Як спыніць целлюліт на нагах, ягадзіцах і сцёгнах

Задаволены

• Целюліт 1 ступені
• Целюліт 2 ступені
• Целюліт 3 ступені
• Целюліт 4 ступені
• Практыкаванні рабіць дома
• Практыкаванне 1 - прысяданне
• Практыкаванне 2 - Пад'ём таза
• Дастатковая ежа

Для таго, каб канчаткова ліквідаваць целлюліт, трэба будзе адаптаваць дыету і фізічныя практыкаванні, прыняўшы гэтыя практыкі як новы лад жыцця, якога трэба прытрымлівацца вечна, каб целлюліт пасля ліквідацыі не вярнуўся. Але для дадатковай дапамогі ёсць некалькі крэмаў і эстэтычных працэдур, якія можна выкарыстоўваць супраць целлюліта з выдатнымі вынікамі.

Першы крок - вызначыць ступень целлюліта і яго месцазнаходжанне, зрабіўшы здымкі, каб можна было параўнаць развіццё вынікаў. Для жанчын нармальна мець целлюліт рознай ступені на ягадзіцах і сцёгнах, і па гэтай прычыне эстэтычнае лячэнне можа праводзіцца ў выглядзе пратакола, які прадугледжвае 1 і больш працэдур.

Глядзіце на малюнках ніжэй выгляд целлюліта, які больш падобны на ваш:

Целюліт 1 ступені

Лячэнне целлюліта 1 ступені, якое ўспрымаецца пры націсканні на скуру, можна праводзіць дома штотыднёвым пілінгом з кававай гушчай і нанясеннем крэмаў ад целлюліта, такіх як Liposyne ад Vichy або Cellu-sculpt ад Avon, 1 to 2 разы на дзень, кожны дзень.

Каб зрабіць самаробнае лячэнне целлюліта кавай, проста змяшайце трохі кававай гушчы з невялікай колькасцю вадкага мыла і расцірайце ўчасткі целлюліта хуткімі і кругавымі рухамі. Гэта актывізуе мясцовае кровазварот і адводзіць лішкі вадкасці, дапамагаючы ліквідаваць целлюліт.

Іншым варыянтам з'яўляецца масажор целлюліта Beurer, напрыклад, масаж спрыяе стымуляцыі кровазвароту, ліквідуючы целлюліт.

Целюліт 2 ступені

Лячэнне целлюліта 2 ступені, для якога характэрныя невялікія рабізны на скуры, калі жанчына стаіць, можна праводзіць штотыднёвымі сеансамі лімфодренажа, бо гэта дапамагае выводзіць лішкі вадкасці, якія спрыяюць целлюліту.

Акрамя таго, антыцэлюлітныя крэмы таксама можна выкарыстоўваць штодня, напрыклад, крэм для зніжэння целлюліта Savre альбо "Бывай цэлюліт" ад Nívea.

Лячэнне целлюліта Мэры Кей таксама з'яўляецца выдатным варыянтам, бо яно складаецца з 2 крэмаў, адзін з якіх наносіцца днём, а другі на ноч, якія дапамагаюць змагацца з целлюлітам, а таксама масажор, які таксама варта выкарыстоўваць пры целлюліце другога класа.

Целюліт 3 ступені

Лячэнне целлюліта 3 ступені, для якога характэрныя адтуліны на скуры, калі жанчына стаіць, можна праводзіць з дапамогай эстэтычных працэдур, такіх як:

• 3 МГц УГД альбо ліпакавітацыя: расшчапляць тлушчавыя клеткі, якія паходзяць з целлюліта, прымушаючы іх выводзіцца з арганізма, а таксама дапамагае змагацца з правісаннем, з'яўляючыся выдатным варыянтам лячэння целлюліта і правісання.
• Гек: спрыяе расшчапленню тлушчавых клетак і актывізуе кровазварот лімфатычнай сістэмы, палягчаючы ўмацаванне цягліц і дапамагаючы ліквідаваць целлюліт. Гэта лячэнне целлюліта і лакалізаванага тлушчу, якое трэба рабіць мінімум 2 разы на тыдзень, вынікі якога бачныя пасля 10 сеансаў.

Незалежна ад лячэння целлюліта 3 ступені, яго неабходна дапоўніць лімфатычным дрэнажам для выдалення назапашаных вадкасцей, якія адказваюць за целлюліт.

Целюліт 4 ступені

Лячэнне целлюліта 4 ступені, які характарызуецца млявасцю і дзіркамі на скуры, якія лёгка назіраюцца ў любым становішчы, можна правесці з дапамогай эстэтычных працэдур, такіх як:

• Электраліполіз: электрычны ток нізкай частаты падаецца праз іголкі для акупунктуры, уведзеныя ў скуру, якія дзейнічаюць непасрэдна на тлушчавыя клеткі, спрыяючы іх разбурэнню;
• Расейскі ланцуг: электроды выкарыстоўваюцца для стымуляцыі міжвольнага скарачэння цягліц, што прыводзіць да іх умацавання і танізацыі, якія дапамагаюць ліквідаваць тлушч і абвісанню скуры;
• Карбоксітэрапія:на скуру наносяць некалькі ін'екцый вуглякіслага газу, якія актывізуюць мясцовае кровазварот, спрыяючы кіслароду тканін, расшчапленню тлушчу і адукацыі калагена, які адказвае за пругкасць і эластычнасць скуры. Больш падрабязна пра гэта лячэнне.

Лімфатычны дрэнаж таксама павінен дапаўняць лячэнне, а таксама практыкаванні, якія дазваляюць цалкам выключыць тлушчавыя вузельчыкі з апрацоўванай вобласці.

Практыкаванні рабіць дома

Тыя, хто не паспявае штодня займацца ў трэнажорнай зале, могуць выбраць катанне на веласіпедзе, роліках, пешшу ці бегу, таму што гэтыя практыкаванні таксама дапамагаюць змагацца з лішнім вагой, выводзячы назапашаны тлушч, спрыяючы ліквідацыі целлюліта. Акрамя таго, вы можаце рабіць наступныя лакалізаваныя практыкаванні:

Практыкаванне 1 - прысяданне

Стоячы, трымаеце ногі злёгку разведзенымі і злёгку сагніце калені, трымаючы ногі роўна на падлозе. Здзяйсняйце рух так, быццам збіраецеся сесці на крэсла і павольна вярніцеся ў зыходнае становішча, значна скарачаючы мышцы ягадзіц. Рабіце гэта практыкаванне 1 хвіліну, адпачніце 30 секунд і паўтарайце практыкаванне яшчэ 1 хвіліну.

Практыкаванне 2 - Пад'ём таза

Лежачы на ​​спіне, сагніце ногі і адпусціце ногі на падлогу. Падымайце прыклад ад зямлі, наколькі вы можаце, не адрываючы ног ад падлогі, моцна скарачаючы мышцы прыклада. Рабіце гэта практыкаванне 1 хвіліну, адпачніце 30 секунд і паўтарайце практыкаванне яшчэ 1 хвіліну.

Трэнер зможа паказаць поўную серыю практыкаванняў, якія можна выконваць у трэнажорнай зале ці дома, для паляпшэння якасці жыцця, ліквідацыі тлушчу і ўзмацнення лячэння супраць целлюліта, а фізіятэрапеўт, які спецыялізуецца на фізіятэрапеўтычнай функцыі скуры, можа ацаніць і паказаць найбольш прыдатнае лячэнне целлюліта індывідуальна.

Дастатковая ежа

Для барацьбы з целлюлітам таксама важна адаптаваць дыету, пазбягаючы ўжывання ежы, багатай тлушчам і цукрам, аддаючы перавагу здаровай ежы, такой як гародніна, ліставыя гародніна, суцэльнае збожжа, заўсёды ў простым варыянце, без гатовых соусаў. Па-ранейшаму рэкамендуецца піць каля 2 літраў вады і зялёнага гарбаты без цукру на працягу дня для вывядзення таксінаў.

Кожны чалавек мае індывідуальную патрэбу ў колькасці калорый і бялкоў, вітамінаў і мінералаў, якія ім неабходна спажываць у дзень, і па гэтай прычыне можа быць прызначана кансультацыя дыетолага для адаптацыі дыеты ў адпаведнасці з патрэбамі і асабістым густам.

Праверце наступнае відэа, каб даведацца, як парадзіцца з целлюлітам: