Дыета для памяншэння нетрымання мачы

Задаволены

• 1. Паменшыце спажыванне кавы
• 2. Піце шмат вады
• 3. Пазбягайце мочегонных і вострых страў
• 4. Трымайце сваю вагу пад кантролем
• 5. Пазбягайце алкагольных напояў

Каб дапамагчы кантраляваць нетрыманне мачы, трэба быць асцярожным з ежай, напрыклад, пазбягаць ужывання занадта вялікай колькасці кавы на працягу дня і пазбягання празмернага ўжывання мочэгонных прадуктаў, бо яны павялічаць частату мачавыпускання.

Нетрыманне мачы - гэта страта кантролю над утрыманнем мачы, якая ўхіляецца пры невялікіх намаганнях, такіх як кашаль або чханне, альбо якая ўзнікае ў выглядзе раптоўнай жадання памачыцца, не даючы вам часу дабрацца да ваннай.

Такім чынам, вось 5 парад для кармлення, каб паменшыць частату, і гэтыя ўцечкі мачы здараюцца.

Калі хочаце, паглядзіце відэа, якое змяшчае ўсю гэтую інфармацыю:

1. Паменшыце спажыванне кавы

Кава з'яўляецца мочегонным напоем, бо ўтрымлівае кафеін, рэчыва, якое стымулюе выпрацоўку мачы, і таму яго трэба пазбягаць. Добры савет - піць каву без кафеіну альбо памяншаць памер кубкі і частату кавы на працягу дня, асцярожна, каб заўважыць змены ў частаце мачавыпускання.

Акрамя кавы таксама варта пазбягаць багатых кафеінам напояў, такіх як кола і энергетычныя напоі, а таксама мочэгонных гарбат, такіх як зялёная гарбата, матэ, чорная гарбата, пятрушка і гібіскус. Глядзіце ўсе прадукты, багатыя кафеінам.

2. Піце шмат вады

Хоць вада стымулюе выпрацоўку мачы, важна падтрымліваць добрае ўвільгатненне, каб пазбегнуць такіх праблем, як завала і інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў. Акрамя таго, вада важная для падтрымання кантролю над крывяным ціскам, для вывядзення таксінаў з арганізма і для прадухілення сухасці скуры і валасоў.

3. Пазбягайце мочегонных і вострых страў

Дыўрэціческое ежа стымулюе выпрацоўку мачы і дапамагае змагацца з затрымкай вадкасці, але можа павялічыць частату нетрымання мачы. Гэтыя прадукты: шынкі, дыня, кавун, спаржа, эндывія, вінаград, амур, персік, тапінамбур, салера, баклажаны, каляровая капуста. Вострая і багатая перцам ежа можа выклікаць раздражненне мочэвыводзяшчіх шляхоў, ускладняючы кантроль над мачавой бурбалкай.

Такім чынам, трэба пазбягаць ужывання 2 і больш з гэтых прадуктаў адначасова і назіраць, ці ўплывае якая-небудзь ежа ў гэтым спісе на ўзмацненне эпізодаў нетрымання. Глядзіце поўны спіс мочегонных прадуктаў.

4. Трымайце сваю вагу пад кантролем

Падтрыманне вагі пад кантролем важна для лепшага кантролю над мачавой бурбалкай, таму што лішак тлушчу ў брушной поласці павялічвае ціск на мачавы пузыр, прымушаючы мачу выходзіць. Пры пахуданні памер жывата памяншаецца, памяншаючы колькасць вагі на мачавой бурбалцы.

5. Пазбягайце алкагольных напояў

Важным момантам з'яўляецца пазбяганне ўжывання алкагольных напояў, бо яны валодаюць моцнай мочегонной сілай і значна стымулююць выпрацоўку мачы, таксама прыводзячы арганізм да стану абязводжвання.

Поўнае лячэнне нетрымання мачы праводзіцца такімі стратэгіямі, як медыкаментознае лячэнне, фізіятэрапія, харчаванне і, у некаторых выпадках, хірургічнае ўмяшанне. Такім чынам, акрамя догляду за ежай, таксама паглядзіце некаторыя практыкаванні, якія дапамагаюць лепш кантраляваць мачавы пузыр.

Таксама паглядзіце наступнае відэа, у якім дыетолаг Таццяна Занін, Разана Ятоба і Сільвія Фаро расслаблена распавядаюць пра нетрыманне мачы: