Я не скончыў свой першы марафон — і я вельмі задаволены гэтым

Задаволены

• Давайце назад.
• Гэта значыць, пакуль я не прабег гэты марафон у Японіі.
• Канчатковая падрыхтоўка да гонкі.
• Час бегчы.
• Потым пісталет выбухне.
• Агляд для

Фота: Ціфані Лі

Я нават не ўяўляў, што прабягу свой першы марафон у Японіі. Але лёс умяшаўся і хутка прасунуўся наперад: мяне атачае мора неонавых зялёных красовак, рашучыя твары і Сакурадзіма: дзеючы вулкан, які лунае над намі на стартавай лініі. Справа ў тым, што гэтая гонка амаль не адбылася. (Ага: 26 памылак, якія не трэба рабіць да першага марафону)

Давайце назад.

З маладосці бег на лыжах быў маім заняткам. Я сілкаваўся ад кайфу, дасягаючы гэтага салодкага кроку і тэмпу, а таксама быў адхілены ад паглынання майго натуральнага асяроддзя. Па каледжы я разбіраў у сярэднім ад 11 да 12 міль штодня. Неўзабаве высветлілася, што я занадта моцна дамагаюся. Кожны вечар мой пакой у інтэрнаце напоўніўся пахамі кітайскага аптэкара, дзякуючы бясконцай чарадзе здранцвальных мазяў і масажаў, якія я спрабаваў супакоіць свае болі.

Папераджальныя знакі былі паўсюль, але я ўпарта ігнараваў іх. І перш, чым я гэта зразумеў, я быў абцягнуты настолькі сур'ёзнымі шынамі, што прыйшлося насіць шлейку і перасоўвацца з мыліцай. Аднаўленне заняло месяцы, і за гэты адрэзак часу я адчуваў, што цела мяне здрадзіла. Неўзабаве я аддаў спорту і ўзяў іншыя віды фітнесу з нізкім уздзеяннем: кардыё ў трэнажорнай зале, трэніроўкі з абцяжарваннямі, ёга і пілатэс. Я перайшоў ад бегу, але не думаю, што калі-небудзь па-сапраўднаму памірыўся з сабой і не дараваў свайму арганізму гэтую ўяўную сабой «няўдачу».

Гэта значыць, пакуль я не прабег гэты марафон у Японіі.

Марафон Кагасіма праводзіцца штогод з 2016 г. Цікава, што ён прызямляецца ў тую ж дату, што і іншая буйная падзея: Токійскі марафон. У адрозненне ад атмосферы вялікіх гарадоў у Токіо (адзін з пяці Abbott World Marathon Majors), гэтая чароўная прэфектура (ён жа рэгіён) размешчана на невялікім востраве Кюсю (прыкладна памерам з Канэктыкут).

Па прыбыцці вы адразу будзеце ў захапленні ад яго прыгажосці: на ім ёсць востраў Якусіма (які лічыцца Балі Японіі), ландшафтныя сады, такія як знакаміты Сэнган-эн, і дзеючыя вулканы (вышэйзгаданы Сакурадзіма). Лічыцца каралеўствам гарачых крыніц у прэфектуры.

Але чаму Японія? Што робіць яго ідэальным месцам для майго першага марафону? Ну, гэта прызнанне, але я павінен гэта перадаць Вуліца Сезам і спецыяльны эпізод пад назвай "Вялікая птушка ў Японіі". Гэты высокі сонечны прамень зачараваў мяне краінай. Калі мне прадставілі магчымасць кіраваць Кагасімай, дзіця ўва мне пераканаўся, што я сказаў «так», хоць у мяне не было дастаткова часу, каб адэкватна трэніравацца.

На шчасце, што тычыцца марафонаў, у прыватнасці, Кагасіма - гэта прыемны бег з мінімальнымі перападамі вышынь. Гэта мяккі курс у параўнанні з іншымі буйнымі расамі па ўсім свеце. (Гм, як і гэтая гонка, эквівалентная прабегу чатырох марафонаў уверх і ўніз па гары.Эверэст.) Ён таксама значна менш перапоўнены толькі 10 000 удзельнікаў (у параўнанні з 330K, які мчаўся ў Токіо), і, як вынік, усе неверагодна цярплівыя і прыязныя.

А я ўжо згадваў, што вы бегаеце разам з дзеючым вулканам Сакурадзіма, які знаходзіцца ўсяго ў 2 мілях ад вас? Цяпер гэта даволі эпічна.

Я не адчуваў усёй сур'ёзнасці таго, да чаго імкнуўся, пакуль не ўзяў нагруднік у горадзе Кагасіма. Зноў з'явілася старое стаўленне "усё ці нічога" з маёй мінулай кар'еры бегу - на гэтым марафоне я сказаў сабе, што мне нельга пацярпець няўдачу. На жаль, менавіта гэты тып мыслення прывёў да траўмаў у мінулым. Але на гэты раз у мяне было некалькі дзён, каб апрацаваць да пачатку прабежкі, і гэта сур'ёзна дапамагло мне расслабіцца.

Канчатковая падрыхтоўка да гонкі.

Для падрыхтоўкі я сеў на гадзіну на поўдзень у Ібусукі, прыморскі горад каля заліва Кагасіма і (неактыўны) вулкан Каймандаке. Я хадзіў туды ў паход і дэкампрэсію.

Мясцовыя жыхары таксама заклікалі мяне паехаць у Ibusuki Sunamushi Onsen (ванна з натуральным пяском) для гэтак неабходнай детоксікаціі. Традыцыйнае грамадскае мерапрыемства і рытуал, "эфект пясчанай ванны", як даказана, палягчае астму і паляпшае кровазварот сярод іншых станаў, гаворыцца ў даследаванні, праведзеным Нобуюкі Танака, заслужаным прафесарам Універсітэта Кагасімы. Гэта пойдзе на карысць майму бегу, таму я паспрабаваў. Супрацоўнікі пералапачваюць па ўсім целе чорны лававы пясок з натуральным нагрэвам. Затым вы «распарваеце» каля 10 хвілін, каб вызваліць таксіны, адпусціць негатыўныя думкі і расслабіцца. "Гарачыя крыніцы суцешаць розум, сэрца і душу праз гэты працэс", - кажа Танака. Сапраўды, пасля я адчуваў сябе больш спакойна. (P.S. Яшчэ адзін курорт у Японіі таксама дазваляе памачыцца ў крафтавым піве.)

За дзень да марафону я адправіўся назад у горад Кагасіма да Сенган-эна, узнагароджанага японскага саду, вядомага заахвочвання станаў рэлаксацыі і цэнтру вашага Рэйкі (жыццёвай сілы і энергіі). Пейзаж, безумоўна, спрыяў супакаенню ўнутраных нерваў перад гонкай; падчас паходаў да павільёнаў Кансуйша і Шусендай я нарэшце змог сказаць сабе, што ўсё ў парадку, калі я не закончу або не змагу скончыць гонку.

Замест таго, каб збіваць сябе, я прызнаў, наколькі важна прыслухоўвацца да патрэбаў свайго цела, дараваць і прымаць мінулае і адпусціць увесь гэты гнеў. Я зразумеў, што для перамогі я бяру ўдзел.

Час бегчы.

У дзень гонкі багі надвор'я пашкадавалі нас. Нам сказалі, што будзе моцны дождж. Але замест гэтага, калі я адчыніў жалюзі ў гатэлі, я ўбачыў чыстае неба. Адтуль плыўна ішоў да стартавай лініі. У маёмасці, у якой я спыняўся (сняўся ў гатэль "Шыраяма"), снедалі перад гонкай, а таксама кіравалі ўсёй транспартнай лагістыкай, каб дабрацца да месца марафона і з яго. Фу!

Наш маршрутны аўтобус паехаў у бок цэнтра горада, і нас сустрэлі, як знакамітасцяў, з пачуццёвай перагрузкай герояў мультфільмаў у натуральную велічыню, анімэ-робатаў і інш. Быць пасмакам пасярод гэтага анімэ-хаосу было жаданым адцягненнем, каб здушыць мае нервы. Мы накіраваліся да стартавай лініі, і за некалькі хвілін да пачатку гонкі здарылася нешта дзікае. Раптам краем вока я ўбачыў грыбнае воблака. Ён зыходзіў з Сакурадзімы. Быў попельны дождж(!!). Я мяркую, што гэта быў спосаб абвяшчэння вулкана: "Бегуны ... па вашых знаках ... усталюйцеся ..."

Потым пісталет выбухне.

Я ніколі не забуду першыя моманты гонкі. Спачатку вы рухаецеся як патака з -за вялікай колькасці бегуноў, сабраных разам. А потым вельмі раптоўна ўсё імкнецца з маланкавай хуткасцю. Я зірнуў на мора людзей перада мной, і гэта было нерэальнае відовішча. За наступныя некалькі кіламетраў у мяне было некалькі па-за целам і я падумаў: "Нічога сабе, я насамрэч так раблю ??" (Вось іншыя думкі, якія вы, верагодна, узнікнуць падчас марафону.)

Мой бег быў моцным да адзнакі 17K, калі боль пачала ўзнікаць, а калені пачалі спражджацца-адчуванне, быццам хтосьці б'е адбойным малатком да маіх суставаў. "Стары я" ўпарта і сярдзіта пракатваўся б, думаючы: "Пракляты рана!" Неяк пры ўсёй гэтай разумовай і медытатыўнай падрыхтоўцы я вырашыў не "караць" сваё цела на гэты раз, а паслухаць яго. У рэшце рэшт мне ўдалося праехаць каля 14 кіламетраў, крыху больш за палову. Я не скончыў. Але больш за палову? Я адчуваў сябе вельмі ганарлівым. Галоўнае, я не збіваў сябе потым. У святле расстаноўкі прыярытэтаў у сваіх патрэбах і пашаны свайго цела я пайшоў з чыстым шчасцем у сэрцы (і без далейшых траўмаў майго цела). Паколькі гэты першы досвед быў такім прыемным, я ведаў, што ў будучыні заўсёды можа быць іншая гонка.

Агляд для