Дыета і сур'ёзная экзэма: ці можна есці ўплываць на сімптомы?

Задаволены

• Агляд
• Сувязь дыеты з экзэмай
• Ці можа элімінацыйная дыета дапамагчы моцнай экзэме?
• Ці можа супрацьзапаленчая дыета працаваць?
• Забірай

Агляд

Калі вы жывяце з экзэмай, вы ведаеце, колькі непрыемнасцяў можа выклікаць сухая, свербная і запалёная скура. Экзэма можа быць шырока распаўсюджана і закрануць большую частку вашага цела альбо толькі адну частку цела.

Лекаў няма, але лячэнне можа кантраляваць сімптомы. Шмат якія лекары сыходзяцца ў меркаванні, што пэўныя фактары, напрыклад, тое, што вы ясьце, могуць справакаваць ўспышкі ў некаторых людзей.

Каб было ясна, ваша дыета не выклікае экзэму. Але пэўная ежа можа ўзмацніць вашыя сімптомы.

Калі вы жывяце з сур'ёзнай экзэмай і шукаеце спосабы палепшыць свой стан, вось што вам трэба ведаць пра экзэму і дыету.

Сувязь дыеты з экзэмай

Тое, што вы ўносіце ў сваё цела, можа паўплываць на ваша агульнае здароўе. Людзі, якія ўжываюць шмат тлустай або салодкай ежы, могуць набраць вагу. Не ўжыванне дастатковай колькасці садавіны і гародніны можа прывесці да паслаблення імуннай сістэмы, падвяргаючы людзей рызыцы ўзнікнення пэўных захворванняў.

Сувязь паміж ежай і здароўем датычыцца і экзэмы. Дакладная прычына экзэмы невядомая, але няправільная імунная сістэма сапраўды спрыяе гэтаму стану.

Ваша імунная сістэма абараняе ваш арганізм. Ён атакуе захопнікаў, як бактэрыі і вірусы. Падчас гэтага працэсу ён стымулюе запаленне, менавіта такім чынам ён абараняе сябе.

Па сутнасці, запаленне - гэта рэакцыя вашага арганізма на траўму альбо пашкоджанне. Часам ваша імунная сістэма пераацэньвае і атакуе здаровыя тканіны. Так бывае з экзэмай.

Звышактыўная імунная сістэма выклікае хранічную запаленчую рэакцыю, якая ўплывае на розныя часткі вашага цела, у тым ліку і на вашу скуру. Калі вы зможаце кантраляваць запаленне ў сваім целе, вы можаце кантраляваць сімптомы экзэмы. Такім чынам, якое дачыненне да гэтага мае ежа?

Калі прасцей сказаць, тое, што вы ясьце, можа паменшыць або павялічыць запаленне ў вашым целе. Напрыклад, калі вы ясьце нешта, на што вы алергія, ваша імунная сістэма будзе рэагаваць, атакуючы алерген.

Падчас рэакцыі на запаленчую імунную сістэму клеткі арганізма вылучаюць гістамін. Гэта вызваленне можа раздражняць скуру, да схільнай экзэме, таму што можа выклікаць такія сімптомы, як сверб і сып на скуры.

Таму важна вызначыць патэнцыйную харчовую алергію, напрыклад, малочныя, арэхі, глютен або малюскі. Такім чынам, вы можаце пазбегнуць гэтых прадметаў і інгрэдыентаў.

Цікава, што да 30% людзей, якія пакутуюць экзэмай, маюць харчовую алергію. Некаторыя людзі маюць толькі лёгкія сімптомы пры ўздзеянні алергена, але ў іншых могуць узнікнуць небяспечныя для жыцця ўскладненні, такія як анафілаксія.

Ці можа элімінацыйная дыета дапамагчы моцнай экзэме?

Каб вызначыць, ці ёсць у вас харчовая алергія, заплануйце тэст на алергію з алерголагам. Гэта ўключае ў сябе ўздзеянне на скуру розных алергенаў, а затым назіранне за алергічнай рэакцыяй скуры.

Іншы спосаб вызначэння патэнцыйных праблемных прадуктаў - вядзенне часопісаў аб харчаванні. Гэта можа дапамагчы вам дакладна вызначыць прадукты, якія могуць пагоршыць ваш стан.

Дапусцім, вы заўважылі ўспышкі пасля ўжывання арэхаў. Калі гэта так, у вас можа быць дыягнаставана алергія на арахіс. Дзякуючы элімінацыйнай дыеце, вы будзеце выдаляць арахіс з рацыёну на працягу пэўнага часу, а затым адсочваць свае сімптомы для паляпшэння.

Пасля таго, як сімптомы палепшацца, вы можаце зноў увесці гэтую ежу ў свой рацыён, каб даведацца, ці вернуцца сімптомы. Часта, больш не ўжываючы ежу, якая выклікае алергічную рэакцыю, паляпшае моцную экзэму.

Даследаванне 1985 года ацаніла 113 дзяцей, якія жывуць з выяўленым атопічным дэрматытам, у якіх 63 дзіцяці выявілі сімптомы харчовай алергіі. Калі гэтыя дзеці выконвалі элімінацыйную дыету, пазбягаючы прадуктаў, якія выклікалі алергічную рэакцыю, даследчыкі выявілі, што іх атопічны дэрматыт палепшыўся на працягу аднаго-двух месяцаў.

Вынікі гэтага даследавання падобныя на даследаванне 1998 года, калі 55 дзяцей з атопіческій дэрматытам і магчымай адчувальнасцю яек выдаляюць яйкі са свайго рацыёну. Гэтыя дзеці значна палепшылі сімптомы экзэмы праз чатыры тыдні пасля пачатку дыеты па ліквідацыі.

Тым не менш, гэтыя даследаванні не абавязкова азначаюць, што элімінацыйная дыета палепшыць ваш выпадак экзэмы. Элімінацыйныя дыеты могуць працаваць некаторым людзям, але неабходна правесці больш даследаванняў, як яны ўплываюць на сімптомы экзэмы. Калі вы думаеце, што ў вас ёсць харчовая алергія, пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, ці падыходзіць вам такая дыета.

Ці можа супрацьзапаленчая дыета працаваць?

Што рабіць, калі ў вас няма харчовай алергіі, але вы ўсё яшчэ адчуваеце моцныя ўспышкі экзэмы?

Нават калі харчовая алергія не выклікае экзэму, ваш рацыён можа па-ранейшаму гуляць ролю ў разгарэннях. Гэта таму, што экзэма рэагуе на запаленне ў вашым целе, а пэўная ежа трымае ваша цела ў запаленым стане.

Выяўленне запаленчых прадуктаў, якія пагаршаюць вашыя сімптомы, з'яўляецца пытаннем спроб і памылак. Тут карысны часопіс з ежай. Запішыце, што вы ясьце, і сачыце за тым, як узнікаюць вашы ўспышкі.

Вы можаце паступова распазнаваць заканамернасці, у гэты момант вы можаце выдаліць прадукты, якія выклікаюць запаленне.

Супрацьзапаленчая дыета ўключае ўжыванне менш прадуктаў, якія ўзмацняюць запаленне, і больш прадуктаў, якія змагаюцца з запаленнем.

Адно з даследаванняў грызуноў выявіла, што стандартная амерыканская дыета, высокі працэнт вугляводаў і нездаровых тлушчаў не толькі прыводзіць да павелічэння тлушчавай масы, але таксама можа прывесці да павелічэння цітокіны. Гэта вавёркі, якія выпрацоўваюцца імуннай сістэмай, якія спрыяюць запаленчаму працэсу.

Гэта прымусіла даследчыкаў меркаваць, што ўжыванне звычайнай амерыканскай дыеты падвяргае рызыцы хранічнага запалення нават пры адсутнасці атлусцення. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, наколькі моцна ўплывае гэты тып харчавання на чалавека.

Запаленчыя прадукты ўключаюць:

• цукар
• насычаных тлушчаў
• вытанчаныя вугляводы, такія як белы рыс, белыя макароны, белы хлеб, выпечка і цеста для піцы
• апрацаванае мяса
• чырвонае мяса
• MSG
• штучныя падсалодвальнікаў

Гэтыя віды інгрэдыентаў сустракаюцца ў некаторых марках маргарыну, смажанай ежы, печыва, пончыках, апрацаваных закусках і некаторых запраўках для салат.

Да прадуктаў харчавання, якія дапамагаюць змагацца з запаленнем, адносяцца:

• садавіна
• гародніна
• суцэльныя збожжа
• зялёны чай і кава
• арэхі і насенне
• бабовыя
• рыба

Забірай

Няма лекаў ад экзэмы, але гэта паддаецца кіраванню. Калі вы адчуваеце, што ваша экзэма не паляпшаецца пры наяўнай тэрапіі, звярніцеся да лекара і разгледзьце іншыя варыянты. Магчыма, вам спатрэбіцца іншы прэпарат, альбо вам можа спатрэбіцца адкарэктаваць свой рацыён.

Калі вы можаце выявіць харчовую алергію або прадукты, якія пагаршаюць сімптомы, іх ухіленне можа прывесці да меншай колькасці ўспышак і выразнасці скуры.