Кава супраць гарбаты пры ГЭРБ

Задаволены

• Уплыў ежы на ГЭРБ
• Уплыў кафеіну на ГЭРБ
• Кава тычыцца
• Чай і ГЭРБ
• Сутнасць

Агляд

Магчыма, вы прывыклі пачынаць сваю раніцу з кубачка кавы ці вечарам закручваць парай кружку гарбаты. Калі ў вас страўнікава-страваводны рэфлюкс (ГЭРБ), сімптомы могуць узмацняцца тым, што вы п'еце.

Існуе занепакоенасць тым, што кава і гарбата могуць выклікаць пякотку і ўзмацніць кіслотны рэфлюкс. Даведайцеся больш пра ўплыў гэтых любімых напояў і пра тое, ці можна ўжываць іх умерана разам з ГЭРБ.

Уплыў ежы на ГЭРБ

Паводле даследаванняў, было паказана, што па меншай меры ў Злучаных Штатах пякотка адчуваецца адзін ці некалькі разоў на тыдзень. Такая частата можа сведчыць аб ГЭРБ.

У вас таксама можа быць дыягнаставаны маўклівы ГЭРБ, вядомы як хвароба стрававода, без сімптомаў.

Незалежна ад таго, ёсць у вас сімптомы ці не, лекар можа прапанаваць лячэнне ладам жыцця ў дадатак да лекаў для паляпшэння стану здароўя стрававода.Лячэнне ладам жыцця можа ўключаць пазбяганне некаторых прадуктаў, якія могуць пагоршыць іх сімптомы.

У некаторых людзей сімптомы пякоткі могуць быць выкліканыя некаторымі прадуктамі харчавання. Некаторыя рэчывы могуць раздражняць стрававод альбо аслабляць ніжні сфінктар стрававода (ЛЭС). Аслаблены ніжні сфінктар стрававода можа прывесці да зваротнага патоку змесціва страўніка - і гэта выклікае кіслотны рэфлюкс. Трыгеры могуць ўключаць:

• алкаголь
• прадукты з кафеінам, такія як кава, газіроўка і гарбата
• шакалад
• цытрусавыя
• часнык
• тоўстая ежа
• лук
• мята перачная і мята перачная
• вострая ежа

Вы можаце паспрабаваць абмежаваць спажыванне кавы і гарбаты, калі пакутуеце ад ГЭРБ, і паглядзець, ці палепшацца сімптомы. Абодва могуць паслабіць LES. Але не кожная ежа і напоі ўплываюць на людзей аднолькава.

Вядзенне харчовага дзённіка можа дапамагчы вам вызначыць, якія прадукты ўзмацняюць сімптомы рэфлюксу, а якія не.

Уплыў кафеіну на ГЭРБ

Кафеін - асноўны кампанент многіх гатункаў кавы і гарбаты - быў вызначаны як магчымы сродак для ўзнікнення пякоткі ў некаторых людзей. Кафеін можа выклікаць сімптомы ГЭРБ, таму што ён можа паслабіць ЛЭС.

Тым не менш, праблема не такая адназначная з-за супярэчлівых дадзеных і значных адрозненняў у абодвух відах напояў. На самай справе, паводле дадзеных, няма буйных, добра распрацаваных даследаванняў, якія паказваюць, што вывядзенне кавы ці кафеіну пастаянна паляпшае сімптомы і вынікі ГЭРБ.

На самай справе, цяперашнія рэкамендацыі Амерыканскага каледжа гастраэнтэралогіі (спецыялісты ў галіне стрававальнага гасцінца) больш не рэкамендуюць звычайныя дыетычныя змены для лячэння рэфлюксу і ГЭРБ.

Кава тычыцца

Звычайныя кава збіраюць найбольшую ўвагу, калі гаворка ідзе пра абмежаванне кафеіну, які можа быць карысны па іншых прычынах здароўя. Звычайная кава з кафеінам змяшчае значна больш кафеіну, чым гарбата і газіроўка. Клініка Майо выклала наступныя ацэнкі кафеіну для папулярных відаў кавы на порцыю 8 унцый:

Змест кафеіну таксама можа вар'іравацца ў залежнасці ад тыпу смажанага. Пры больш цёмным смажаным рэчыве менш кафеіну ў фасолі. У лёгкай смажаніне, якую часта пазначаюць як "каву на сняданак", часцей за ўсё ўтрымліваецца найбольш кафеіну.

Вы можаце выбраць больш цёмнае смажанае, калі выявіце, што кафеін пагаршае вашы сімптомы. Аднак сімптомы ГЭРБ ад кавы могуць быць звязаныя з іншымі кампанентамі кавы, акрамя кафеіну. Напрыклад, некаторыя людзі лічаць, што цёмнае смажанае мяса больш кіслае і можа пагоршыць іх сімптомы.

Кава ў халоднай вары мае меншую колькасць кафеіну і можа быць менш кіслым, што можа зрабіць яго больш прымальным выбарам для тых, хто пакутуе ГЭРБ або пякоткай.

Чай і ГЭРБ

Падобным чынам абмяркоўваецца ўзаемасувязь гарбаты і ГЭРБ. Чай змяшчае не толькі кафеін, але і мноства іншых кампанентаў.

Клініка Майо выклала наступныя прыблізныя ўказанні кафеіну для папулярных гарбат на порцыю 8 унцый:

Чым больш апрацаваны чайны прадукт, тым больш у ім кафеіну. Такі выпадак з лісцем чорнай гарбаты, якія ўтрымліваюць больш кафеіну, чым лісце зялёнай гарбаты.

Як рыхтуецца кубак гарбаты, таксама ўплывае на канчатковы прадукт. Чым даўжэй гарбата прасякнута, тым больш кафеіну будзе ў кубку.

Можа быць цяжка вызначыць, ці з'яўляецца ваш кіслотны рэфлюкс кафеінам альбо чымсьці іншым у складзе пэўнага тыпу гарбатных вырабаў.

Ёсць некалькі перасцярог.

У той час як большасць даследаванняў сканцэнтравана на чорным (з кафеінам) гарбаце, некаторыя віды травяных (без кафеіну) гарбаты на самой справе звязаны з сімптомамі ГЭРБ.

Вашым першым інстынктам можа быць выбар травяных гарбат замест лісця з кафеінам. Праблема ў тым, што некаторыя травы, такія як мята перачная і мятная, сапраўды могуць узмацніць сімптомы пякоткі ў некаторых людзей.

Уважліва чытайце этыкеткі прадуктаў і пазбягайце гэтых мятных траў, калі яны пагаршаюць вашы сімптомы.

Сутнасць

Паколькі журы ўсё яшчэ разважае пра агульны ўплыў кафеіну на сімптомы рэфлюксу, тым, хто пакутуе ГЭРБ, можа быць цяжка даведацца, ці варта пазбягаць кавы ці гарбаты. Адсутнасць кансенсусу ў навуковых і медыцынскіх супольнасцях адносна ўплыву кавы супраць гарбаты на сімптомы ГЭРБ сведчыць пра тое, што лепш ведаць асабістую талерантнасць да гэтых напояў. Пагаворыце з гастраэнтэролагам наконт вашых сімптомаў ГЭРБ.

Змены ў ладзе жыцця, якія, на думку большасці экспертаў, могуць дапамагчы паменшыць кіслотны рэфлюкс і сімптомы ГЭРБ.

• страта вагі, калі лішні вага
• падняўшы галаву ложка на шэсць сантыметраў
• не ёсць на працягу трох гадзін пасля сну

Змяненне ладу жыцця можа дапамагчы, але іх можа быць недастаткова для барацьбы з усімі вашымі сімптомамі. Для падтрымання кантролю над пякоткай вам могуць спатрэбіцца лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту або па рэцэптах.

Змены ладу жыцця разам з лекамі могуць дапамагчы палепшыць якасць жыцця, а таксама мінімізаваць пашкоджанне стрававода.