Агульныя трыгеры астмы і як іх пазбегнуць

Задаволены

• Трыгеры ў паветры
• Пёрыстыя і пухнатыя сябры могуць справакаваць астму
• Будзь пыльным дэтэктывам
• Не будзьце прыязныя да цвілі
• Пагрозы, якія паўзуць
• Іншыя ўмовы могуць выклікаць астму
• Пазбягайце трыгераў
• Адзін трыгер, якога вы не павінны пазбягаць
• Калі вы не можаце пазбегнуць трыгераў

Распаўсюджаныя прычыны астмы

Справакаваць астму - гэта матэрыялы, умовы альбо мерапрыемствы, якія альбо пагаршаюць сімптомы астмы, альбо выклікаюць успышку астмы. Трыгеры астмы распаўсюджаныя, і менавіта гэта робіць іх настолькі складанымі.

У некаторых выпадках пазбегнуць усіх прычын, якія выклікаюць астму, можа быць цяжка. Аднак, трохі запланаваўшы, вы можаце навучыцца прадухіляць уздзеянне вашых трыгераў і знізіць рызыку ўзнікнення астмы альбо прыступу.

Трыгеры ў паветры

Ўздзеянне пылка, забруджвання паветра, цыгарэтнага дыму і выпарэнняў ад падпаленай расліннасці можа прывесці да ўспышкі астмы. Пылок найбольш хвалюе вясной і восенню, хоць кветкі, пустазелле і трава квітнеюць на працягу ўсяго года. Пазбягайце знаходжання на вуліцы падчас піку ў дзень.

Выкарыстоўвайце кандыцыянер, калі ў вас ёсць. Кандыцыянер памяншае забруджванне паветра ў памяшканні, напрыклад, пылок, і гэта зніжае вільготнасць у пакоі ці доме. Гэта памяншае рызыку ўздзеяння пылавых кляшчоў і рызыку ўзгарання. Ўздзеянне халоднага надвор'я таксама можа выклікаць успышку ў некаторых людзей.

Пёрыстыя і пухнатыя сябры могуць справакаваць астму

Хатнія жывёлы і чароўныя жывёлы могуць выклікаць эпізод астмы ў людзей, якія пакутуюць алергіяй на іх. Перхаць - адзін спускавы механізм, і ва ўсіх жывёл ён ёсць (у некаторых больш, чым у іншых).

Акрамя таго, бялкі, якія знаходзяцца ў сліне, кале, мачы, валасах і скуры жывёлы, могуць выклікаць астму. Лепшы спосаб пазбегнуць ўзгарання гэтых трыгераў - гэта зусім пазбегнуць жывёл.

Калі вы не гатовыя расстацца з каханым хатнім хатнім гадаванцам, паспрабуйце, па магчымасці, часцей за ўсё не дапускаць жывёлы да сябе ў спальню, ад мэблі і па-за яе межамі. Пакаёвых хатніх жывёл трэба часта купаць.

Будзь пыльным дэтэктывам

Пылавыя кляшчы, звычайны алерген, любяць хавацца ў месцах і пакоях, дзе мы часта бываем, у тым ліку ў спальнях, гасціных і офісах. Набудзьце пыланепранікальныя чахлы для матраца, спружыны і канапы. Купіце пылаахоўныя абкручванні для падушак, якія ідуць паміж падушкай і навалачкай. Сцірайце бялізну на самай гарачай вадзе.

Дываны і дываны - гэта таксама пылавыя магніты. Калі ў вас дома ёсць дывановае пакрыццё, магчыма, пара зрабіць стаўку і замест гэтага пакласці драўляныя падлогі.

Не будзьце прыязныя да цвілі

Цвіль і цвіль - два вялікія прычыны ўзнікнення астмы. Вы можаце прадухіліць узгаранне гэтых узбуджальнікаў, ведаючы пра вільготныя месцы на кухні, у лазні, у склепе і вакол двара. Высокая вільготнасць павялічвае рызыку развіцця цвілі і цвілі. Інвестуйце ў асушальнік паветра, калі вільготнасць выклікае непакой. Не забудзьцеся выкінуць шторы для душа, дыванкі, лісце ці дровы цвіллю альбо цвіллю.

Пагрозы, якія паўзуць

Прусакі не проста жудасныя; яны таксама могуць захварэць. Гэтыя памылкі і іх памёт з'яўляюцца патэнцыйным трыгерам астмы. Калі вы выявілі праблему з прусамі, прыміце меры па іх ліквідацыі. Прыкрыць, захоўваць і выдаляць адкрытую ёмістасць з вадой і прадуктамі. Пыласосам, падмятайце і мыйце ўсе месцы, дзе вы бачыце прусакоў. Патэлефануйце на знішчальніка альбо выкарыстоўвайце гелі з плоткай, каб паменшыць колькасць памылак у вашым доме. Не забудзьцеся агледзець дом дома, каб даведацца, дзе могуць хавацца памылкі.

Іншыя ўмовы могуць выклікаць астму

Інфекцыі, вірусы і хваробы, якія дзівяць лёгкія, могуць выклікаць астму. Прыклады - прастуда, рэспіраторныя інфекцыі, пнеўманія і грып. Інфекцыі пазухі і кіслотны рэфлюкс таксама могуць выклікаць успышку астмы, як і некаторыя лекі.

Духі і рэчы з моцным пахам могуць пагоршыць дыхальныя шляхі. Стрэс, трывожнасць і іншыя моцныя эмоцыі таксама могуць выклікаць хуткае дыханне. Гэта раздражненне дыхальных шляхоў альбо пачашчанае дыханне таксама могуць выклікаць успышку астмы. Акрамя таго, харчовая алергія можа выклікаць прыступ астмы, асабліва калі ў вас ёсць анафілактычная рэакцыя на харчовы алерген.

Пазбягайце трыгераў

Калі вы лічыце, што ў вас алергічная астма, звярніцеся да лекара аб правядзенні аналізу на алергію. Такім чынам вы можаце даведацца, якія алергены выклікаюць астматычны прыступ.

Хоць вы не можаце вылечыць астму, вы можаце кантраляваць яе. Працуйце са сваім лекарам, каб вызначыць прычыны, якія выклікаюць астму. Пазбягайце іх па магчымасці, і вы пазбегнеце ўспышак і адчуеце сябе лепш.

Адзін трыгер, якога вы не павінны пазбягаць

Фізічныя практыкаванні могуць стаць распаўсюджаным фактарам астмы, але гэтага не варта пазбягаць. Фізічная актыўнасць важная для вашага здароўя ў цэлым, і на гэта варта рызыкаваць.

Будзьце мудрыя ў тым, каб уключыць у сваё жыццё фізічную актыўнасць, практыкаванні і актыўны адпачынак. Калі астма выкліканая фізічнымі нагрузкамі выклікае непакой, парайцеся з лекарам пра лекі, якія дапамагаюць прадухіліць ўзнікненне астмы, калі вы фізічна актыўныя.

Калі вы не можаце пазбегнуць трыгераў

Некаторыя трыгеры настолькі распаўсюджаны, што пазбегнуць іх нельга. Пыл - добры прыклад. Людзям, якія вельмі адчувальныя да пылу, цяжка будзе пазбегнуць яго.

У гэтым выпадку лекар можа парэкамендаваць вам здымкі ад алергіі. Ваш лекар ўвядзе ў ваша цела невялікую колькасць алергена, і з цягам часу ваша цела навучыцца яго распазнаваць і не рэагаваць на яго так жорстка, як некалі. Гэта лячэнне можа паменшыць сімптомы астмы падчас абвастрэння і можа зрабіць некаторыя прычыны больш кіраванымі.