Як скончыць адвісанне грудзей

Задаволены

• 1. Карыстайцеся ўмацоўваюць крэмам
• 2. Надзеньце мадэлюючы бюстгальтар
• 3. Практыкуйце практыкаванні для грудных аддзелаў
• 4. Эстэтычныя працэдуры
• 5. Мастапексія альбо падцяжка грудзей
• Як пазбегнуць абвісання грудзей

Каб спыніць абвісанне грудзей, якое адбываецца з-за змены валокнаў падтрымкі грудзей, галоўным чынам з-за старэння, празмернай страты вагі, кармлення грудзьмі ці курэння, напрыклад, можна звярнуцца да альтэрнатыў, напрыклад, да ўмацавання скуры крэмы, практыкаванні для ўмацавання цягліц альбо эстэтычныя працэдуры, такія як радыёчастота.

У больш цяжкіх выпадках, якія не паляпшаюцца пры папярэдніх працэдурах, ёсць магчымасць пластычнай хірургіі, якая называецца ліфтінг грудзей або мастопексия, якая выдаляе лішнюю скуру і падымае грудзі.

Гэтыя працэдуры, пажадана, варта праводзіць пасля ацэнкі ў мастолага ці гінеколага, які ацэньвае стан здароўя грудзей і адсутнасць вузельчыкаў альбо змяненняў, якія могуць нанесці шкоду здароўю. Асноўныя варыянты ўздыму грудзей і барацьбы з абвіслымі грудзьмі:

1. Карыстайцеся ўмацоўваюць крэмам

Выдатны савет для падняцця грудзей і ўтрымання іх наверсе - гэта ўвільгатняе крэм на аснове такіх актываў, як тэнзін і DMAE. Гэтыя два рэчывы спрыяюць напрузе ў вобласці, дзе яны ўжываюцца, і спрыяюць падтрымцы грудзей, акрамя таго, стымулююць выпрацоўку калагена.

Крэм трэба наносіць знізу ўверх, заўсёды раніцай, і, паколькі ён моцны, яго нельга наносіць кожны дзень. Рэкамендуецца выкарыстоўваць яго ад 3 да 4 раз у тыдзень, у іншыя дні.

Кошт: гэтыя крэмы каштуюць прыблізна ад 100 да 350 рэалаў, што залежыць ад маркі, колькасці і месца продажу.

2. Надзеньце мадэлюючы бюстгальтар

Выбар правільнага бюстгальтара для бюста кожнай жанчыны дапамагае зрабіць грудзі больш цвёрдай, хай і не назаўсёды, што паляпшае знешні выгляд і самаацэнку жанчыны.

Паменшальны або спартыўны бюстгальтар дапамагае лепш падтрымліваць грудзі, тым самым пазбягаючы магчымых ускладненняў, звязаных з вагой грудзей, такіх як боль у спіне ці праблемы са спіной. Іншыя парады для тых, у каго вялікая грудзі, глядзіце ў 3 парадах, як паменшыць грудзі і трымаць усё на вышыні.

Кошт: бюстгальтары могуць каштаваць ад 25 да 100 рэалаў, што залежыць ад маркі і якасці вырабу.

3. Практыкуйце практыкаванні для грудных аддзелаў

Практыкаванні на згінанне і ўзняцце цяжараў з гантэлямі, такія як жым лежачы і бакавыя адтуліны, дапамагаюць умацаваць грудныя мышцы, якія размешчаны ззаду грудзей, акрамя таго дапамагаюць паменшыць колькасць тлушчу вакол грудзей, а таксама памяншаюць адвісанне рук .

Гэтыя практыкаванні вельмі простыя, і іх можна рабіць у трэнажорнай зале ці дома, маючы невялікі цяжар для ўзняцця, пажадана гантэлі. Праверце некалькі прыкладаў:

Практыкаванне 1

Лежачы на ​​спіне, сагнуўшы калені, утрымлівайце гіры на грудзях. На выдыху выцягніце рукі ўверх, а потым на ўдыху паднясіце цяжары да грудзей, як паказана на малюнку. Зрабіце 15 паўтораў, 3 разы.

Практыкаванне 2

Лежачы на ​​спіне, сагнуўшы калені, адкрыйце і зачыніце рукі з уцяжарвальнікамі ў руцэ. На выдыху падымайце рукі ўверх, пакуль не дакранецеся да цяжараў, а потым апускайце рукі, павольна ўдыхаючы, як паказана на малюнку. Зрабіце 15 паўтораў, 3 разы.

Практыкаванне 3

Рабіце адцісканні ад падлогі, выцягваючы і сцягваючы рукі, як паказана на малюнку. Калені могуць і не ляжаць на падлозе. Зрабіце 12 паўтораў, 3 разы.

4. Эстэтычныя працэдуры

Некаторыя сучасныя эстэтычныя працэдуры працуюць з выкарыстаннем метадаў, якія абяцаюць падняць грудзі, дзякуючы:

• Радыёчастота: працэдура, якая генеруе цяпло ў тканінах малочнай залозы і абяцае стымуляваць скарачэнне калагена і звязкаў, якія прысутнічаюць у грудзях, што дапамагае ўмацаваць грудзі і надаць таніраваны выгляд.
• Безопераціонно ліфтінг: таксама вядомы як халодны лазер, ён вырабляецца з нанясеннем геля гіалуронавай кіслаты на скуру грудзей і абяцае транспартаваць гэтую кіслату ў глыбокія пласты скуры, забяспечваючы паляпшэнне знешняга выгляду, павелічэнне аб'ёму і пругкасці грудзей .

Гэтыя працэдуры праводзяцца ў клініках прыгажосці і павінны праводзіцца спецыялізаванымі і дасведчанымі спецыялістамі, пажадана пад кіраўніцтвам дэрматолага ці пластычнага хірурга.

Кошт: кошт гэтых працэдур складае ад 350 да 500 рэалаў, якія могуць вар'іравацца ў залежнасці ад клінікі, якая праводзіць працэдуру.

5. Мастапексія альбо падцяжка грудзей

Для больш сур'ёзных выпадкаў альбо для тых, хто шукае больш дакладнае рашэнне для адвісання грудзей, існуе пластычная хірургія для падняцця грудзей, таксама вядомая як маммопластика, мастопексия або ліфтінг грудзей, здольная выдаліць лішнюю скуру, каб зрабіць яе больш цвёрдай і маладой. грудзі.

Гэта можна зрабіць толькі для падняцця грудзей, альбо гэта можа быць звязана з сіліконавым імплантатам. Даведайцеся больш пра тое, як робіцца гэтая аперацыя па мастопексии.

Кошт: яна можа вар'іравацца ад 5000 да 10000 рэалаў, што залежыць ад хірурга і месца, дзе праводзіцца аперацыя.

Як пазбегнуць абвісання грудзей

Абвісанне грудзей, якое ўзнікае з гадамі, можна прадухіліць пры дапамозе некаторых установак, такіх як:

• Піце каля 2 літраў вады ў дзень, падтрымліваючы скуру увлажненной;
• Пазбягайце эфекту акардэона, таму што тлушч і пахуданне - адна з асноўных прычын абвісання грудзей;
• Пазбягайце празмернага курэння і ўжывання алкаголю, бо гэта пагаршае кровазварот і здароўе скуры;
• Падтрымлівайце цела актыўным з практыкай рэгулярных фізічных практыкаванняў, для прывядзення цягліц цела ў тонус;
• Складзіце дыету, багатую бялком і калагенам, каб дапамагчы ўмацаваць мышцы і захаваць пругкасць скуры. Праверце меню з прадуктамі, багатымі калагенам.

Акрамя таго, збалансаванае харчаванне, багатае гароднінай і з нізкім узроўнем прамысловых прадуктаў, акрамя ўжывання зялёнага гарбаты і чырвоных садавіны, павялічвае ўзровень антыаксідантаў у арганізме, што важна для прадухілення абвісання скуры, бо гэтыя рэчывы змагаюцца з заўчасным старэнне.