Ці варта насіць маску для прабежак на свежым паветры падчас пандэміі коронавіруса?

Задаволены

• Ці варта насіць маску падчас заняткаў на свежым паветры?
• Якія маскі для твару лепшыя для бегу?
• Агляд для

Цяпер, калі Цэнтр па кантролі захворванняў (CDC) рэкамендуе насіць маскі для твару ў грамадскіх месцах, людзі сталі хітрымі і шукалі ў Інтэрнэце варыянты, на адпраўку якіх не спатрэбіцца некалькі месяцаў. Нашэнне маскі не складае вялікіх клопатаў для выпадковых прабежак за прадуктамі, але калі вы бяжыце на вуліцу, новая рэкамендацыя стварае большыя нязручнасці. Калі вы хочаце зрабіць свой крок, каб запаволіць распаўсюджванне COVID-19, але вам таксама непрыемна думаць пра бег з тканінай на твары, вось што вам трэба ведаць. (Па тэме: Ці магу я бегаць на вуліцы падчас пандэміі коронавіруса?)

Ці варта насіць маску падчас заняткаў на свежым паветры?

Па-першае, рэкамендацыі CDC па абароне ад коронавіруса не заклікаюць пазбягаць заняткаў на свежым паветры, пры ўмове, што вы не адчуваеце сябе хворымі. Тым не менш, не біце свайго бягучага сябра. Агенцтва падкрэслівае, што кожны павінен практыкаваць сацыяльнае дыстанцыяванне, пазбягаючы групавых сустрэч і імкнучыся трымацца не менш за шэсць футаў ад іншых людзей.

Калі вы вырашыце збегчы з сацыяльнай дыстанцыі, неабходнасць насіць маску для асобы залежыць ад таго, дзе вы знаходзіцеся. Пазіцыя CDC заключаецца ў тым, што маскі неабходныя "кожны раз, калі людзі знаходзяцца ў грамадскай абстаноўцы, асабліва ў тых сітуацыях, калі вы можаце знаходзіцца побач з людзьмі", напрыклад "прадуктовыя крамы і аптэкі". Так што, калі вы не прапускаеце людзей на бегах, здаецца, што вы ўсё роўна можаце бегаць без іх.

"Важнасць маскі ў тым, каб абараніць сябе [і іншых] ва ўмовах, дзе знаходзяцца людзі", - кажа мікрабіёлаг Дын Харт, доктар медыцынскіх навук. "Аднак ва ўмовах бегу звычайна вы не бегаеце праз натоўп людзей або ў набітых наладах", - тлумачыць ён. "Гэта не абавязкова, калі вы бегаеце па бязлюдных месцах і падтрымліваеце сацыяльную дыстанцыю, але калі вы збіраецеся быць у асяроддзі людзей, я б прапанаваў прыняць меры засцярогі і надзець адпаведную маску". (Па тэме: Ці варта пачынаць рабіць і насіць самаробныя маскі для абароны ад каранавіруса?)

Што б вы ні вырашылі, не стаўце маску да асобы як замену сацыяльнаму дыстанцыяванню. Захаванне фізічнай дыстанцыі ад іншых па -ранейшаму з'яўляецца найважнейшай мерай для запаволення распаўсюджвання каранавіруса, нядаўна ўдакладніў дырэктар Нацыянальнага інстытута алергіі і інфекцыйных хвароб Энтані Фочы. Фокс і сябры.

Якія маскі для твару лепшыя для бегу?

З новай пазіцыяй у дачыненні да масак для асобы CDC рэкамендуе тып тканкавых масак для асобы, якія можна мыць для паўсядзённага выкарыстання. (Даведка: Не купляйце хірургічныя маскі або N-95, якія патрэбны медыцынскім работнікам для належнай абароны на працы.)

CDC таксама прапануе два наборы інструкцый па масках для асобы без шыцця, а таксама больш дасканалы варыянт DIY. Кожны з іх выдатна працуе, кажа Алеша Кортні, персанальны трэнер і дыетолаг. Хоць бег з маскай можа прывыкнуць, бо гэта можа паўплываць на дыханне, адзначае яна. "Для пачаткоўцаў бегуноў гэта можа быць складаным заданнем, а хатнія трэніроўкі-лепшы выбар",-тлумачыць яна. "Заўсёды прыслухоўвайцеся да свайго цела. Калі вы выявіце, што не дыхаеце або не можаце лёгка дыхаць, запавольвайце хаду, або пакуль прытрымвайцеся хатніх трэніровак". (Па тэме: Гэтыя трэнеры і студыі прапануюць бясплатныя онлайн -трэніроўкі на фоне пандэміі коронавіруса)

Некаторыя гетры і балаклавы (таксама вядомыя як лыжныя маскі) таксама могуць спрацаваць, калі яны шчыльна прылягаюць і закрываюць нос і рот, як рэкамендуе CDC. Звярніце ўвагу, што агенцтва прапануе выкарыстоўваць некалькі пластоў баваўнянай тканіны ў інструкцыі да хатняй маскі. Традыцыйна гетры вырабляюцца пераважна з спандэксу з-за яго эластычнасці. Але нетканыя матэрыялы, як правіла, не ідэальныя для хатніх масак; яны могуць прымусіць вас пацець больш, увільгатняючы тканіну і, у сваю чаргу, робячы яе больш сітаватай для патраплення ўзбуджальнікаў, такіх як SARS-COV-2, Сюзан Уілард, доктар філасофіі, клінічны прафесар і намеснік дэкана па глабальным ахове здароўя школы Ратгерса сястрынскага догляду, раней казаўФорма. Калі вы хочаце купіць баваўняныя гетры, на Amazon і Etsy ёсць некалькі варыянтаў, напрыклад, гэты шыйны шалік з 100% бавоўны і гэтая баваўняная маска для асобы.

Калі бег на свежым паветры - адзінае, што ратуе вас ад ліхаманкі, будзьце ўпэўненыя, што новае абнаўленне маскі для твару не азначае, што вам трэба спыняцца. Ці варта насіць адзін, залежыць ад таго, наколькі шматлюдны ваш маршрут.

Інфармацыя ў гэтай гісторыі дакладная на момант друку. Паколькі абнаўленні аб коронавірусе COVID-19 працягваюць развівацца, магчыма, некаторыя звесткі і рэкамендацыі ў гэтай гісторыі змяніліся з моманту першапублікацыі. Мы рэкамендуем вам рэгулярна звяртацца да такіх рэсурсаў, як CDC, СААЗ і ваш мясцовы аддзел аховы здароўя, каб атрымаць самыя свежыя даныя і рэкамендацыі.

Агляд для