Да ведама, вы не самотныя, калі калі-небудзь плакалі падчас трэніроўкі

Задаволены

• Агляд для

Вы ўжо ведаеце, што трэніроўкі вылучаюць эндарфіны, якія могуць зрабіць цуды, каб палепшыць ваша шчасце і агульны настрой. (*Устаўце цытату Эль Вудс тут*) Але, часам, калі пацець, у вас з'яўляецца сімптом, які вы звычайна звязваеце са смуткам (без болю): слёзы.

Нядаўна Кендэс Кэмеран Бурэ апынулася ў такой сітуацыі падчас паездкі на Пелотоне. У відэа TikTok актрыса паказана, як рвецца падчас цяжкай трэніроўкі на ровары.

"Хто яшчэ я на Пелотоне?" Бурэ напісаў праз відэа TikTok. "Хвалі смутку, цяжар свету, але таксама ўдзячнасць і ўсё, што паміж імі, ахапляюць вас".

Бурэ сказаў, што практыкаванні дапамагаюць ёй "вызваліць" эмоцыі. «[Гэта] нармальна плакаць», — напісала яна ў TikTok. "Я адчуў сябе нашмат лепш і ярчэй пасля гэтага!"

Бурэ, безумоўна, не адзін. Брытні Вест, якая ўплывае на аздараўленне, расказвала не пра адзін, а некалькі разоў, што яна плакала падчас трэніроўкі. Яна падзялілася сваім вопытам у Instagram, імкнучыся праліць святло на адчувальны бок фітнесу.

"Я, безумоўна, лічыла б сябе эмацыйным чалавекам, але ніколі не думала, што праліву слёзы пасля трэніроўкі", - напісала яна. "У першы раз, калі гэта здарылася, настаўніца казала пра столькі рэчаў, якія адгукнуліся са мной, што мне падалося, што яна размаўляе непасрэдна са мной. Паміж яе словамі і часам практыкаванні, якое мы выконвалі, я апынуўся са слёзамі, якія павольна накатваюцца ўніз па твары і сціснутасць у горле. Не абавязкова бухаць, але слёзы, тым не менш, і столькі, колькі мне было сумна, слёзы, якія вылучыліся, дапамаглі мне адчуць сябе свабодна. Я адчуў, як падымаецца вага ". (Ці ведаеце вы, што ваш пот можа літаральна распаўсюджваць шчасце?)

"Іншы раз гэта здарылася, калі я была на рэтрыце на Балі, я рабіла гонку з перашкодамі, і я адчувала, што крыху паміраю, калі бегала", - працягнула яна. "Я таксама ўвесь час думаў, змагаючыся, наколькі год ці два я быў год-два таму, і мяне гэта так расчаравала! Плюс я дазволіў няўпэўненасці ў сабе пракрасціся ў галаву, і адтуль усё было ўніз . Як толькі я перасек фінішную рысу, я расплакаўся неўтаймаванымі слязьмі і быў у шоку, што так атрымалася! Але гэта адбылося, і я прыняў яе за тое, што было! "

Камізэлька сказала, што адчувае, што яе доўгая, але плённая 85-кілаграмовая вандроўка па пахуданню-адна з прычын таго, што фітнес можа быць для яе такім эмацыйным. "Тое, што мяне заўсёды так ганарыць, гэта тое, што я не адмовілася ад сябе", - напісала яна. "За апошнія 8 гадоў мне ўдалося захаваць нейкую руціну трэніровак, і я палюбіла яе і з нецярпеннем чакаю яе! Але чалавек, чалавеча, у яе ёсць цяжкія дні! Як дарослыя, я думаю, што мы часам занадта моцна сціскаць нашы эмоцыі, і гэта нармальна, калі гэтыя эмоцыі выходзяць і выходзяць у выглядзе слёз!» (Па тэме: Эксперты тлумачаць, чаму нельга перастаць плакаць падчас ёгі)

І ў яе ёсць права. Нельга адмаўляць, што фітнес сапраўды можа быць формай тэрапіі, калі вы адкрыты для яго (хоць бываюць і выпадкі, калі вы не павінна спадзявацца на трэніроўкі ў якасці тэрапіі). Гэта не толькі спосаб збегчы з рэальнага свету, каб ачысціць свой розум, але гэта таксама магчымасць апрацаваць тое, што адбываецца ў жыцці — і, як сказаў Бурэ, калі гэта прымушае вас «пачварна плакаць», гэта цалкам нармальна.

Як сказала сама камізэлька: "Гэта не робіць вас слабым і не робіць вас дзіцем. Гэта робіць вас чалавекам! Так што калі вы калі -небудзь плакалі на трэніроўцы або адразу пасля гэтага, ведайце, што вы не самотныя!" Гэта адбываецца з лепшымі з нас! "

Агляд для