12 Натуральных спосабаў выклікаць перыяд

Задаволены

• Прычыны, па якіх можа зацягнуцца менструацыя
• Небяспека спроб выклікаць перыяд, калі цяжарная
• Як хутчэй павялічыць менструацыю
• Вітамін З
• Ананас
• Імбір
• Пятрушка
• Куркума
• Донг-квай
• Чорны кохош
• Рэлаксацыя
• Цёплы кампрэс або ванначка
• Сэкс
• Скарачэнне практыкаванняў, калі вы спартсмен
• Кантроль над нараджальнасцю
• Калі звярнуцца да ўрача

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Справядліва сказаць, што нешматлікія жанчыны з нецярпеннем чакаюць менструацыі, таму можа быць дзіўна, што так шмат хто выкарыстоўвае метады, каб хутчэй пачаць яе.

Існуюць розныя прычыны, па якіх жанчына можа выклікаць менструальны цыкл. Магчыма, яна хоча скончыць менструацыю перад святам ці асаблівым выпадкам. Магчыма, у яе нерэгулярны цыкл і яна хоча большай прадказальнасці, каб яна магла планаваць цяжарнасць. Альбо менструацыя можа зацягнуцца, у выніку чаго яна адчуе стрэс ці непакой.

Незалежна ад прычыны, існуе шэраг метадаў, якія могуць дапамагчы.

Прычыны, па якіх можа зацягнуцца менструацыя

Тыповым менструальным цыклам лічыцца ад 21 да 35 дзён.

Адсутнасць менструацыі называецца аменарэяй. У дзяўчынак, якія не пачалі месячныя да 15 гадоў, і ў жанчын, якія прапусцілі тры і больш менструацый запар, назіраецца аменарэя.

Ёсць некалькі магчымых прычын затрымкі альбо адсутнасці перыядаў:

• стрэс
• нізкая або высокая маса цела
• сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
• гарманальныя кантрацэптывы
• хранічныя захворванні, такія як дыябет або целиакия
• праблемы са шчытападобнай залозай
• клімакс
• цяжарнасць

Небяспека спроб выклікаць перыяд, калі цяжарная

Рэчывы, якія могуць дапамагчы выклікаць менструацыю, называюцца эмменагогамі. Памятаеце, што некаторыя эмменагогі таксама абартыўныя рэчывы. Аборт - рэчыва, якое можа выклікаць выкідкі падчас цяжарнасці.

Калі ёсць верагоднасць, што месячныя спазняюцца, бо вы цяжарныя, выкарыстанне эмменагогаў для наступу менструацыі можа перапыніць вашу цяжарнасць. Гэта можа быць вельмі небяспечна. Калі ёсць верагоднасць, што вы цяжарныя, не прымайце гэтыя рэчывы.

Калі вы спрабуеце якія-небудзь зёлкі, купляйце ў надзейнай крыніцы. FDA не кантралюе зёлкі, як ежу і наркотыкі, і могуць узнікнуць праблемы з якасцю і чысцінёй, асабліва калі зёлкі вырабляюцца за межамі ЗША.

Як хутчэй павялічыць менструацыю

Вітамін З

Некаторыя людзі лічаць, што вітамін С, які таксама называюць аскарбінавай кіслатой, можа выклікаць ваш перыяд. Але няма ніякіх надзейных навуковых доказаў, якія б падмацавалі гэта сцвярджэнне.

Лічыцца, што вітамін С можа павысіць узровень эстрагена і знізіць узровень прогестэрону. Гэта прыводзіць да скарачэння маткі і разбурэння слізістай абалонкі маткі, што прыводзіць да пачатку менструацыі.

Каб паспрабаваць гэты метад, вы можаце прымаць вітамінныя дабаўкі альбо проста ёсць шмат прадуктаў, якія ўтрымліваюць вітамін С.Цытрусавыя садавіна, ягады, чорная парэчка, брокалі, шпінат, брусэльская капуста, чырвоны і зялёны перац і памідоры - усе добрыя крыніцы вітаміна С.

Прымаючы дадаткі, будзьце асцярожныя, каб не дапускаць рэкамендаваных межаў бяспекі - занадта вялікая колькасць вітаміна З можа быць небяспечным.

Ананас

Ананас - багатая крыніца бромелаіна, фермента, які, як мяркуюць, уздзейнічае на эстраген і іншыя гармоны.

Даследаванне 2017 года паказвае, што бромелайн можа дапамагчы паменшыць запаленне. Гэта азначае, што гэта можа дапамагчы прычынам нерэгулярных перыядаў, звязаных з запаленнем.

Аднак няма ніякіх навуковых дадзеных, якія сведчаць аб тым, што дабаўкі з ананасамі і бромелайн выклікаюць перыяд.

Імбір

Імбір з'яўляецца традыцыйным сродкам для выклікання менструацыі і, як мяркуюць, выклікае скарачэнне маткі. Аднак гэта застаецца недаказаным навуковымі даследаваннямі.

Імбір непрыемна ўжываць у волкім выглядзе, таму прасцей за ўсё яго прыгатаваць - зрабіць імбірны чай. Каб выкарыстаць гэты спосаб, адварвайце свежы кавалачак вычышчанага, нарэзанага лустачкамі імбіра ў рондалі з вадой на працягу пяці-сямі хвілін. Працадзіце гарбату і дадайце мёд або цукар па гусце перад тым, як піць.

Пятрушка

Пятрушка змяшчае высокі ўзровень вітаміна С, а таксама апіёлу, які можа дапамагчы стымуляваць скарачэнне маткі. Аднак апіёл таксама таксічны ў пэўных колькасцях і асабліва небяспечны для цяжарных жанчын. Нельга піць гарбату з пятрушкі, калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі ці маеце праблемы з ныркамі.

Каб прыгатаваць чай з пятрушкі, проста заліце ​​шклянкай кіпеню пару лыжак свежай пятрушкі і дайце ёй настаяцца каля пяці хвілін, перш чым піць.

Куркума

Куркума - яшчэ адно традыцыйнае сродак, якое, па меркаванні некаторых, з'яўляецца эмменагогам. Ён павінен працаваць, уздзейнічаючы на ​​ўзровень эстрагена і прогестэрона, хаця навуковых даследаванняў не хапае.

Ёсць шмат спосабаў уключыць куркуму ў свой рацыён. Вы можаце дадаваць яго ў кары, рыс ці агароднінныя стравы. Ці вы можаце дадаць яго ў ваду ці малако з іншымі спецыямі і падсалодвальнікаў для сагравальнага напою.

Донг-квай

Dong quai - гэта трава, родам з Кітая, якая выкарыстоўваецца на працягу сотняў гадоў. Лічыцца, што ён дапамагае выклікаць менструацыю, паляпшаючы прыток крыві да таза, а таксама стымулюючы цягліцы маткі і выклікаючы скарачэнне маткі.

Вы можаце набыць dong quai у форме капсулы або парашка праз Інтэрнэт.

Чорны кохош

Чорны кохош - гэта яшчэ адна травяная дабаўка, якую вы можаце купіць, каб дапамагчы рэгуляваць менструальны цыкл. Кажуць, гэта дапамагае прывесці матку ў тонус і спрыяе выпадзенню слізістай абалонкі маткі.

Вядома, што чорны кохош ўзаемадзейнічае са шматлікімі лекамі. Не рэкамендуецца людзям, якія лечаць артэрыяльны ціск альбо лекі ад сэрца, альбо ў анамнезе маюць праблемы з печанню.

Калі вам бяспечна браць, вы можаце набыць чорны кохош праз Інтэрнэт.

Рэлаксацыя

Стрэс часам можа быць прычынай затрымкі або прапушчанага перыяду. Калі мы адчуваем стрэс, мы можам выпрацоўваць такія гармоны, як кортізол або адрэналін.

Яны могуць перашкаджаць выпрацоўцы гармонаў эстрагену і прогестэрону, якія неабходныя для падтрымання рэгулярнага менструальнага цыклу.

Проціяддзем ад стрэсу з'яўляецца расслабленне. Існуе мноства спосабаў зняць стрэс і паспрыяць паслабленню, і тое, што найбольш эфектыўна, залежыць ад людзей. Прапановы ўключаюць:

• памяншэнне нагрузкі
• бавіць час з сябрамі і сям'ёй
• практыкаванні
• займацца прыемным хобі
• з выкарыстаннем метадаў медытацыі або ўважлівасці

Цёплы кампрэс або ванначка

Цёплая ванна можа зрабіць цуды для паслаблення напружаных цягліц і зняцця эмацыянальнага напружання. Магчыма, гэта прычына для анекдатычных паведамленняў, якія могуць дапамагчы павялічыць менструацыю.

Паспрабуйце дадаць расслабляльнае духмянае алей у ванну для дадатковага эфекту. Вы таксама можаце паспрабаваць выкарыстаць цёплы кампрэс, напрыклад, грэлку, прыклаўшы яе да жывата.

Спякота не толькі расслабляе. Гэта таксама можа павялічыць прыток крыві да гэтай вобласці, тым самым мякка паскараючы менструальны цыкл.

Сэкс

Сэксуальная актыўнасць можа выклікаць менструацыю некалькімі спосабамі.

Аргазм можа прывесці да пашырэння шыйкі маткі. Гэта стварае вакуум, які можа пацягнуць менструальную кроў уніз. Сюды ўваходзіць аргазм праз пранікальную і непранікальную сэксуальную актыўнасць.

Рэгулярны сэкс таксама можа паменшыць наступствы стрэсу і дапамагчы ўмацаваць здаровы гарманальны баланс.

Скарачэнне практыкаванняў, калі вы спартсмен

Занадта шмат практыкаванняў можа выклікаць нерэгулярныя, затрымкі альбо прапушчаныя месячныя. Бегуны, цяжкаатлеты і іншыя спартсмены, якія трэніруюцца штодня, могуць сутыкнуцца з гэтай праблемай. Гэта таму, што фізічныя нагрузкі могуць знізіць узровень эстрагена і спыніць месячныя.

Кантроль над нараджальнасцю

Больш доўгатэрміновае рашэнне праблемы нерэгулярных менструацый - выкарыстанне гарманальнай кантрацэпцыі. Кантралюючы ўзровень гармонаў у арганізме, гэтыя кантрацэптывы могуць унесці пэўную ўпэўненасць у тым, калі прыйдзе менструацыя.

Яны таксама могуць мець пабочныя эфекты. Парайцеся са сваім лекарам, перш чым вырашыць, ці хацелі б вы паспрабаваць гэта.

Калі звярнуцца да ўрача

Важна памятаць, што прапушчаныя або затрыманыя месячныя могуць быць сімптомамі асноўнай праблемы. Вы павінны звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі:

• вы падазраяце, што можаце быць цяжарнай
• вы прапускаеце тры перыяды запар
• месячныя спыняюцца да 45 гадоў
• у вас усё яшчэ ёсць перыяды пасля 55 гадоў
• у вас узнікае крывацёк паміж менструацыямі або пасля сэксу
• вашы месячныя раптам мяняюцца, становяцца значна цяжэйшымі альбо нясталымі
• вы адчуваеце крывацёк у постменопаузе (крывацёк больш чым праз 12 месяцаў пасля спынення менструацыі)
• вы выпрабоўваеце крывацёк падчас замяшчальнай гарманальнай тэрапіі

Калі ў вас яшчэ няма OBGYN, наш інструмент Healthline FindCare можа дапамагчы вам звязацца з тэрапеўтамі ў вашым рэгіёне.