Гэты детоксікаціонный суп пачне ваш новы год правільна

Задаволены

• Детокс суп
• Агляд для

Новы год часта азначае ачышчэнне вашага рацыёну і прывіццё здаровых звычак на наступныя 365. На шчасце, няма неабходнасці ісці на вар'яцкую ачышчэнне сокам або адмаўляцца ад усяго, што вам падабаецца. Лепшыя планы харчавання ўключаюць насычаныя прадукты, насычаныя пажыўнымі рэчывамі-ніякіх хітрасцяў не патрабуецца (падобна нашаму 30-дзённаму чыстаму спажыванню ежы).

Вось дзе прыходзіць гэты здаровы суп, ласкава прадастаўлены Кэці Данлоп з Love Sweat Fitness і яе новай кнігі Нявіннае харчаванне. Салера памяншае затрымку вадкасці і спрыяе страваванню. Часнок валодае патэнцыйным антыбактэрыйным эфектам і карысцю для стрававання. Фасолю і гародніна з высокім утрыманнем клятчаткі, якая дапамагае ежы перамяшчацца праз вашу сістэму і актывізуе ваш метабалізм.

Прыгатуйце гэта, калі вы знаходзіцеся на новым аздараўленні або проста хочаце, каб вам было цёпла і ўтульна.

Детокс суп

Інгрэдыенты

• 4 морквы, нарэзаныя
• 4 сцябла салеры, нарэзаныя
• 1 пучок капусты капусты, здробненай
• 2 шклянкі каляровай капусты
• 1/2 шклянкі грэчкі
• 1 цэлая белая або жоўтая цыбуліна, нарэзаная кубікамі
• 3-4 зубчыка часныку, здробненага
• 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
• 2-3 сталовыя лыжкі прыправы без солі (напрыклад, 21 салют або італьянскі)
• 1 кубак сырой фасолі (або сумесі сачавіцы)
• 64 унцыі касцянога булёна або булёна

Напрамкі

1. У вялікім рондалі на сярэднім агні абсмажце нарэзаны лук на аліўкавым алеі да празрыстасці
2. Дадайце часнык і памешвайце яшчэ хвіліну
3. Дадаць усе астатнія інгрэдыенты і давесці да мінімуму
4. Накрыйце вечкам і пакіньце тушыцца каля 90 хвілін або да гатоўнасці фасолі (вы таксама можаце выкарыстоўваць вараную фасолю, калі ў вас мала часу)
5. Дадайце дадаткова соль, перац або прыправы па жаданні і падавайце!

**Магчымасць дадаць курыцу: дадаць каля 2 фунтаў сырых курыных грудок з косткамі. У гэтым выпадку вы захочаце трымаць яго на вельмі слабым агні на працягу 2-3 гадзін або пакуль курыца лёгка не адпадзе ад косткі відэльцам. Пасля падрыхтоўкі выцягніце курыцу і выдаліце ​​косткі.

Агляд для