Як выкарыстоўваць хларэлу для пахудання

Задаволены

• Перавагі хларэлы
• Харчовая інфармацыя
• Як спажываць
• Пабочныя эфекты
• Супрацьпаказанні

Хларэла, альбо хларэла, - гэта зялёная мікраводарасць марскіх водарасцяў, якая валодае высокай харчовай каштоўнасцю, паколькі яна багатая валокнамі, бялкамі, жалезам, ёдам і вітамінамі комплексу В і С. Акрамя таго, яна багатая хларафілам і таму карыснае спажыванне для здароўя.

Навуковая назва гэтай водарасці -Хларэла звычайная ён прызначаны для паляпшэння і стымуляцыі імуннай сістэмы, зніжэння вагі і барацьбы з некалькімі праблемамі страўнікава-кішачнага гасцінца і дэгенератыўнымі захворваннямі, акрамя таго, прызначаны для вегетарыянцаў і веганаў дзякуючы сваім пажыўным уласцівасцям.

Хларэлу можна набыць у крамах здаровай ежы, у некаторых аптэках альбо праз Інтэрнэт.

Перавагі хларэлы

Спажыванне хларэлы дае некалькі пераваг для здароўя, напрыклад:

1. Спрыяе павелічэнню мышачнай масы, паколькі 60% гэтых водарасцяў складаецца з бялкоў і ўтрымлівае BCAA;
2. Прадухіляе анемію і курчы, паколькі ён багаты вітамінам В12, жалезам, вітамінам С і хларафілам, што спрыяе выпрацоўцы чырвоных крывяных цельцаў у крыві;
3. Паляпшае скуру і валасы, за тое, што ён багаты на бэта-каратын і вітамін С, стымулюючы выпрацоўку калагена і прадухіляючы з'яўленне маршчын;
4. Зніжэнне запалення, бо ўтрымлівае амега-3;
5. Дэтаксікацыя арганізматаму што дапамагае выводзіць з арганізма цяжкія металы;
6. Зніжэнне ўзроўню халестэрыну ЛПНП, паколькі ўтрымлівае ніацін, валакна і антыаксіданты, якія перашкаджаюць адукацыі атэрасклератычных бляшак у артэрыі;
7. Стымуляцыя імуннай сістэмы, паколькі ён багаты на бэта-глюканы, якія дзейнічаюць як антыаксіданты, акрамя таго, звязаныя з проціпухлінным і супрацьракавым дзеяннем;
8. Кантроль высокага крывянага ціску, для ўтрымання такіх пажыўных рэчываў, як аргінін, кальцый, калій і амега-3, якія дапамагаюць паслабіць крывяносныя пасудзіны.
9. Дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві і паляпшэнне рэзістэнтнасці да інсуліну ў людзей, якія пакутуюць тлушчавай печанню.

Акрамя таго, хларэла лічыцца адным з найбуйнейшых крыніц хларафіла, які з'яўляецца рэчывам, якое забяспечвае некаторыя перавагі для здароўя, такія як гаенне ран, язваў і гемарою, рэгуляванне менструацый і паляпшэнне дыябету і астмы.

Хларэла таксама вырабляе малекулу, званую лютэінам, якая дапамагае прадухіляць і лячыць дэгенерацыю жоўтай плямы, бо валодае ўласцівасцямі супраць катаракты.

Важна памятаць, што карысць ад хларэлы атрымліваецца толькі тады, калі гэтая водарасць спажываецца ў якасці дадатку, як багавінне. у натуры ён не засвойваецца кішачнікам.

Харчовая інфармацыя

Інфармацыя пра пажыўнасць хларэлы вар'іруецца ў залежнасці ад тыпу дадатку, бо яна залежыць ад выгляду марской капусты і спосабу яе вырошчвання, аднак у цэлым значэнні наступныя:

Адкрыйце для сябе яшчэ адну марскую капусту з выдатнымі аздараўленчымі ўласцівасцямі - спіруліну.

Як спажываць

Хларэлу можна ўжываць у форме таблетак, капсул або парашка, аднак не рэкамендуецца штодзённая доза, аднак рэкамендуецца, каб яе спажыванне складала ад 6 да 10 г у дзень.

У выглядзе парашка хларэлу можна дадаваць у натуральныя сокі, ваду ці кактэйлі. Калі вы ў капсулах, каб паменшыць вагу, вы павінны прымаць ад 1 да 2 капсул у дзень падчас ежы, аднак важна прачытаць этыкетку прадуктаў і інструкцыі вытворцы. Акрамя таго, важна, каб спажыванне хларэлы суправаджалася нізкакаларыйнай дыетай і фізічнай актыўнасцю.

Пабочныя эфекты

Ужыванне хларэлы ў рэкамендаванай дозе можа прывесці да змены колеру кала, які набывае зеленаваты колер з-за колькасці хларафіла ў багавінні. Аднак гэты эфект не мае наступстваў для здароўя.

Пры празмерным ужыванні хларэла можа выклікаць дыярэю, млоснасць, ваніты, сверб і скурныя высыпанні.

Супрацьпаказанні

Супрацьпаказанняў для хларэлы няма, аднак цяжарным жанчынам, якія кормяць маці, дзецям альбо людзям з парушанай імуннай сістэмай перад пачаткам прыёму хларэлы неабходна пракансультавацца з дыетолагам.