Ці сапраўды паліць пустазелле вы схуднееце?

Задаволены

• Ці сапраўды даследаванні звязваюць марыхуану са зніжэннем вагі?
• У чым развагі аб выніках даследавання?
• Гэта можа павялічыць мабільнасць
• Гэта можа прымусіць людзей піць менш
• Гэта можа знізіць стрэс
• Гэта можа палепшыць сон
• Гэта можа павысіць абмен рэчываў
• Што наконт усёй справы "Munchies"?
• У чым улоў?
• Сутнасць

Незалежна ад таго, што вы палілі пустазелле, вы, напэўна, чулі пра мяхі, якія пераадольваюць жаданне з'есці ўсе закускі пасля палення пустазелля.

Але іншыя клянуцца, што курэнне пустазелля не толькі прымушае іх ёсць менш, але і прымушае іх худнець.

З ужываннем марыхуаны можа павінна быць звязана з меншай масай цела, але гэта не так проста, як здаецца.

Вось погляд, што мы робім і не ведаем пра сувязь паміж паліць пустазеллем і стратай вагі.

Ці сапраўды даследаванні звязваюць марыхуану са зніжэннем вагі?

Шмат шуму вакол паління пустазелля для пахудання паходзіць з агляду двух апытанняў 2011 года. Аўтары прыйшлі да высновы, што паказчыкі атлусцення былі вышэйшыя сярод людзей, якія паведамлялі, што не ўжываюць марыхуану, у параўнанні з паказчыкамі сярод тых, хто ўжываў марыхуану не менш за 3 дні на тыдзень.

Незадоўга да публікацыі гэтых вынікаў аналагічныя высновы зрабілі даследаванне, якое вывучае сувязь канабіса і атлусцення ў маладых людзей.

Зусім нядаўна мета-аналіз узаемасувязі паміж ужываннем канопляў і індэксам масы цела (ІМТ) паказаў, што ў спажыўцоў каннабіса значна больш ІМТ і атлусценне, але павялічылася спажыванне калорый.

Важна памятаць, што дадзенае даследаванне проста мяркуе, што існуюць некаторыя сувязі паміж ужываннем марыхуаны і меншай масай цела. Незразумела, што стаіць за гэтай спасылкай, і няма дастатковых доказаў таго, каб сказаць, што ўжыванне марыхуаны - гэта эфектыўны спосаб схуднець. Акрамя таго, ужыванне марыхуаны мае свае рызыкі і недахопы (пра гэта больш падрабязна).

У чым развагі аб выніках даследавання?

У экспертаў ёсць некалькі тэорый, чаму ўжыванне марыхуаны звязана са зніжэннем ІМТ і зніжэннем рызыкі атлусцення.

Гэта можа павялічыць мабільнасць

Пры правільным ужыванні марыхуана можа зняць сімптомы болю і скаванасці. Гэта значыць, што людзі з праблемамі мабільнасці могуць выявіць, што яны могуць быць больш актыўнымі пры ўжыванні марыхуаны.

Гэта можа прымусіць людзей піць менш

Некаторыя эксперты падазраюць, што маладыя людзі, якія ўжываюць марыхуану, могуць ужываць менш алкаголю, чым тыя, хто не. Гэта азначае, што яны не прымаюць калорыі з алкагольных напояў, што можа спрыяць зніжэнню ІМТ.

Гэта можа знізіць стрэс

Харчаванне са стрэсам - вельмі рэальная рэч. Даследаванні паказваюць, што людзі падвяргаюцца стрэсу і перажываюць камфортную ежу.

Не сакрэт, што пустазелле можа палегчыць неспакой і дапамагчы супакоіць вас, калі вы адчуваеце стрэс. Некаторыя лічаць, што гэта можа замяніць ежу стрэсам для некаторых людзей.

Гэта можа палепшыць сон

Дрэнны сон можа стаць фактарам павелічэння вагі. Ёсць некаторыя дадзеныя, што канабіс можа палепшыць бессань. Акрамя таго, гэта можа дапамагчы знізіць стрэс і боль, два асноўныя вінаватыя ў дрэнным сне.

Гэта можа павысіць абмен рэчываў

Ёсць некаторыя дадзеныя, што канабіс ўзаемадзейнічае з рэцэптарам канабіноіды 1, які гуляе ролю ў абмене рэчываў і прыёме ежы. Здаецца, вялікая колькасць канабіса павышае абмен рэчываў і памяншае запас энергіі, што прыводзіць да зніжэння ІМТ.

Ужыванне марыхуаны не выклікае раптоўнага пахудання. Але эксперты ў гэта вераць можа дапамагчы ў некаторых асноўных фактарах, якія могуць спрыяць павелічэнню вагі ў некаторых людзей.

Патрабуецца значна больш даследаванняў, каб цалкам зразумець сувязь паміж ужываннем марыхуаны і вагой.

Што наконт усёй справы "Munchies"?

Даследаванне вакол марыхуаны і страта вагі прымушае людзей быць на асцярозе з-за даўняй асацыяцыі паміж марыхуанай і асноўнай закускай.

Сапраўды, нядаўняе даследаванне паказала рост продажаў нездаровай ежы, якую аўтары ў значнай ступені вызначалі як чыпсы, печыва і марозіва, у штатах ЗША, дзе марыхуана зараз законная.

Як людзі могуць ёсць больш і губляць вагу падчас курэння пустазелля? Даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюць высветліць канкрэтыку, але нейкае тлумачэнне можа прапанаваць балансаванне двух асноўных канабіноідаў у марыхуане.

Як паказана, THC, псіхаактыўнае злучэнне, якое вырабляе "высокі" пустазелле, выклікае голад. Гэта прычына, чаму людзі часам ўжываюць канабіс у якасці стымулятара апетыту.

З іншага боку, КБР, здаецца, процідзейнічае пэўным эфектам THC, уключаючы ўзмацненне апетыту і змяненне настрою.

У чым улоў?

На першы погляд, даследаванні могуць здацца, што курэнне пустазелля - добры спосаб схуднець. Але няма доказаў таго, што ўжываюць марыхуану непасрэдна выклікае страту вагі.

Гэта можа паспрыяць апасродкавана дапамагаючы ў некаторых пытаннях, уключаючы хранічную боль і дрэнны сон, якія могуць спрыяць павелічэнню масы цела.

Плюс ужыванне марыхуаны не рызыкуе, асабліва калі вы паліце ​​яе.

Дым марыхуаны ўтрымлівае мноства тых жа раздражняльнікаў, таксінаў і узбуджальнікаў раку, што і тытунёвы дым, паведамляе Амерыканская асацыяцыя лёгкіх.

А паколькі курцы пустазелля ўдыхаюць больш глыбока і даўжэй затрымліваюць дым, яны падвяргаюцца большай колькасці дзёгцю на дыханне, чым курцам цыгарэт.

З часам паліць пустазелле пашкоджвае лёгкія і дыхальныя шляхі, зніжаючы дыхальную функцыю і павялічваючы рызыку ўзнікнення лёгкіх і нават рака лёгкіх.

Гэта таксама можа аслабіць вашу імунную сістэму, што перашкаджае здольнасці вашага арганізма змагацца з хваробамі.

Тут уся праблема злоўжывання і залежнасці. Паводле апошніх дадзеных, да 30 адсоткаў карыстальнікаў пакутуюць ад некаторай ступені ўжывання марыхуаны. Асабліва схільныя рызыцы маладзейшыя людзі, асабліва людзі, якія ўжываюць марыхуану да 18 гадоў.

Сутнасць

Хоць ёсць некаторыя доказы таго, што курэнне пустазелля можа паўплываць на вагу, неабходна правесці значна больш даследаванняў.

Акрамя таго, курэнне ўсё ж прыносіць больш шкоды, чым карысці, нават калі гэта проста марыхуана. Выкарыстанне марыхуаны метадамі некурвання можа прынесці карысць для здароўя, але для пахудання не рэкамендуецца.