Сімптомы недахопу жалеза

Задаволены

• Як вызначыць дэфіцыт жалеза
• Як павялічыць колькасць жалеза ў арганізме

Жалеза з'яўляецца важным мінералам для здароўя, бо яно важна для транспарту кіслароду і фарміравання клетак крыві - эрытрацытаў. Такім чынам, недахоп жалеза ў арганізме можа прывесці да характэрных сімптомаў анеміі, калі ўзнікае нізкая колькасць гемаглабіну, які з'яўляецца адным са складнікаў эрытрацытаў, якія адказваюць за транспарт кіслароду па ўсім целе.

Недахоп жалеза ў арганізме звязаны, у большасці выпадкаў, з няправільным харчаваннем у ежы з жалезам, напрыклад, з празмернай стомленасцю, адсутнасцю апетыту, выпадзеннем валасоў і павелічэннем колькасці інфекцый.

Як вызначыць дэфіцыт жалеза

Недахоп жалеза ў арганізме можна заўважыць па некаторых сімптомах, галоўнымі з якіх з'яўляюцца:

1. Экстрэмальная стомленасць, часты сон або расчараванне;
2. Цяжкасці ў навучанні альбо падтрыманні ўвагі;
3. Апухлыя шчыкалаткі або ацёкі ў іншых суставах;
4. Выпадзенне валасоў альбо слабыя і ломкія пасмы;
5. Бледнасць скуры альбо змяненне колеру ўнутраных века;
6. Адсутнасць апетыту, змены густу або гладкасці мовы;
7. Частыя інфекцыі з-за нізкага імунітэту.

Недахоп жалеза ў крыві можа быць звязаны з няправільным харчаваннем, то ёсць дыетай з нізкім утрыманнем жалеза, альбо стратай вялікай колькасці крыві альбо крывацёкам, альбо вялікім патокам падчас менструацыі, як гэта адбываецца ў жанчын, якія пакутуюць напрыклад, міёма.

Як павялічыць колькасць жалеза ў арганізме

Для барацьбы з гэтымі сімптомамі рэкамендуецца ўжываць прадукты, багатыя жалезам, напрыклад, жывёльнага паходжання, а таксама садавіна, такія як курага, чорная сліва і клубніцы, якія багатыя жалезам.

Аднак у любым выпадку важна правесці аналіз крыві, каб пацвердзіць дыягназ і назіраць узровень жалеза. Калі лекар выявіць занадта нізкі ўзровень жалеза ў крыві, ён можа парэкамендаваць прыём жалеза па 1 або 2 таблеткі на працягу некалькіх месяцаў. Але гэта звычайна прызначана для асоб, якія пакутавалі, напрыклад, ад кровазліцця.