Ці сапраўды мастурбацыя спальвае калорыі?

Задаволены

• Гэта магчыма?
• У чым справа тэорыі?
• Што вы можаце зрабіць, каб спаліць больш калорый?
• Ці ёсць іншыя перавагі для здароўя?
• Сутнасць

Гэта магчыма?

Не сакрэт, што мастурбацыя можа зняць стрэс, дапамагчы лепш заснуць і павысіць агульны настрой. Але ці ведаеце вы, што мастурбацыя таксама можа спальваць калорыі?

Анекдатычныя паведамленні мяркуюць, што адзін сольны сеанс можа спальваць як мінімум ад пяці да шасці калорый. Усё залежыць ад таго, як доўга, напружана і хутка вы збіраецеся і калі будзеце ведаць.

Але пакуль не адмяняйце членства ў спартзале. Нават калі вы павялічваеце цяпло, тое, што вы спальваеце, будзе недастаткова, каб замяніць звычайныя трэніроўкі.

Чытайце далей, каб даведацца, чаму гэтая сэксплорацыя можа выбіць некалькі калорый і як вы можаце ўзрушыць.

У чым справа тэорыі?

Падумайце пра мастурбацыю як пра трэніроўку. Калі вы аддаеце сябе маленькай сольнай гульні, у вас пачынае перапампоўвацца кроў і частата сардэчных скарачэнняў. Чым даўжэй і больш інтэнсіўна сеанс, тым больш калорый вы можаце спаліць. Вы затрачваеце максімум энергіі пры клімаксе, а значыць, вы можаце спаліць больш калорый падчас аргазму.

Але - і гэта вялікае але - Мастурбацыя - гэта не так актыўнае занятак, як, скажам, сэкс партнёраў або бег на бегавой дарожцы. Наўрад ці вы будзеце спальваць столькі ж калорый, колькі атрымліваеце асалоду ад іншай прэлюдыі з іншым чалавекам. Для параўнання, даследаванне паказвае, што 175-кілаграмовы чалавек можа спаліць да 200 калорый падчас 40-хвіліннай сэсіі.

Што вы можаце зрабіць, каб спаліць больш калорый?

Ключ да спальвання больш калорый падчас мастурбацыі - заставацца актыўным удзельнікам. Гэта азначае, што па-сапраўднаму падымае цяпло, каб вы маглі адпампаваць кроў.

Працягласць, інтэнсіўнасць, становішча, актыўнасць і працягласць аргазму залежаць ад таго, колькі калорый вы спальваеце падчас мастурбацыі.

Хоць павольнае нарошчванне аргазму можа падацца дарогай, пасіўнасць не пагоршыць пульс, незалежна ад таго, колькі часу вы мастурбуеце.

Замест гэтага засяродзьцеся на тым, што робіце. Некаторыя метады, якія могуць спаліць больш калорый, ўключаюць:

• перамяшчаць пальцы хутчэй і цяжэй
• энергічна выкарыстоўваючы цацку на клітары і ў похве
• спрабуйце розныя пазіцыі, напрыклад, палюбіцеся аматарам альбо прысядаючы, выкарыстоўваючы пры гэтым цацкі
• вывучаючы вашыя эрагенныя зоны, стымулюючы клітар і похву

Ці ёсць іншыя перавагі для здароўя?

Спальванне калорый - не адзіная патэнцыяльная карысць для мастурбацыі. Даследаванні і анекдатычныя паведамленні мяркуюць, што сольная сесія можа дапамагчы вам:

• ўзмацняюць тонус цягліц таза
• трываласць цягліцавага тонусу ў вашай анальнай вобласці
• зняць курчы і напружанне цягліц
• палегчыць боль у паясніцы пры цяжарнасці
• павысіць вашу імунную сістэму
• выклікаць сон
• атрымліваць асалоду ад лепшага сэксу
• зніжэнне рызыкі рака прастаты

Не толькі гэта, але і даследаванні паказалі, што задавальненне таксама можа прынесці карысць вашаму псіхічнаму здароўю. Мастурбацыя можа дапамагчы вам:

• зняць назапашаны стрэс
• палепшыць настрой
• супакойцеся і адпачніце
• адчуваць задавальненне
• вызваліць сэксуальнае напружанне
• зразумець вашыя жаданні і патрэбы
• вывучыць розныя жаданні

І не забывайце: мастурбацыя прапануе сэксуальнае вызваленне без рызыкі непажаданай цяжарнасці і венерычных інфекцый.

Сутнасць

Індывідуальная гульня - гэта вясёлы, натуральны і бяспечны спосаб даведацца пра сваё цела, заняцца самалюбствам і атрымаць больш глыбокае разуменне таго, што вас выклікае паміж прасцінамі. Тое, што мастурбацыя можа таксама спальваць калорыі, з'яўляецца дадатковым бонусам.

Вядома, вы не страціце пяць фунтаў за тое, каб адмаўляцца ад маленькага "ты" часу некалькі тыдняў, але калі вы перапампоўваеце кроў і пачасціце сэрца падчас сольнага калена, гэта добра для вашага здароўя. Акрамя таго, існуе вельмі шмат іншых пераваг, калі вы будзеце атрымліваць задавальненне ад таго, што няма ніякай прычыны, каб вам не спадабалася так часта, як вам хацелася б.