5 хатніх сродкаў ад запалення сухажылляў

Задаволены

• 1. Імбірны чай
• 2. Супрацьзапаленчыя прадукты
• 3. Кампрэс з размарынам
• 4. Фенхелевая гарбата
• 5. Прыпаркі з гелем алоэ вера

Лепшымі хатнімі сродкамі, якія дапамагаюць змагацца з тэндыніты, з'яўляюцца расліны, якія валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем, такія як імбір, алоэ вера, паколькі яны дзейнічаюць у аснове праблемы, прыносячы палягчэнне сімптомаў. Акрамя гэтага, вядома, дыета, багатая амегай 3, напрыклад, сардзінамі, насеннем Чыа або арэхамі, напрыклад.

Ніжэй прыведзены некалькі варыянтаў супрацьзапаленчых лекавых раслін, якія можна выкарыстоўваць у выглядзе соку, гарбаты, кампрэсу або прыпарак.

1. Імбірны чай

Імбір - гэта магутнае супрацьзапаленчае сродак, якое можна выкарыстоўваць для барацьбы з тэндыніты. Акрамя гарбаты, вы можаце ўжываць імбір падчас ежы, што вельмі распаўсюджана ў японскай кухні. Гэтую заправу можна дадаваць да мяса, напрыклад, яна выдатна падыходзіць для запраўкі курыцы.

• Для гарбаты: Пакіньце 1 см імбіра кіпяціць у 500 мл вады, пакіньце накрытым, каб астыў. Працадзіце і прымайце ў цёплым выглядзе 3-4 разы на дзень.

2. Супрацьзапаленчыя прадукты

Ужыванне супрацьзапаленчых прадуктаў, такіх як каляндра, кресс-салат, тунец, сардзіны і ласось, - выдатны варыянт ачаглення арганізма і барацьбы з тэндыніты ў любым месцы цела.

Паглядзіце, як ежа і лячэбная фізкультура могуць дапамагчы ў відэа ніжэй.

3. Кампрэс з размарынам

Кампрэс з размарына просты ў падрыхтоўцы і выдатна падыходзіць, напрыклад, для лячэння сухажыллі плячэй.

• Як выкарыстоўваць: Вымесіце песцікам лісце размарына, дадайце 1 сталовую лыжку аліўкавага алею, пакуль не ўтворыцца паста, і пакладзеце яго на марлю, а потым пакладзеце дакладна на балючае месца.

4. Фенхелевая гарбата

Чай з фенхеля мае прыемны густ і можа быць паказаны для барацьбы з тэндыніты, бо ён змяшчае супрацьзапаленчае дзеянне.

• Як зрабіць: Дадайце 1 чайную лыжку кропу ў шклянку кіпеню і накрыйце вечкам 3 хвіліны. Працадзіце і прымайце ў цёплым выглядзе 3-4 разы на дзень.

5. Прыпаркі з гелем алоэ вера

Алоэ вера, якое ў народзе таксама называюць алоэ вера, валодае лячэбным дзеяннем і з'яўляецца добрым варыянтам барацьбы з тэндыніты. Вы можаце піць сок альясу штодня, а ў якасці дадатку да гэтага лячэння можна выкарыстоўваць прыпаркі ў месцы запалення сухажылляў.

• Як выкарыстоўваць: Адкрыйце ліст альясу і выдаліце ​​яго гель, дадайце да марлі і прыкладзеце да скуры, накрыўшы марлевай пракладкай. Пакідайце прыблізна на 15 хвілін, два разы на дзень.

Аднак гэта не павінна быць адзінай формай лячэння, хоць яны выдатна дапаўняюць клінічнае і фізіятэрапеўтычнае лячэнне, якое можа ўключаць прыём супрацьзапаленчых сродкаў, такіх як ібупрофен, мазяў, такіх як Катафлан і Вольтарен, а таксама выкарыстанне халодных кампрэсаў, акрамя фізіятэрапеўтычных сеансаў. якія паскараюць дэзінфляцыю і рэгенерацыю сухажылляў.