Сезонныя афектыўныя засмучэнні (асноўныя дэпрэсіўныя засмучэнні з сезонным характарам)

Задаволены

• Якія прычыны сезонных афектыўных расстройстваў?
• Якія сімптомы сезоннага афектыўнага засмучэнні?
• Як дыягнастуецца сезоннае афектыўнае засмучэнне?
• Як лечыцца сезоннае афектыўнае засмучэнне?
• Калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу?

Што такое сезоннае афектыўнае засмучэнне?

Сезоннае афектыўнае засмучэнне (САР) - больш старажытны тэрмін для асноўнага дэпрэсіўнага расстройства (СДР) з сезоннай структурай. Гэта псіхалагічны стан, які прыводзіць да дэпрэсіі, якая звычайна правакуецца сезоннымі зменамі. Людзі звычайна адчуваюць стан зімой. Часцей за ўсё гэты стан сустракаецца ў жанчын, а таксама ў падлеткаў і маладых людзей.

Якія прычыны сезонных афектыўных расстройстваў?

Дакладная прычына САД (ВРЗ з сезонным характарам) невядомая. Садзейнічаючыя фактары могуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.Аднак людзі, якія жывуць у частцы краіны, дзе доўгія зімовыя ночы (з-за больш высокіх шырот) і менш сонечнага святла, часцей адчуваюць гэты стан. Напрыклад, SAD больш распаўсюджаны ў Канадзе і на Алясцы, чым у больш сонечнай Фларыдзе.

Мяркуецца, што святло ўплывае на САД. Адна з тэорый заключаецца ў тым, што зніжэнне ўздзеяння сонечнага святла ўплывае на натуральныя біялагічныя гадзіны, якія рэгулююць гармоны, сон і настрой. Іншая тэорыя заключаецца ў тым, што светлазалежныя хімічныя рэчывы мозгу ў большай ступені пакутуюць ад тых, хто пакутуе САД.

Людзі, члены сям'і якіх маюць псіхалагічныя захворванні, таксама падвяргаюцца большай рызыцы ўзнікнення САД.

Якія сімптомы сезоннага афектыўнага засмучэнні?

Хоць САД па-рознаму ўплывае на людзей, сімптомы часцей за ўсё пачынаюцца ў кастрычніку ці лістападзе і заканчваюцца ў сакавіку ці красавіку. Аднак магчыма ўзнікненне сімптомаў да або пасля гэтага часу.

Увогуле, існуе два тыпы САД: зімовы і летні.

Сімптомы зімовага перыяду САД ўключаюць:

• дзённая стомленасць
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• пачуццё безнадзейнасці
• падвышаная раздражняльнасць
• адсутнасць цікавасці да грамадскай дзейнасці
• млявасць
• зніжэнне сэксуальнай цікавасці
• няшчасце
• павелічэнне вагі

Сімптомы летняй САД ўключаюць:

• агітацыя
• цяжкасці са сном
• падвышаная неспакой
• адсутнасць апетыту
• страта вагі

У цяжкіх выпадках людзі з САД могуць адчуваць думкі пра самагубства.

Як дыягнастуецца сезоннае афектыўнае засмучэнне?

Сімптомы САД могуць адлюстроўваць некалькі іншых захворванняў. Сюды ўваходзяць:

• біпалярнае засмучэнне
• гіпатэрыёз
• монануклеёз

Лекар можа парэкамендаваць некалькі тэстаў, каб выключыць гэтыя захворванні, перш чым яны змогуць дыягнаставаць САД, напрыклад, аналіз гармонаў шчытападобнай залозы з дапамогай простага аналізу крыві.

Лекар або псіхіятр задасць вам некалькі пытанняў пра вашы сімптомы і пра тое, калі вы іх упершыню заўважылі. Людзі з САД, як правіла, адчуваюць сімптомы кожны год. Звычайна гэта не звязана з эмацыянальнай падзеяй, напрыклад, з канцом рамантычных адносін.

Як лечыцца сезоннае афектыўнае засмучэнне?

Абедзве формы САД можна лячыць пры дапамозе кансультацый і тэрапіі. Іншае лячэнне зімовага перыяду САД - гэта светлавая тэрапія. Гэта прадугледжвае выкарыстанне спецыялізаванай светлавой скрынкі альбо казырка на працягу па меншай меры 30 хвілін кожны дзень для адлюстравання натуральнага святла.

Іншы варыянт лячэння - сімулятар світання. У ім выкарыстоўваецца святло, якое актывуецца па таймеру, для імітацыі ўзыходу сонца, што дапамагае стымуляваць гадзіннік цела.

Святлотэрапія павінна выкарыстоўвацца толькі пад наглядам лекара і на дазволеных прыладах. Іншыя крыніцы святла, такія як салярыі, не бяспечныя для выкарыстання.

Здаровы лад жыцця таксама можа дапамагчы мінімізаваць сімптомы САД. Яны могуць ўключаць у сябе:

• здаровае харчаванне з нішчымным бялком, садавінай і гароднінай
• практыкаванне
• рэгулярны сон

Некаторыя людзі атрымліваюць карысць ад такіх лекаў, як антыдэпрэсанты. Сюды могуць уваходзіць такія лекі, як флуоксетин (Prozac) і бупропион (Wellbutrin). Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, якія лекі могуць быць лепшымі для лячэння вашых сімптомаў.

Калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу?

Калі ў вас узнікаюць сімптомы, звязаныя з САД, звярніцеся да лекара, кансультанта або псіхіятра.

Калі ў вас узнікаюць думкі пра жаданне нанесці шкоду сабе ці іншым, альбо вы адчуваеце, што жыццё больш не вартае жыцця, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу альбо патэлефануйце ў Нацыянальную службу па прадухіленні самагубстваў па нумары 800-273-TALK (8255) для атрымання дадатковай інфармацыі.