Ранішняя руціна Дры Барымор не абыходзіцца без гэтага

Задаволены

• Агляд для

Ідэальная раніца Дрю Бэрымар пачынаецца напярэдадні вечарам. Рыхтуючыся спаць кожную ноч, 46-гадовая мама дваіх дзяцей кажа, што сядае, каб напісаць спіс падзяк-рытуал, які дапамагае ёй "заўважыць усё па-іншаму" да таго часу, калі яна прачнецца наступнай раніцай. «Я прысутнічаю і прызнаю дабро на працягу ўсяго свайго дня», — кажа яна Форма.

Але гэта не значыць, што яе раніцы заўсёды спакойныя - насамрэч, наадварот. Барымор параўноўвае сваю ранішнюю руціну з бегам на рулі хамяка: хаатычна і хутка. «Вычышчаныя зубы і валасы — гэта так добра, як мне па раніцах», — жартуе яна.

Нягледзячы на ​​тое, што яна не цягнецца да тэлефона на тумбачцы з затуманенымі вачыма, як, напэўна, большасць з нас, яна робіць мець ранішні расклад, з якім могуць звязацца большасць занятых бацькоў: накарміць дзяцей, накарміць сябе і падрыхтаваць сваіх дачок, 8-гадовую Оліў і 6-гадовую Фрэнкі, да школы (якая ў гэтыя дні з-за COVID , часам асабіста, часам аддалена).

Кожную раніцу застаецца мала часу, і Барымор кажа, што яе лепшы сняданак для сябе і дачок - збожжавыя. Яе хадзіць? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Купіць, $4, target.com). Барымор, партнёр кампаніі Kellogg, не толькі любіць зручнасць, якую можна атрымаць за 30 секунд, але яна таксама прыхільнік харчовых пераваг, насычаных абалонінай, якія вы атрымліваеце ў кожнай місцы. (Звязана: Гэтыя перавагі валакна робяць яго самым важным пажыўным рэчывам у вашым рацыёне)

Як ні напружваецца яе раніца, Барымор кажа, што яе спіс начных падзяк дапамагае ёй атрымаць больш аптымістычны погляд на мітусню наступнага дня. Напрыклад, Барымор кажа, што аддаленае навучанне часта можа "адчуваць сябе манатоннай клопатам". Але яе штодзённая практыка ўдзячнасці прымусіла яе зразумець, як ёй «пашанцавала» праводзіць гэты дадатковы час са сваёй сям'ёй. "Магчыма, да школы і спатканні і ўсё гэта крыху ўспрымалася як належнае [да пандэміі], але цяпер я магу ацаніць іх значна больш",-кажа яна. (Вось як вы можаце практыкаваць падзяку для максімальнай карысці.)

Якасны час з сям'ёй, асабліва раніцай, на першым месцы, кажа Барымор - нават за кошт ранішняй трэніроўкі, якая раней была больш звычайнай часткай яе руціны. «Я заўсёды была чалавекам, які займаўся ранішняй трэніроўкай, — тлумачыць яна. "Пазней у мяне няма сіл, таму я больш схільны да траўмаў, таму што я знясілены". Але Бэрымар кажа, што яна заўсёды будзе ставіць сваіх дзяцей на першае месца перад фізічнымі практыкаваннямі. "Я занадта вінавата, што марнаваць час з дзецьмі на трэніроўкі, таму калі я не хаплю яго раніцай, гэтага проста не адбываецца", - прызнаецца яна. "[Заняткі] цалкам выпалі з маёй ранішняй руціны з -за хатняга навучання, дзяцей і працы, таму, калі я не змагаюся за гэта, я раблю гэта ў выходныя, што дрэнна. Але гэта адзіны час, таму я Я працую ў выходныя дні ".

Нават калі яна знойдзе час для трэніровак, вы, верагодна, не знойдзеце Барымора ў групавым поце на Zoom. "Трэніроўкі Zoom не для мяне, але я займаюся Zoom са сваім асабістым трэнерам, Катрынай Рын, доктар фізічных навук", - дзеліцца мама двух дзяцей. "Яна неверагодная фізіятэрапеўт. Мне падабаецца працаваць з ёй, таму што яна ведае, што трэба рабіць, каб прадухіліць траўмы. Яна геній - яна змяніла маё жыццё, і яе я бачу кожны раз, калі я займаюся на Zoom" Я не зраблю гэтага самастойна ». Акрамя заняткаў сам-насам з Рынай, Барымор кажа, што яе выбранымі праграмамі для трэніровак з'яўляюцца M/Body, якія прапануюць кардыё-трэніроўкі з барам і танцамі, і клас, які накіраваны на ўмацаванне цела і розуму. (Па тэме: Як заснавальнік "Класа" Тарын Тумі пажыўляецца для трэніровак)

Калі вы можаце звязацца з барацьбой Барымора, каб змясціць трэніроўку ў свой напружаны графік, вось 10 спосабаў пракрасціся ў штодзённую дозу фітнесу.

Агляд для