CrossFit: Вышэйшая трэніроўка

Задаволены

• Агляд для

Я думаю, што можна з упэўненасцю сказаць, што ў мяне ёсць сям'я, якая ўмерана апантана адзін адным. Мы ўнікальныя тым, што мая сястра-блізнюк Рэйчэл і я прыбылі ў гэты свет у той жа дзень, калі з'явіўся мой брат, толькі праз два гады. Такім чынам, ва ўсіх нас аднолькавы дзень нараджэння (25 ліпеня), мы ўсе з'яўляемся Львамі, і мы ўсе ніштавата неспакойныя.

Каб прадэманстраваць гэтае сцвярджэнне, мы ўсе вырашылі менш чым два месяцы таму, у адзін і той жа час (у падтрымку адзін аднаго), адмовіцца ад членства ў трэнажорнай зале і ўзяць вызначэнне "фітнес" на некалькі прыступак. Наша матывацыя? Хайме, сяброўка майго брата і яе новае цела пасля цяжарнасці і ўсяго 11 месяцаў CrossFit.

Самае смешнае ў гэтым новым подзвігу - гэта тое, што Бэн, Рэйчэл і я жывем на больш кіламетрах адзін ад аднаго, чым мы насамрэч меркавалі, але ўсё ж неяк удаецца матываваць адзін аднаго праз адлегласць. Бэн у Атланце, Рэйчэл у Скотсдэйле і я, тут, у Нью -Ёрку (чамусьці ён заўсёды атрымлівае ўзнагароду за тое, што ён самы дарагі, незалежна ад таго, што мы параўноўваем па дзяржаўных лініях).

Карацей кажучы, "CrossFit - гэта канцэпцыя, якая ганарыцца тым, што з'яўляецца асноўнай праграмай сіл і кандыцыянавання. Гэта не спецыялізаваная фітнес -праграма, а наўмысная спроба аптымізаваць фізічную кампетэнтнасць у кожным з дзесяці прызнаных фітнес -абласцей. Гэта: сардэчна -сасудзістая і дыхальная вынослівасць. , цягавітасць, сіла, гнуткасць, магутнасць, хуткасць, каардынацыя, спрыт, раўнавага і дакладнасць".

Звычайнаму чалавеку гэта можа здацца крыху інтэнсіўным, але асабіста мне прадаўся той факт, што фізічны аспект гэтай веры будзе падтрымліваць вашыя паўсядзённыя рухі і здароўе. Кожны рух, які вы робіце на ўроку, служыць мэты, якая палепшыць вашу паўсядзённае жыццё- падумайце, як падняць валізку ў скрыню, перавезці прадукты або забраць вашага дзіцяці.

Я чуў, што CrossFit называюць «культам» або групай аднадумцаў, якіх тыя, хто знаходзіцца звонку, ніколі не разумеюць. Гэта можа быць праўдай для іншых. Асабіста для мяне галоўнымі момантамі гэтай праграмы сталі навучанне па харчаванню, спаборніцтвы, групавыя трэніроўкі і матывацыя - тое, чаго вы ніколі не атрымаеце ад адзіночнага паходу ў трэнажорную залу. Гнуткасць раскладу заняткаў і магчымасць ствараць уласныя патрабавальныя трэніроўкі незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся, з трэнажорнай залай або без яе, з абсталяваннем або без яго, з сябрамі ці без іх, - гэта нешта неацэннае для тых з нас, хто заўсёды ў дарозе.

Маё стаўленне да CrossFit наступнае: гэта самая смешная, напружаная трэніроўка, якая сціскае лёгкія, пульсуе сэрца і мочыць ад вільгаці. Забудзьцеся пра эліптычны - які жарт. Ёга? Нічога страшнага. І бег, гэта ўсё, што ў вас ёсць? Калі гэта не балюча і вам не хочацца ірваць абед, значыць, вы недастаткова працуеце. Ідзі вялікі або ідзі дадому! Паверце, ваша цела будзе вам удзячна.

З усёй сур'ёзнасцю я магу сказаць, што я дасягнуў лепшых вынікаў за пяць тыдняў з CrossFit, чым з любой іншай спробай, якую я рабіў у практыкаванні. І я ў значнай ступені кіраваў дыяпазонам, ад ёгі, пілатэса, язды на ровары, бегу, асабістых трэніровак; Вы называеце гэта, я паспрабаваў гэта. Так што паспрабуйце і паглядзіце, ці адчуваеце вы тое ж самае.

Выконвайце за маёй сям'ёй у гэтым падарожжы, пакуль мы працягваем вучыцца, вывучаць і паляпшаць здароўе ў цэлым. Я буду паведамляць пра праблемы, з якімі мы сутыкаемся, пра дасягнуты намі прагрэс і вынікі, якія мы адчуваем.

Калі вы жывяце ў Нью -Ёрку, наведайце www.crossfitmetropolis.com і папытаеце Эрыка Лава, уладальніка і паспяховага CrossFitter. Вы будзеце любіць яго, я абяцаю. Калі вы жывяце за межамі Нью-Ёрка або збіраецеся падарожнічаць і вам трэба знайсці трэнажорную залу CrossFit, у якую вы можаце зайсці, вы можаце знайсці філіялаў у вашым раёне, наведаўшы www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Каб даведацца больш пра досвед Хайме, Бэна і Рэйчэл з CrossFit, націсніце тут.

Рэнэ Вудраф вядзе блог пра падарожжа, ежу і паўнавартаснае жыццё на Shape.com. Выконвайце за ёй у Twitter!

Агляд для