Як я захоўваю сваю ўпэўненасць, маючы нябачную хваробу

Задаволены

• Біпалярны і я
• Каханню патрэбен час, каб расці
• Вы не ваша хвароба

Я ведаю, пра што вы думаеце: як менавіта гэта магчыма?

Дэпрэсія можа стаць адным з самых пачуццяў самаацэнкі, якія губяць хваробы. Гэта хвароба, якая робіць вашыя захапленні і інтарэсы непаўнавартаснай, хвароба, якая робіць вашых сяброў ворагамі, хвароба, якая сілкуецца вашым святлом, пакідаючы вас толькі цемрай. І ўсё ж, пры ўсім сказаным, вы можа выпраменьваць упэўненасць, нават калі вы жывяце з дэпрэсіяй.

Перш чым ісці далей, вы павінны ведаць, што гэта не артыкул пра самадапамогу. Гэта не артыкул "Я магу змяніць тваё жыццё за 10 дзён". Хутчэй за ўсё, гэта артыкул "ты мацнейшы, смелы і цудоўнейшы, чым ты думаеш, таму аддай сабе заслугу". Я кажу гэта таму, што гэта тое, што я прыйшоў даведацца пра сябе.

Біпалярны і я

Я жыву з біпалярным засмучэннем. Гэта псіхічная хвароба з перыядамі сур'ёзных мінімумаў і падзенняў. Я паставіў дыягназ у 2011 годзе і на працягу многіх гадоў даведаўся шмат механізмаў пераадолення, як змагацца са сваім станам.

Я ні ў якім разе не саромеюся сваёй хваробы. Я пачаў пакутаваць, калі мне было 14 гадоў. У мяне пачалася булімія і я пачаў наносіць сабе шкоду, каб змагацца з думкамі, якія адбываюцца ў маёй галаве. Ніхто не ведаў, што са мной адбываецца, таму што тады гэта проста не абмяркоўвалася на публіцы. Гэта было цалкам кляймо, цалкам табу.

Сёння я вяду ўліковы запіс Instagram, каб падкрэсліць псіхічныя захворванні і павысіць інфармаванасць пра розныя ўмовы - не толькі ў мяне. Хоць мне і патрэбны быў выпадковы перапынак у сацыяльных сетках, гэта сапраўды дапамагло мне знайсці сілу ў часы слабасці, звязваючыся з іншымі. Але калі б вы сказалі мне год таму, што я буду мець упэўненасць не толькі любіць сваё цела, але і свае самыя глыбокія і цёмныя сакрэты, я б вам пасмяяўся. Я? Быць упэўненым і задаволеным сабой? Ніякім чынам.

Каханню патрэбен час, каб расці

Аднак з цягам часу я стаў больш упэўненым у сабе. Так, я ўсё яшчэ маю справу з нізкай самаацэнкай і негатыўнымі думкамі - яны ніколі не знікнуць. Гэта патрабуе часу і разумення, але я навучыўся любіць сябе.

Гэта не можа быць далей ад ісціны. Той факт, што вы не толькі перажываеце псіхічную хваробу, але і даводзіцца змагацца са стыгмай грамадства, азначае, што вы мацнейшыя, чым думаеце. Я цалкам разумею, што ўпэўненасць і псіхічныя захворванні не ідуць рука аб руку. Вы не будзеце прачынацца кожную раніцу, адчуваючы сябе на свеце, гатовыя перамагчы кожную пастаўленую мэту.

Тое, што я даведаўся, - дазволіць сабе час. Дазвольце сабе адчуць свае эмоцыі. Дайце сабе крэдыт. Дайце сабе адпачыць. Дайце сабе перавагу сумневу. І перш за ўсё, падарыце сабе любоў, якую вы заслугоўваеце.

Вы не ваша хвароба

Лёгка ставіць іншых на першае месца, асабліва калі вы не адчуваеце сябе ўпэўнена. Але, магчыма, прыйшоў час вы лічыце сябе прыярытэтам. Магчыма, прыйшоў час перастаць крытыкаваць сябе, а на самой справе зрабіць сабе камплімент. Вы падтрымліваеце і ўзносіце сяброў - чаму б і сабе не?

Негатыўныя думкі ў вашай галаве могуць гучаць як вашы ўласныя, але гэта не так. Яны - ваша хвароба, якая пераконвае вас у тым, чым вы не з’яўляецеся. Вы нічога не вартыя, цяжар, ​​няўдача. Вы ўстаеце кожную раніцу. Вы не можаце пакінуць свой ложак, вы можаце не хадзіць на працу некалькі дзён, але вы жывыя і жывыя. Вы робіце гэта!

Апладысменты вам!

Памятаеце, не кожны дзень будзе цудоўным. Не кожны дзень прынясе вам дзівосныя навіны і цудоўныя ўражанні.

Тварам да свету. Паглядзіце жыццю ў твар і скажыце: "Я зразумеў".

Ты цудоўны. Не забывайце пра гэта.

Алівіі - альбо карацей Ліў - 24 гады з Вялікабрытаніі і блогер па псіхічным здароўі. Яна любіць усё гатычнае, асабліва Хэлоўін. Яна таксама масавы аматар татуіроўкі, на сённяшні дзень яе ўжо больш за 40. Можна знайсці яе ўліковы запіс у Instagram, які час ад часу можа знікнуць тут.