Чаму какосавае алей карысна для вашых зубоў

Задаволены

• Што такое какосавае алей?
• Лаўрынавая кіслата можа знішчыць шкодныя бактэрыі ў роце
• Гэта можа паменшыць налёт і змагацца з хваробай дзёсен
• Гэта можа прадухіліць карыес і страту зубоў
• Як выцягнуць алей какосавым алеем
• Хатняя зубная паста з какосавым алеем
• Вазьміце дадому паведамленне

Какосавае алей апошнім часам прыцягвае вялікую ўвагу, і гэта нездарма.

Гэта звязана са шматлікімі перавагамі для здароўя, у тым ліку стратай вагі.

Былі таксама сцверджанні, што ён можа ачысціць і адбяліць зубы, адначасова дапамагаючы прадухіліць карыес.

У гэтым артыкуле разглядаюцца апошнія даследаванні какосавага алею, здароўя зубоў і зубоў.

Што такое какосавае алей?

Какосавае алей - гэта харчовае алей, якое здабываецца з какосавага мяса, і з'яўляецца адным з найбагацейшых у свеце крыніц насычаных тлушчаў.

Аднак какосавы тлушч унікальны, паколькі ён амаль цалкам зроблены з трыгліцерыдаў сярэдняй ланцуга (МСТ).

МСТ падвяргаюцца метабалізму інакш, чым тоўстыя кіслоты з доўгім ланцугом, якія змяшчаюцца ў большасці іншых прадуктаў, і маюць шмат патэнцыйных пераваг для здароўя.

Лаўрынавая кіслата - гэта тлустая кіслата сярэдняй ланцуга, якая складае амаль 50% какосавага алею. На самай справе гэта алей - найбагацейшая крыніца лаўрынавай кіслаты, вядомая чалавеку.

Ваша цела расшчапляе лаўрынавую кіслату да злучэння, якое называецца моналаурын. І лаўрынавая кіслата, і моналаўрын могуць знішчаць шкодныя бактэрыі, грыбкі і вірусы ў арганізме.

Згодна з даследаваннямі, лаурынавая кіслата больш эфектыўна знішчае гэтых узбуджальнікаў, чым любая іншая насычаная тлустая кіслата ().

Больш за тое, даследаванні паказваюць, што шмат карысці для здароўя, звязанай з какосавым алеем, непасрэдна выклікана лаўрынавай кіслатой (2).

Самымі папулярнымі спосабамі выкарыстання какосавага алею для зубоў з'яўляецца выкарыстанне яго ў працэсе, які называецца "выцягванне алею", альбо выраб з яго зубной пасты. І тое, і іншае тлумачыцца далей у артыкуле.

Какосавае алей - гэта харчовае алей, якое здабываецца з мяса какосавых арэхаў. У ім шмат лаўрынавай кіслаты, якая, як вядома, забівае шкодныя бактэрыі, грыбкі і вірусы ў арганізме.

Лаўрынавая кіслата можа знішчыць шкодныя бактэрыі ў роце

Адно даследаванне пратэставала 30 розных тоўстых кіслот і параўнала іх здольнасць змагацца з бактэрыямі.

Сярод усіх тоўстых кіслот найбольш эфектыўнай была лаўрынавая кіслата ().

Лаурынавая кіслата атакуе шкодныя бактэрыі ў роце, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота, карыес і захворванні дзёсен ().

Гэта асабліва эфектыўна пры знішчэнні бактэрый у роце, якія называюцца Streptococcus mutans, які з'яўляецца асноўнай прычынай карыесу.

Лаўрынавая кіслата ў какосавым алеі атакуе шкодныя бактэрыі ў роце, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота, карыес і хваробы дзёсен.

Гэта можа паменшыць налёт і змагацца з хваробай дзёсен

Хвароба дзёсен, таксама вядомая як гінгівіт, уключае запаленне дзёсен.

Асноўнай прычынай захворванняў дзёсен з'яўляецца назапашванне зубнога налёту з-за шкодных бактэрый у роце.

Сучасныя даследаванні паказваюць, што какосавае алей можа паменшыць назапашванне зубнога налёту і змагацца з хваробамі дзёсен.

У адным з даследаванняў выцягванне алею какосавым алеем значна паменшыла назапашванне налёту і прыкмет гінгівіту ў 60 удзельнікаў з хваробай дзёсен, выкліканай налётам ().

Больш за тое, значнае зніжэнне налёту было заўважана ўжо праз 7 дзён выцягвання алею, і налёт працягваў памяншацца на працягу 30-дзённага перыяду даследавання.

Праз 30 дзён сярэдні бал налёту знізіўся на 68%, а гінгівіт - на 56%. Гэта асноўнае зніжэнне як налёту, так і запалення дзёсен.

Выцягванне алею з какосавым алеем дапамагае паменшыць назапашванне налёту, атакуючы шкодныя бактэрыі ў роце. Гэта таксама можа дапамагчы ў барацьбе з хваробамі дзёсен.

Гэта можа прадухіліць карыес і страту зубоў

Напады какосавага алею Streptococcus mutans і Лактобакцеріі, якія з'яўляюцца дзвюма групамі бактэрый, якія ў першую чаргу адказваюць за карыес ().

Некалькі даследаванняў паказваюць, што какосавае алей можа знізіць колькасць гэтых бактэрый гэтак жа эфектыўна, як хлоргексідін, які з'яўляецца актыўным інгрэдыентам, які выкарыстоўваецца ў многіх паласканнях рота (,,).

Па гэтых прычынах какосавае алей можа дапамагчы прадухіліць карыес і іх страту.

Какосавае алей атакуе шкодныя бактэрыі, якія выклікаюць карыес. Даследаванні паказалі, што яно можа быць гэтак жа эфектыўным, як некаторыя паласкання рота.

Як выцягнуць алей какосавым алеем

Здабыча нафты - гэта тэндэнцыя да росту, але гэта не новая канцэпцыя.

На самай справе практыка здабычы нафты пачалася ў Індыі тысячы гадоў таму.

Выцягванне алею - гэта выцягванне алею ў рот на працягу 15-20 хвілін, а потым яго выплюгванне. Іншымі словамі, гэта падобна на выкарыстанне алею ў якасці паласкання рота.

Вось як гэта зрабіць:

• Пакладзеце ў рот сталовую лыжку какосавага алею.
• Прамывайце алей на працягу 15-20 хвілін, штурхаючы і цягнучы яго паміж зубамі.
• Выплюньце алей (у смеццевае вядро ці ўнітаз, бо яно можа закаркаваць трубы ракавіны).
• Чысціць зубы.

Тоўстыя кіслоты ў алеі прыцягваюць і ўтрымліваюць бактэрыі, таму кожны раз, калі вы цягнеце алей, вы выдаляеце шкодныя бактэрыі і налёт з рота.

Лепш рабіць гэта адразу раніцай, перш чым што-небудзь з'есці ці выпіць.

Вось больш падрабязная інфармацыя пра тое, як выцягванне алею можа палепшыць ваша здароўе зубоў.

Выцягванне алею - гэта выцягванне алею ў рот на працягу 15-20 хвілін, а потым яго выплюгванне. Ён выдаляе шкодныя бактэрыі і налёт.

Хатняя зубная паста з какосавым алеем

Какосавае алей мае шмат спосабаў прымянення, і вы таксама можаце зрабіць з яго ўласную зубную пасту.

Вось просты рэцэпт:

Інгрэдыенты

• 0,5 шклянкі какосавага алею.
• 2 сталовыя лыжкі соды.
• 10–20 кропель эфірнага алею мяты перачнай або карыцы.

Указанні

1. Награвайце какосавае алей, пакуль яно не стане мяккім або вадкім.
2. Змяшайце харчовую соду і змешвайце, пакуль яна не ўтворыць кансістэнцыю, падобную на пасту.
3. Дадайце эфірны алей.
4. Захоўвайце зубную пасту ў закрытай ёмістасці.

Каб выкарыстоўваць, зачэрпні яго невялікім посудам альбо зубной шчоткай. Пэндзлем на працягу 2 хвілін, затым змыйце.

Акрамя выцягвання алею, вы можаце самастойна зрабіць зубную пасту, выкарыстоўваючы какосавае алей, соду і эфірны алей.

Вазьміце дадому паведамленне

Какосавае алей атакуе шкодныя бактэрыі ў роце.

Гэта можа паменшыць навала зубнога налёту, прадухіліць карыес і змагацца з хваробамі дзёсен.

Па гэтых прычынах выцягванне алею або чыстка зубоў какосавым алеем можа значна палепшыць здароўе паражніны рота і зубоў.