднак наступствы гэтага захворвання, як правіла, псіхалагічныя з-за стрэсу і трывогі, якія не можа выклікаць эякуляцыя, калі вы не хочаце гэтага зрабіць.

Яшчэ адно распаўсюджанае непаразуменне з нагоды акантоўкі заключаецца ў тым, што яна прыводзіць да эпідідымальнай гіпертэнзіі ў мужчын, вядомай больш пад мянушкай "сінія шары".

Існуюць ілжывыя заявы пра "шкоду", якая можа ўзнікнуць, калі вы ўзбудзіцеся, але не прыйдзеце. Але блакітныя шарыкі доўга не ўплываюць на ваша сэксуальнае здароўе. На самай справе, людзі з пенісам могуць зняць "сінія шарыкі", выкарыстоўваючы манеўр Вальсальвы. Проста прытрымлівайце нос і выдыхайце, пакуль не адчуеце, што вушы прачышчаюцца.

Адзін з асноўных пабочных эфектаў, які варта ўлічваць пры акантоўцы, - гэта падыход да гэтай практыкі. Калі гэты метад становіцца прыярытэтам у вашай сэксуальнай жыцця альбо ў адносінах, узнікаюць асабістыя перажыванні, зніжэнне сэксуальнага задавальнення і канфлікт у адносінах. Ніколі не адкладайце камусьці задавальненне без іх згоды. Аргазм - гэта не ўсё і не канец сэксу, і ён не вызначае сэксуальную сустрэчу.

Калі ты ёсць занепакоены тым, што вы не можаце эякуляваць нават тады, калі хочаце, звярніцеся да ўрача альбо да спецыяліста па сэксуальным здароўі.

Эксперыментаваць і вырашаць для сябе няма шкоды

Любыя сэксуальныя эксперыменты могуць дапамагчы вам выявіць сябе і тое, што вас бударажыць. Не ўсё ў вас атрымаецца, але гэта нармальна.

У прынцыпе, вы не будзеце ведаць, калі не паспрабуеце. Спачатку акантоўка можа здацца складанай, але вы можаце выявіць, што стаянне на "краі" можа быць проста хвалюючым, асабліва калі вы вырашыце дазволіць сабе прыйсці і адчуць дадатковую інтэнсіўнасць, нарэшце, дазволіць сабе саскочыць са скалы аргазму.

Цім Джуэл - пісьменнік, які займаецца літаратурай і мовазнаўствам і на працягу ўсяго жыцця захапляецца здароўем чалавека. У 4 гады ён узяў кнігу пад назвай "1001 пытанне пра чалавечае цела" і прачытаў яе ад вокладкі да вокладкі. З таго часу яго захапленне азнаямленнем людзей з іх дзівосна складаным целам не згасае.