Як справіцца са стратай каханага гадаванца

Задаволены

• Уступ
• Сіла адносін хатніх жывёл
• Смуткуе аб страце хатняга гадаванца
• Рух наперад пасля страты
• Як даведацца, калі пара завесці новага гадаванца
• Забірай

Уступ

Повязі, якія мы наладжваем з хатнімі жывёламі, магутныя. Іх любоў да нас непахісная, і ў нас ёсць спосаб прымусіць нас адчуваць сябе лепш нават у самыя дрэнныя дні - што значна больш ускладняе страту хатняга гадаванца.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра моц узаемаадносін хатніх жывёл, а таксама пра тое, як можна справіцца з такой разбуральнай стратай, калі і калі гэта адбудзецца.

Сіла адносін хатніх жывёл

Нашы адносіны з хатнімі жывёламі з'яўляюцца аднымі з самых магутных за ўсё наша жыццё. Яны прапануюць:

• значная эмацыянальная падтрымка
• карысць для псіхічнага здароўя
• непахіснае зносіны
• любоў да нашых дзяцей і іншых членаў сям'і

Смуткуе аб страце хатняга гадаванца

Гора ад страты каханага гадаванца можа быць велізарным. Гэта таксама надзвычай далікатная сітуацыя для любых дзяцей, якія могуць быць у вашай сям'і. Пасля пераходу вашага гадаванца разгледзім наступныя дзеянні:

• Растлумачце страту свайго гадаванца маленькім дзецям так, каб яны зразумелі. На жаль, смерць - гэта натуральная частка жыцця, таму вельмі важна быць сумленным са сваім дзіцем. Можа ўзнікнуць спакуса абараніць пачуцці вашага дзіцяці, сказаўшы ім, што іх гадаванец проста сышоў, але гэта ў далейшым створыць боль у сэрцы, пачуццё віны і блытаніну. Будзьце сумленныя, але далікатныя з пачуццямі вашага дзіцяці і дайце ім зразумець, наколькі страта вашага гадаванца шкодзіць і вам зараз.
• Дазвольце вам і вашай сям'і смуткаваць. Страта гадаванца можа стаць траўматычным часам. Няма прычын, чаму ад вас і вашай сям'і варта чакаць "рухацца далей". Дайце сям'і столькі часу, колькі ім трэба будзе смуткаваць, і пры неабходнасці звярніцеся па дадатковую дапамогу.
• Вызваліце ​​месца для выражэння сваіх эмоцый. Несумненна, што страта хатняга гадаванца зробіць вас сумным. Роспач, пачуццё віны і іншыя эмоцыі могуць узнікнуць па меры таго, як ваша новая рэальнасць жыцця без вашага гадаванца пачне тануць. Замест таго, каб спрабаваць быць моцным і адкідаць свае эмоцыі, дазвольце сабе іх выказаць. Вядзенне часопіса ў гэты крытычны час таксама можа дапамагчы.
• Стварыце службу альбо іншую цырымонію ў гонар свайго гадаванца. Няхай гэта будзе пахаванне альбо іншая цырымонія, ушанаванне памяці вашага гадаванца можа прапанаваць вам і вашай сям'і пачуццё закрытасці. Прыцягвайце па магчымасці дзяцей, дазваляючы ім сказаць некалькі слоў альбо ствараючы мемарыял.
• Выконвайце графік іншых хатніх жывёл. Калі ў вас ёсць якія-небудзь іншыя хатнія жывёлы, яны таксама могуць перажываць страту свайго спадарожніка. Вы можаце заўважыць млявасць, зніжэнне апетыту альбо страту цікавасці да сваёй звычайнай дзейнасці. Важна выконваць графік кармлення хатніх жывёл і прапаноўваць ім дадатковую любоў.
• Звяртайцеся па падтрымку. Сувязь з сябрамі і сваякамі можа істотна паўплываць на ваша эмацыянальнае самаадчуванне пасля страты вашага гадаванца. Не бойцеся цягнуцца - проста, калі яны слухаюць, вы можаце адчуваць сябе лепш, калі працуеце над сваімі пачуццямі.
• Падумайце аб пошуку групы падтрымкі хатніх жывёл. Спытайцеся ў ветэрынара ці ў прытулку пра групы падтрымкі хатніх жывёл у вашым рэгіёне. Такія сустрэчы даюць магчымасць быць у кампаніі іншых, хто сапраўды можа суперажываць вашай страце.
• Пагаворыце з тэрапеўтам. Размоўны тэрапеўт ці псіхатэрапеўт можа дапамагчы вам перамагчы свае пачуцці і знайсці спосабы пераадолення страты свайго гадаванца. Наяўнасць такога тыпу падтрымкі асабліва карысна ў выпадках дэпрэсіі. Некаторыя псіхатэрапеўты таксама спецыялізуюцца на працы з падлеткамі, у той час як гульнятэрапеўты могуць дапамагчы малодшым дзецям працаваць праз свае эмоцыі.

Рух наперад пасля страты

Акрыянне ад страты вашага гадаванца таксама залежыць ад дадатковых крокаў, якія выходзяць за рамкі першапачатковага працэсу смутку. Разгледзім наступныя крокі, якія могуць дапамагчы вам справіцца з цягам часу:

• Стварыце кнігу памяці вашага гадаванца. Верагодна, у вас ёсць мноства фатаграфій вашага гадаванца на вашым тэлефоне, старонках у сацыяльных сетках ці на кампутары. Але наяўнасць матэрыяльнай кнігі памяці альбо фотаальбома можа быць больш суцяшальнай, чым лічбавыя элементы. Акрамя таго, сам акт складання кнігі можа дапамагчы вам прыняць успаміны з каханым гадаванцам і стаць актам здаровага закрыцця.
• Дапамажыце іншым хатнім жывёлам. Валанцёрства ў мясцовым прытулку альбо вяртанне дабрачыннай арганізацыі для жывёл можа прымусіць вас адчуваць сябе добра і адчуваць мэту, асабліва калі вы робіце гэта ад імя свайго гадаванца. Арганізацыі жывёл заўсёды шукаюць дапамогі, у тым ліку выгул сабак, абдымкі котак, чыстка скрынь, адміністрацыйныя працы і многае іншае.Нават калі вы не можаце прысвяціць свой час, вы можаце збіраць прадметы.
• Патрэніруйцеся ў пастаянным самаабслугоўванні. Важна працягваць метады самаабслугоўвання, якія вы практыкавалі пасля першаснай страты вашага гадаванца на працягу доўгага часу. У сваю чаргу, вы станеце больш шчаслівым і здаровым. Пераканайцеся, што вы займаецеся спортам і правільна харчаваліся. Кожны дзень адводзіце патроху часу на ціхія дзеянні па зняцці стрэсу, такія як медытацыя альбо чытанне кнігі.
• Не бойцеся звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Кансультанты па справах гора навучаны дапамагаць вам спраўляцца з вялікімі стратамі ў жыцці, і хатнія жывёлы не з'яўляюцца выключэннем. Звярніце ўвагу на псіхатэрапеўта, які дасведчаны ў стратах хатніх жывёл - ён можа дапамагчы вам скласці план дзеянняў па доўгатэрміновай барацьбе.

Як даведацца, калі пара завесці новага гадаванца

Спачатку можа здацца добрай ідэяй сцерці гора і іншыя негатыўныя эмоцыі, набыўшы новага гадаванца на змену страчанаму. Аднак звычайна не рэкамендуецца набываць новага гадаванца адразу пасля разбуральнай страты, таму што вы не далі сабе, сям'і і любым іншым хатнім жывёлам, у якіх усё яшчэ ёсць належны час і месца для поўнага смутку.

Для некаторых гэта можа заняць некалькі месяцаў. Іншым можа спатрэбіцца некалькі гадоў, каб смуткаваць. Памятаеце, што няма ўсталяванага тэрміну пераадолення смерці вашага гадаванца - вы можаце ніколі не перамагчы яго цалкам, і гэта нармальна. У рэшце рэшт вы даведаецеся, калі падыдзе час завесці новага гадаванца ў свой дом. Гэта вялікае рашэнне, з якім нельга спяшацца.

Забірай

Страта хатняга гадаванца можа быць гэтак жа душэўным, як і страта сябра чалавека ці члена сям'і. Кампанія і лаяльнасць вашага гадаванца асаблівыя і неперасягненыя, таму зразумела, як выпрабаваць свае страты. Як і іншыя страты, з цягам часу жыццё без вашага гадаванца стане прасцей. Самае важнае - клапаціцца пра сябе і дазваляць працэсу смутку ісці, а таксама ўшаноўваць асаблівую любоў вашага гадаванца.