6 Перавагі Кордіцепса, усё падмацавана навукай

Задаволены

• 1. Можа павысіць эфектыўнасць практыкаванняў
• 2. Уласцівасці супраць старэння
• 3. Патэнцыйныя супрацьпухлінныя эфекты
• 4. Можа дапамагчы кіраваць дыябетам тыпу 2
• 5. Магчымыя перавагі для здароўя сэрца
• 6. Можа дапамагчы змагацца з запаленнем
• Прымаючы Кордицепс дабаўкі
• Дазавання
• Пабочныя эфекты і бяспека
• Ніжняя лінія

Кордіцепсы гэта род паразітычных грыбоў, які расце на лічынках насякомых.

Калі гэтыя грыбы атакуюць свайго гаспадара, яны замяняюць яго тканіны і прарастаюць доўгімі стройнымі сцебламі, якія растуць па-за цела гаспадара.

Рэшткі казурак і грыбоў збіралі ўручную, сушылі і выкарыстоўвалі ў традыцыйнай кітайскай медыцыне на працягу стагоддзяў для лячэння стомленасці, хваробы, нырачных захворванняў і слабасці палавога цягі.

Дабаўкі і прадукты, якія змяшчаюць Кордіцепсы экстракт стаў усё больш папулярным з-за шматлікіх меркаваных пераваг для здароўя.

З больш чым 400 відаў Кордіцепсы выявілі, што два ўвайшлі ў цэнтр даследаванняў у галіне аховы здароўя: Cordyceps sinensis і Cordyceps militaris.

Аднак вялікая частка гэтага даследавання абмежаваная даследаваннямі на жывёл і лабараторыях, таму спецыялісты ў галіне аховы здароўя ў цяперашні час не могуць зрабіць высновы аб іх уздзеянні на людзей.

Аднак іх патэнцыйныя перавагі для здароўя з'яўляюцца перспектыўнымі.

Гэты артыкул падкрэслівае 6 патэнцыйных пераваг Кордіцепсы, заснаваны на навуцы.

1. Можа павысіць эфектыўнасць практыкаванняў

Кордіцепсы як мяркуюць, павышаюць выпрацоўку ў арганізме малекулы адэназін-трыфасфату (АТФ), што мае важнае значэнне для дастаўкі энергіі ў мышцы.

Гэта можа палепшыць спосаб выкарыстання вашага кіслароду, асабліва падчас трэніровак (1, 2).

У адным з даследаванняў даследчыкі выпрабавалі іх уплыў на фізічную нагрузку ў 30 здаровых пажылых людзей, якія карысталіся нерухомым роварам. Удзельнікі атрымлівалі па 3 грама сінтэтычнага штаму ў дзень Кордіцепсы называюць CS-4 або плацебо-таблетку на працягу шасці тыдняў.

Да канца даследавання максімум VO2 павялічыўся на 7% у ўдзельнікаў, якія прымалі CS-4, а ўдзельнікі, якія давалі плацебо-таблеткі, не змяніліся (3).

VO2 max - вымярэнне, якое выкарыстоўваецца для вызначэння ўзроўню прыдатнасці (4).

У аналагічным даследаванні 20 здаровых пажылых дарослых атрымлівалі альбо 1 грам CS-4, альбо таблетку плацебо на працягу 12 тыдняў (5).

У той час як даследчыкі не выявілі змены максімуму VO2 максімальна ў любой групе, удзельнікі давалі CS-4 і палепшылі іншыя меры выканання практыкаванняў.

У адным даследаванні таксама праверана ўздзеянне а Кордіцепсы-змяшчальная грыбная сумесь пры выкананні практыкаванняў у дарослых (6).

Праз тры тыдні максімум VO2 удзельнікаў павялічыўся на 11% у параўнанні з плацебо.

Аднак сучасныя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку Кордіцепсы не з'яўляюцца эфектыўнымі для павышэння працаздольнасці ў трэніраваных спартсменаў (7, 8).

Рэзюмэ Кордіцепсы Было паказана, што паляпшаюць меры выканання практыкаванняў у дарослых і старэйшых, але не ў добра падрыхтаваных спартсменаў.

2. Уласцівасці супраць старэння

Пажылыя людзі традыцыйна выкарыстоўваюць Кордіцепсы каб знізіць стомленасць і павысіць трываласць і сэксуальную цягу.

Даследчыкі лічаць, што іх утрыманне антыаксідантаў можа растлумачыць іх амаладжальны патэнцыял (9).

Некалькі даследаванняў выявілі гэта Кордіцепсы павышаюць антыаксіданты ва ўзросце мышэй, дапамагаючы палепшыць памяць і сэксуальную функцыю (10, 11, 12).

Антыаксіданты - гэта малекулы, якія змагаюцца з пашкоджаннем клетак шляхам нейтралізацыі свабодных радыкалаў, якія ў адваротным выпадку могуць спрыяць хваробам і старэнню (13, 14, 15).

У адным з даследаванняў было выяўлена, што мышэй дадзена Кордіцепсы жылі на некалькі месяцаў даўжэй, чым мышы, якія давалі плацебо (16).

Іншае даследаванне паказала, што Кордіцепсы падоўжыла жыццё фруктовым мухам, яшчэ больш падтрымаўшы перакананне, што яны атрымліваюць анты-старэнне (17).

Аднак невядома, калі Кордіцепсы маюць такія самыя амаладжальныя перавагі ў чалавека.

Рэзюмэ Даследаванні на мышах сведчаць Кордіцепсы валодаюць амаладжальнымі ўласцівасцямі. Хоць гэтыя высновы шматабяцаюць, невядома, ці распаўсюджваюцца яны на людзей.

3. Патэнцыйныя супрацьпухлінныя эфекты

КордіцепсыПатэнцыял для запаволення росту пухлін у апошнія гады выклікаў значную цікавасць.

Даследчыкі мяркуюць, што грыбы могуць аказваць супрацьпухлінныя эфекты некалькімі спосабамі.

У даследаваннях з прабіркі, Кордіцепсы Было паказана, што інгібіруе рост многіх тыпаў ракавых клетак чалавека, уключаючы рак лёгкіх, тоўстай кішкі, скуры і печані (18, 19, 20, 21).

Даследаванні на мышах таксама паказалі гэта Кордіцепсы аказваюць супрацьпухліннае ўздзеянне на лімфому, меланому і рак лёгкіх (22, 23, 24, 25).

Кордіцепсы Таксама могуць змяніць пабочныя эфекты, звязаныя са шматлікімі формамі тэрапіі рака. Адным з такіх пабочных эфектаў з'яўляецца лейкапенія.

Не блытаць з ракавым лейкозам, лейкапенія - гэта стан, пры якім колькасць лейкацытаў (лейкацытаў) памяншаецца, зніжаючы ахоўныя сілы арганізма і павялічваючы рызыку заражэння (26).

Адно даследаванне правярала ўздзеянне Кордіцепсы на мышах, у якіх развілася лейкапенія пасля апрамянення і лячэння таксолам, распаўсюджаным хіміятэрапеўтычным прэпаратам (27).

Цікава, Кордіцепсы адменена лейкапенія. Гэтыя вынікі мяркуюць, што грыбы могуць дапамагчы паменшыць ўскладненні, звязаныя з некаторымі метадамі лячэння рака.

Аднак важна адзначыць, што гэтыя даследаванні праводзіліся на жывёл і прабірках, а не на людзях.

Наступствы Кордіцепсы пра лейкапенію і рост пухліны ў чалавека невядома, таму медыцынскія эксперты не могуць зрабіць высновы.

Рэзюмэ Даследаванні з прабіркі і жывёл мяркуюць Кордіцепсы можа мець патэнцыял для лячэння рака, а таксама некаторыя пабочныя эфекты лячэння рака. Аднак гэтыя эфекты не былі прадэманстраваны ў людзей, і трэба правесці больш даследаванняў.

4. Можа дапамагчы кіраваць дыябетам тыпу 2

Кордіцепсы ўтрымліваюць асаблівы тып цукру, які можа дапамагчы лячыць дыябет.

Дыябет - гэта захворванне, пры якім арганізм альбо не выпрацоўвае гармон інсулін, альбо рэагуе на яго, які звычайна пераносіць глюкозу з цукрам у клеткі для атрымання энергіі.

Калі ваш арганізм не выпрацоўвае дастатковую колькасць інсуліну альбо добра рэагуе на яго, глюкоза не можа трапіць у клеткі, таму ён застаецца ў крыві. З часам занадта шмат глюкозы ў крыві можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Таму людзям, якія пакутуюць на дыябет, важна забяспечыць добры кантроль узроўню цукру ў крыві.

Цікава, Кордіцепсы можа падтрымліваць узровень цукру ў крыві ў здаровым дыяпазоне, імітуючы дзеянне інсуліну.

У некалькіх даследаваннях на дыябетычных мышах, Кордіцепсы было паказана зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві (28, 29, 30).

Некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што яны таксама могуць абараніць ад захворванняў нырак, распаўсюджанага ўскладнення дыябету.

У аглядзе 22 даследаванні, у тым ліку 1746 чалавек з хранічнай хваробай нырак, тых, хто прыняў Кордіцепсы дабаўкі выпрабавалі паляпшэнне працы нырак (31).

Аднак гэтыя вынікі не з'яўляюцца пераканаўчымі. Аўтары агляду заявілі, што многія даследаванні былі нізкай якасці. Такім чынам, нельга рабіць высновы адносна наступстваў Кордіцепсы аб функцыі нырак у чалавека з хранічнай хваробай нырак.

Рэзюмэ Хранічна павышаны ўзровень цукру ў крыві часта сустракаецца ў людзей з некантралюемым дыябетам і можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя. Даследаванні на жывёл сведчаць Кордіцепсы можа мець патэнцыял у якасці лячэння дыябету.

5. Магчымыя перавагі для здароўя сэрца

Па меры з'яўлення даследаванняў на ўздзеянне Кордіцепсы карысць для здароўя сэрца становіцца ўсё больш відавочнай.

На самой справе, Кордіцепсы у Кітаі адобраны для лячэння арытміі, стан, пры якім сэрцабіцце занадта павольнае, занадта хуткае ці нерэгулярнае (32).

Даследаванне паказала, што Кордіцепсы значна паменшылі пашкоджанні сэрца ў пацукоў з хранічнай хваробай нырак. Лічыцца, што траўмы сэрца пры хранічных захворваннях нырак павялічваюць рызыку сардэчнай недастатковасці, таму памяншэнне гэтых траўмаў можа дапамагчы пазбегнуць гэтага выніку (33).

Даследчыкі звязваюць гэтыя высновы з утрыманнем адэназіну Кордіцепсы. Адэназін - гэта натуральнае злучэнне, якое аказвае сардэчна-ахоўнае дзеянне (34).

Кордіцепсы можа таксама дабратворна ўплываць на ўзровень халестэрыну.

Даследаванні на жывёл паказалі, што Кордіцепсы зніжэнне "дрэннага" халестэрыну ЛПНП (35, 36, 37).

ЛПНП можа павысіць рызыку сардэчных захворванняў, што прывядзе да назапашвання халестэрыну ў вашых артэрыях.

Аналагічна Кордіцепсы было паказана зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў у мышэй (35).

Трыгліцэрыды - гэта тып тлушчу, які змяшчаецца ў вашай крыві. Высокі ўзровень звязаны з большай рызыкай сардэчных захворванняў (38).

На жаль, няма дастатковых доказаў, каб вызначыць, ці ёсць Кордіцепсы карысць здароўю сэрца ў чалавека.

Рэзюмэ Кордіцепсы можа прынесці карысць здароўю сэрца, дапамагаючы прадухіліць арытмію і зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў і "дрэннага" халестэрыну ЛПНП.

6. Можа дапамагчы змагацца з запаленнем

Кордіцепсы як кажуць, дапамагае змагацца з запаленнем у арганізме.

Хоць некаторыя запалення добрыя, занадта шмат можа прывесці да такіх захворванняў, як хваробы сэрца і рак.

Даследаванні паказалі, што пры ўздзеянні клетак чалавека Кордіцепсы, душаць асаблівыя бялкі, якія ўзмацняюць запаленне ў арганізме (39, 40, 41, 42).

Дзякуючы гэтым патэнцыяльным эфектам, лічаць даследчыкі Кордіцепсы можа служыць карыснай супрацьзапаленчай дадаткам або лекавым сродкам (42).

На самой справе, Кордіцепсы Было паказана, што памяншае запаленне ў дыхальных шляхах мышэй, што робіць іх патэнцыяльнай тэрапіяй астмы. Аднак грыбы выглядаюць менш эфектыўна, чым звычайна прызначаюць лекі, якія выкарыстоўваюцца для палягчэння запалёных участкаў цела (43).

Кордіцепсы могуць таксама мець мясцовае выкарыстанне. У адным з даследаванняў было выяўлена зніжэнне запалення скуры пры мясцовым ужыванні на мышах, што яшчэ больш прадэманстравала яго супрацьзапаленчыя ўласцівасці (44).

Патэнцыйныя супрацьзапаленчыя ўласцівасці Кордіцепсы У чалавеку яшчэ нельга назіраць.

Рэзюмэ Даследаванні мяркуюць Кордіцепсы памяншэнне маркераў запалення ў жывёл. Аднак іх уплыў на запаленне ў чалавека застаецца невядомым.

Прымаючы Кордицепс дабаўкі

Cordyceps sinensis складана збіраць ураджай і нясе цэннік звыш 9 000 долараў ЗША за фунт (32).

Па гэтай прычыне большасць а Кордіцепсы дабаўкі ўтрымліваюць сінтэтычна вырашчаную назву Кордіцепсы CS-4.

Каб пераканацца, што вы купляеце якасную Кордіцепсы дабаўкі, шукайце брэнды, якія носяць пячатку Фармакапеі ЗША (USP) або NSF International (NSF) (45).

Гэта іншыя арганізацыі, якія гарантуюць, што дабаўкі ўтрымліваюць інгрэдыенты, пералічаныя на этыкетцы, без прымешак.

Дазавання

З-за абмежаваных даследаванняў на людзях, не існуе адзінай думкі адносна дазоўкі.

Дазавання, якая звычайна выкарыстоўваецца ў даследаваннях на людзях, складае 1000-3000 мг у дзень. Гэты дыяпазон не звязаны з пабочнымі эфектамі і было выяўлена, што мае пэўныя перавагі для здароўя.

Пабочныя эфекты і бяспека

Ніякія даследаванні яшчэ не вывучылі бяспеку Кордіцепсы у чалавека.

Аднак доўгая гісторыя выкарыстання ў традыцыйнай кітайскай медыцыне дазваляе выказаць здагадку, што яны не з'яўляюцца таксічнымі.

Насамрэч урад Кітая ўхваліў Кордіцепсы CS-4 для выкарыстання ў бальніцах і прызнае яго бяспечным прыродным прэпаратам (32).

Рэзюмэ Кордіцепсы дабаўкі вырошчваюць у лабараторыях з-за высокіх выдаткаў на ўраджай Cordyceps sinensis. Дозы для чалавека вар'іруюцца ад 1000-3000 мг. У цяперашні час няма даследаванняў па іх бяспецы для людзей.

Ніжняя лінія

Кордіцепсы добра вядомыя ў традыцыйнай кітайскай медыцыне і на працягу стагоддзяў выкарыстоўваліся для лячэння шматлікіх хвароб здароўя.

Хоць грыбы дэманструюць перспектыўнасць у многіх галінах, мала вывучаецца іх уплыў на чалавека. Такім чынам, неабходна правесці больш даследаванняў, перш чым эксперты могуць даваць якія-небудзь рэкамендацыі.

Даследаванні на жывёл і лабараторыі мяркуюць Кордіцепсы маюць патэнцыял для паляпшэння здароўя сэрца і барацьбы з запаленнем, ракам, дыябетам і старэннем. Аднак многія з гэтых даследаванняў нізкай якасці, і вынікі не могуць распаўсюджвацца на людзей.

Тым не менш, былі даследаванні на чалавеку Кордычэпс " ўплыў на выкананне практыкаванняў. Было выяўлена, што грыбы патэнцыяльна павялічваюць спажыванне энергіі і кіслароду падчас трэніровак.

У цяперашні час няма адзінага меркавання аб дазоўцы, якую людзі павінны прымаць, каб атрымаць свае магчымыя перавагі для здароўя альбо пра тое, наколькі гэта бяспечна.

Калі вы вырашылі ўзяць Кордіцепсы дабаўкі, пераканайцеся, што яны прайшлі праверку на чысціню і якасць іншай арганізацыі.

Толькі час пакажа, калі карысць для здароўя Кордіцепсы назіраецца ў жывёл і лабараторныя даследаванні распаўсюджваюцца на людзей.