Дыета з камянёў у нырках: ежа, якую трэба есці і пазбягаць

Задаволены

• Агляд
• Што есці і піць
• Захоўвайце ўвільгатненне
• Павялічце спажыванне цытрусавых
• Ешце шмат кальцыя (і вітаміна D)
• Ежу і напоі варта пазбягаць пры дыетах з камянямі ў нырках
• Абмежаваць соль
• Паменшыце спажыванне бялкоў жывёльнага паходжання
• Рацыён на аснове раслін можа быць ідэальным
• Не піце колы
• Парады для дыеты з камянямі ў нырках
• Забірай

Агляд

Камяні ў нырках у мачавых шляхах фармуюцца некалькімі спосабамі. Кальцый можа спалучацца з хімічнымі рэчывамі, такімі як оксалат або фосфар, з мочой. Гэта можа здарыцца, калі гэтыя рэчывы стануць настолькі канцэнтраванымі, што яны застываюць. Камяні ў нырках таксама могуць быць выкліканыя назапашваннем мачавой кіслаты. Назапашванне мачавой кіслаты абумоўлена метабалізмам бялку. Ваш мочэвыводзяшчіх шляхі не распрацаваны для выгнання цвёрдых рэчываў, таму не дзіўна, што камяні ў нырках вельмі балюча праходзяць. На шчасце, іх звычайна можна пазбегнуць з дапамогай дыеты.

Што есці і піць

Калі вы спрабуеце пазбегнуць з'яўлення камянёў у нырках, тое, што вы ясьце і піце, гэтак жа важна, як і тое, што нельга ёсць і піць. Вось некалькі важных правілаў, якія неабходна памятаць.

Захоўвайце ўвільгатненне

Вадкасці, асабліва вада, дапамагаюць разводзіць хімічныя рэчывы, якія ўтвараюць камяні. Паспрабуйце выпіць не менш за 12 шклянак вады ў дзень.

Павялічце спажыванне цытрусавых

Цытрусавыя садавіна і іх сок могуць дапамагчы паменшыць або заблакаваць адукацыю костачак дзякуючы натуральнаму цытрату. Добрыя крыніцы цытрусавых - лімон, апельсіны і грэйпфрут.

Ешце шмат кальцыя (і вітаміна D)

Калі спажыванне кальцыя нізкае, узровень оксалата можа павышацца. Кальцый пажадана атрымліваць з ежы, а не з дабавак, бо яны звязаны з адукацыяй камянёў у нырках. Добрымі крыніцамі кальцыя з'яўляюцца малако, сыраватка, тварог і іншыя віды сыроў. Вегетарыянскія крыніцы кальцыя ўключаюць бабовыя, кальцыевы тофу, цёмна-зялёныя гародніна, арэхі, насенне і патаку. Калі вам не падабаецца смак каровінага малака, альбо, калі ён не згодны з вамі, паспрабуйце малако без лактозы, узмоцненае соевае малако або казінае малако. Таксама абавязкова ўключайце прадукты з высокім утрыманнем вітаміна D кожны дзень. Вітамін D дапамагае арганізму засвойваць больш кальцыя. Шмат прадуктаў, узбагачаных гэтым вітамінам. Ён таксама змяшчаецца ў тоўстых рыбах, такіх як ласось, яечныя жаўткі і сыр.

Ежу і напоі варта пазбягаць пры дыетах з камянямі ў нырках

Абмежаваць соль

Высокі ўзровень натрыю ў арганізме можа спрыяць назапашванню кальцыя ў мачы. Пазбягайце дадання солі ў ежу і правярайце этыкеткі на апрацаваных харчовых прадуктах, каб даведацца, колькі натрыю яны ўтрымліваюць. Фаст-фуд можа быць з высокім утрыманнем натрыю, але гэта можа быць і звычайная рэстаранная ежа. Калі вы зможаце папрасіць, каб у меню не дадавалі солі. Таксама прыміце да ўвагі, што вы п'еце. Некаторыя агароднінныя сокі з высокім утрыманнем натрыю.

Паменшыце спажыванне бялкоў жывёльнага паходжання

Многія крыніцы бялку, такія як чырвонае мяса, свініна, курыца, птушка, рыба і яйкі, павялічваюць колькасць вырабленай мачавой кіслаты. Ужыванне вялікай колькасці бялку таксама памяншае хімічнае рэчыва ў мачы, званае цытратам. Задача цитрата - прадухіліць адукацыю камянёў у нырках. Альтэрнатывы жывёльным бялку ўключаюць лебяду, тофу (тварог), хумус, насенне Чыа і грэцкі ёгурт. Паколькі бялок важны для агульнага здароўя, абмяркуйце, колькі вы павінны з'есці штодня са сваім лекарам.

Рацыён на аснове раслін можа быць ідэальным

Ешце оксалаты з розумам.Прадукты з высокім утрыманнем гэтага хімічнага рэчыва могуць узмацніць адукацыю камянёў у нырках. Калі ў вас ужо з'явіліся камяні ў нырках, вы можаце цалкам паменшыць або выключыць оксалаты са свайго рацыёну. Калі вы спрабуеце пазбегнуць камянёў у нырках, пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, ці дастаткова абмежавання гэтых прадуктаў. Калі вы ясьце ежу, якая змяшчае оксалаты, заўсёды абавязкова ешце і піце з імі крыніцу кальцыя. Гэта дапаможа оксалату звязвацца з кальцыем падчас стрававання, перш чым ён зможа дасягнуць вашай ныркі. Прадукты з высокім утрыманнем оксалата ўключаюць:

• шакалад
• буракоў
• арэхі
• гарбата
• рабарбар
• шпінат
• швейцарскі мангольд
• салодкая бульба

Не піце колы

Пазбягайце напояў з колай. Кола з высокім утрыманнем фасфатаў, іншага хімічнага рэчыва, якое можа спрыяць адукацыі камянёў у нырках.

Паменшыце або выключыце спажыванне цукру

Дададзеныя цукру - гэта цукру і сіропы, якія дадаюцца ў апрацаваныя прадукты і напоі. Дададзеная цукроза і даданая фруктоза могуць павялічыць рызыку ўзнікнення камянёў у нырках. Сачыце за колькасцю цукру, які вы ясьце, у апрацаваных прадуктах харчавання, такіх як торт, у садавіне, у безалкагольных напоях і ў соках. Іншыя распаўсюджаныя назвы цукру з даданнем ўключаюць кукурузны сіроп, крышталізаваная фруктоза, мёд, нектар агавы, карычневы рысавы сіроп і трысняговы цукар.

Парады для дыеты з камянямі ў нырках

Наяўнасць камянёў у нырках павялічвае рызыку атрымаць іх зноў, калі вы не актыўна працуеце, каб прадухіліць іх. Гэта азначае, што вы прымаеце прызначаныя вам для гэтага лекі і сачыце за тым, што вы ясьце і піце.

Калі ў вас ёсць камяні, ваш лекар правядзе дыягнастычныя тэсты, каб вызначыць, які тып у вас ёсць. Затым яны прызначаць для вас канкрэтны план дыеты, напрыклад, дыета DASH. Парады, якія дапамогуць:

• выпівайце не менш за дванаццаць шклянак вады штодня
• піць цытрусавыя сокі, напрыклад, апельсінавы сок
• ўжывайце ежу, багатую кальцыем, пры кожным прыёме ежы, па меншай меры, тры разы на дзень
• абмежаваць спажыванне жывёльнага бялку
• ядуць менш солі, дадаюць цукар і прадукты, якія змяшчаюць кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы
• пазбягайце прадуктаў і напояў з высокім утрыманнем оксалатов і фасфатаў
• пазбягайце ўжывання або ўжывання чаго-небудзь, што абязводжвае вас, напрыклад, алкаголю.

Забірай

Камяні ў нырках звычайна хваравітыя. На шчасце, дыета можа стаць эфектыўным сродкам у кіраванні і прафілактыцы камянёў у нырках. Знаходжанне гідратаванага і пазбяганне пэўных прадуктаў з высокім утрыманнем солі і цукру і спалучэнне кальцыя з багатымі оксалатамі прадуктаў з'яўляюцца важнымі элементамі дыеты з камянямі ў нырках.