6 хатніх замочванняў для ног

Задаволены

• Асноўныя матэрыялы
• Для балючых ног
• Баляць нагі інгрэдыенты для ног
• Што рабіць
• Для пілінга
• Вылузваюць інгрэдыенты для ног
• Што рабіць
• Для лепшага кровазвароту
• Падбадзёрлівыя інгрэдыенты для замочвання ног
• Што рабіць
• Для ўвільгатнення
• Ўвільгатняюць інгрэдыенты для прамакання ног
• Што рабіць
• Детокс замачыць ногі
• Детокс вымачыць інгрэдыенты для ног
• Прыступкі для замочвання ног
• Для рэлаксацыі і ароматэрапіі
• Інгрэдыенты ароматэрапіі
• Прыступкі для замочвання ног
• Пасляпартыі
• Разам з нагою замачыць
• Парады бяспекі
• На вынас

Замочванне ног дома - просты спосаб расслабіцца і зарадзіцца пасля доўгага дня. Гэта таксама дазваляе засяродзіцца на часта недагледжаных ступнях, якія ўпарта працуюць цэлы дзень.

Гэтыя рэцэпты для замочвання ног сваімі рукамі досыць простыя, каб злучыць іх у адно імгненне, але пры гэтым досыць раскошныя, каб вы адчувалі сябе так, быццам аддаліся лячэбным санаторна-курортным лячэнні.

Асноўныя матэрыялы

Каб скарыстацца ідэямі замачыць ступні ніжэй, пераканайцеся, што вы маеце наступныя асновы:

• Ванна. Для кожнага замочвання вам спатрэбіцца ванна, вялікі неглыбокі рукамыйнік або ванначка для ног.
• Ручнік. Вазьміце побач таксама ручнік, кілімок для ваннай ці тканіну для сушкі.
• Час. Вытрымаеце ад 15 да 60 хвілін.
• Цёплая вада. Дайце дадатковую гарачую ваду, каб асвяжыць ваду, калі вы не карыстаецеся ваннай.
• Прахалодная вада. Скончыце кожную нагу замачыць прамыўкай прахалоднай вадой.

Для балючых ног

Гэта замачыць соль Эпсам - гэта фантастычны варыянт для дзён, калі вашы ногі пяшчотныя, нязручныя і патрабуюць палёгкі. Убіраючыся праз скуру, магній у солі Эпсома спрыяе расслабленню, здымаючы напружанне, боль і запаленне.

Баляць нагі інгрэдыенты для ног

• 1/2 шклянкі солі Эпсам
• 5–20 кропель эфірнага алею на выбар, напрыклад, мяты перачнай, лаванды альбо размарына (па жаданні)
• 6 ч.л. алей-носьбіт (неабавязкова)

Што рабіць

1. Растварыце соль у ванне з гарачай вадой.
2. Сумесь эфірных алеяў і алеяў-носьбітаў.
3. Дадайце сумесь у ванну.

Для пілінга

Змякчыце сухую, мёртвую скуру гэтым рэцэптам. Соль Эпсам дзейнічае як мяккі эксфоліант, а таксама можа дапамагчы ў лячэнні грыбковых інфекцый і прадухіленні паху ног.

Вылузваюць інгрэдыенты для ног

• 1-3 свежых цытрын
• 1–3 шклянкі воцату (белага або яблычнага)
• 3 шклянкі солі Эпсам

Што рабіць

1. Дадайце воцат у ванну з цёплай вадой.
2. Выцісніце цытрынавы сок.
3. Выкарыстоўвайце нутро пілінга, каб акуратна ачысціць пальцы ног і ступні.
4. Перш чым дадаваць соль у ванну, лёгкімі кругавымі рухамі патрыце яе па нагах.
5. Пасля намочвання ног выкарыстоўвайце пемзу, вылузвае шчотку альбо мочалку, каб акуратна выдаліць лішкі адмерлай скуры.

Для лепшага кровазвароту

Стымулюйце кровазварот, здымайце застой і прыводзьце цела ў раўнавагу з дапамогай гэтага падбадзёрлівага макання ног.

Паводле даследаванняў, эфірныя алею могуць прывесці кроў у ваду, паменшыць напружанне і павысіць настрой, а гарачая вада дапамагае зняць запаленне.

Падбадзёрлівыя інгрэдыенты для замочвання ног

• 1/2 шклянкі молатага або свежа нацёртага імбіра
• 5–20 кропель эфірнага алею на выбар, напрыклад, цытрыны, лімонніка або шалвеі
• 6 ч.л. алей-носьбіт

Што рабіць

1. Дадайце імбір у міску з кіпенем.
2. Павольна дадайце яго ў ванну з вадой.
3. Перш чым дадаваць іх у ванну, злучыце эфірныя алеі і носьбіты.

Для ўвільгатнення

Мяккія, гладкія ногі ў межах дасяжнасці. Ўвільгатняюць ўласцівасці мёду і какосавага малака пакідаюць вас за салодкім ласункам.

Ўвільгатняюць інгрэдыенты для прамакання ног

• 1 шклянку мёду
• 1 шклянку какосавага малака
• 1 ч.л. парашок карыцы

Што рабіць

1. Растварыце мёд і какос у невялікай місцы з кіпенем.
2. Павольна дадайце сумесь у ванну з вадой.
3. Усыпце парашок карыцы ў ваду.

Детокс замачыць ногі

Акрамя анекдатычных дадзеных, няма даследаванняў, якія б пацвердзілі мноства сцвярджэнняў пра дэтоксікацыю ног, нават тых, якія ўключаюць інтарэсы для детоксікаціі.

Аднак, калі вы гатовыя ачысціць сваё цела, пачніце круціцца ступнёй, бо гэта, хутчэй за ўсё, не прынясе шкоды. Будзьце простымі з гэтымі натуральнымі інгрэдыентамі і пазбягайце пакупкі дарагіх прадуктаў, якія абяцаюць кардынальныя вынікі.

Паколькі метал можа знізіць эфектыўнасць бентанітавай гліны, пазбягайце яе выкарыстання для вымярэння або змешвання пасты.

Детокс вымачыць інгрэдыенты для ног

• 2 арт. бентанітавая гліна
• 2 арт. яблычны воцат
• 1/2 шклянкі солі Эпсам

Прыступкі для замочвання ног

1. Змяшайце гліну з яблычным воцатам, пакуль у вас не атрымаецца злёгку кансістэнцыя.
2. Дадайце больш вадкасці або гліны, каб атрымаць правільны баланс.
3. Наносіце гэтую пасту на ногі мінімум на 10 хвілін альбо да поўнага высыхання.
4. Растварыце соль у ванне з гарачай вадой.
5. Калі вы намакаеце ногі, дайце гліне натуральным чынам растварыцца і адарвацца ад ног.
6. Выкарыстоўвайце вылузвае шчотку, пемзу або мочалку, каб акуратна выдаліць лішкі.

Для рэлаксацыі і ароматэрапіі

Калі ваша канчатковая мэта - расслабіцца і адпачыць, гэты рэцэпт - гэта толькі білет. Паводле даследавання 2018 года, даданне эфірных алеяў да рассмоктвання можа дапамагчы зняць стрэс і трывогу і паставіць вас у больш пазітыўнае самаадчуванне.

Інгрэдыенты ароматэрапіі

• 2 арт. алей-носьбіт
• 5–20 кропель эфірных алеяў на выбар
• 2 шклянкі солі Эпсам
• 1/4 шклянкі сухіх кветак, такіх як ружа, рамонак і лаванда

Прыступкі для замочвання ног

1. Змяшайце носьбіт і эфірныя алею ў вялікай місцы.
2. Дадайце астатнія інгрэдыенты, каб стварыць сумесь.
3. Павольна растварайце сумесь у ванне з гарачай вадой.
4. Калі ў вас засталіся рэшткі, захоўвайце іх у герметычным кантэйнеры да 2 тыдняў.

Пасляпартыі

Пасля пачніце з улюбёным ўвільгатняе крэмам.

1. Каб зняць хваравітасць, мяккім націскам вялікага пальца наносіце тоўсты пласт ласьёна, вазеліну альбо алею.
2. Надзеньце шкарпэткі ў ложак, каб захаваць вільгаць.
3. Падымайце ногі як мінімум на 20 хвілін, перш чым заснуць.

Разам з нагою замачыць

Запаліце ​​некалькі свечак або пахошчаў, зайграйце ўлюбёныя мелодыі, атрымлівайце асалоду ад кнігі і любімага гарачага напою альбо выконвайце шматзадачнасць іншым расслабляльным спосабам, напрыклад, маскай для асобы, міні-манікюрам ці масажам рук.

1. Каб зрабіць яшчэ адзін крок, отшелушіте ногі, каб выдаліць адмерлую скуру.
2. У той час як скура вакол пазногцяў на нагах мяккая, вы таксама можаце выдаткаваць час на догляд за пазногцямі на нагах.
3. Калі вы гатовыя да гэтага, прыцягніце ўсё цела з дапамогай скраба для цела "зрабі сам".

Парады бяспекі

Тут трэба мець на ўвазе некалькі меркаванняў бяспекі:

• Перад тым, як пагрузіць ногі, пераканайцеся ў правільнасці тэмпературы вады.
• Пазбягайце размочвання ступні, калі на нагах ёсць язвы, парэзы ці язвы.
• Не выкарыстоўвайце брытву або скрабок для выдалення адмерлай скуры.
• Выкарыстоўвайце меншую колькасць інгрэдыентаў, калі ў вас вельмі сухая альбо адчувальная скура.
• Пракансультуйцеся з урачом, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі альбо маеце праблемы са здароўем.

На вынас

Пагрузіце ўсе расслабляльныя адчуванні ў камфорце вашага дома з дапамогай гэтых "зрабі сам". Яны ўяўляюць сабой просты і прыемны спосаб расслабіцца, адпачыць ад свету, які заўсёды знаходзіцца ў руху, і надаць сабе ўвагу, якую вы заслугоўваеце.