Хранічная боль у калене

Задаволены

• Што выклікае хранічную боль у калене?
• Хто рызыкуе атрымаць хранічныя болі ў калене?
• Якія сімптомы хранічнай болі ў калене?
• Дыягностыка хранічнай болі ў калене
• Лячэнне хранічнай болі ў калене
• Якія доўгатэрміновыя перспектывы хранічных боляў у каленах?
• Як можна прадухіліць хранічную боль у калене?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое хранічная боль у калене?

Хранічная боль у калене - гэта працяглы боль, ацёк або адчувальнасць у адным або абодвух каленах. Прычына боляў у калене можа вызначыць сімптомы, якія вы адчуваеце. Шматлікія захворванні могуць выклікаць хранічную боль у калене альбо спрыяць ёй, і існуе мноства метадаў лячэння. Вопыт кожнага чалавека з хранічнай болем у калене будзе розным.

Што выклікае хранічную боль у калене?

Часовая боль у калене адрозніваецца ад хранічнай болі ў калене. Шмат хто адчувае часовую боль у калене ў выніку траўмы або няшчаснага выпадку. Хранічная боль у калене рэдка праходзіць без лячэння, і гэта не заўсёды звязана з адным выпадкам. Часцей за ўсё гэта вынік некалькіх прычын або ўмоў.

Фізічныя ўмовы альбо хваробы могуць выклікаць боль у калене. Сюды ўваходзяць:

• артроз: боль, запаленне і разбурэнне сустава, выкліканыя дэгенерацыяй і пагаршэннем стану сустава
• тэндыніты: боль у пярэдняй частцы калена, якая ўзмацняецца пры ўздыме, падняцці па лесвіцы або хадзе па нахіле
• бурсіт: запаленне, выкліканае шматразовым празмерным выкарыстаннем або траўмай калена
• падкаленнік хондромаляции: пашкоджаны храсток пад накаленнікам
• падагра: артрыт, выкліканы назапашваннем мачавой кіслаты
• Кіста Бэйкера: назапашванне сіновіальной вадкасці (вадкасці, якая змазвае сустаў) за каленам
• рэўматоідны артрыт (РА): хранічнае аутоіммунных запаленчае засмучэнне, якое выклікае балючы ацёк і можа ў канчатковым выніку выклікаць дэфармацыю сустава і эрозію костак
• вывіх: вывіх каленнай чашачкі часцей за ўсё з'яўляецца следствам траўмы
• разрыў меніска: разрыў аднаго або некалькіх храсткоў калена
• разарваная звязка: разрыў адной з чатырох звязкаў у калене - часцей за ўсё траўмуецца пярэдняя крыжападобная звязка (АКЛ)
• касцяныя пухліны: остеосаркома (другі па распаўсюджанасці рак костак), часцей за ўсё ўзнікае ў калене

Фактары, якія могуць пагоршыць хранічную боль у калене:

• траўмы структуры каленнага сустава могуць выклікаць крывацёк і ацёк і з цягам часу пры няправільным лячэнні могуць стварыць хранічную праблему
• вывіхі і расцяжэння
• празмернае выкарыстанне
• інфекцыя
• дрэнная выправа і форма пры выкананні фізічных нагрузак
• не разагравацца і не астываць да або пасля фізічных нагрузак
• няправільнае расцяжэнне цягліц

Хто рызыкуе атрымаць хранічныя болі ў калене?

Людзі, якія пакутуюць залішняй вагой альбо пакутуюць атлусценнем, падвяргаюцца большай рызыцы ўзнікнення праблем з каленамі. За кожны кілаграм, які мае залішнюю вагу, прыціскаецца калена, калі вы ідзяце, бегаеце ці падымаецеся па лесвіцы.

Іншыя фактары, якія павялічваюць рызыку хранічнай болі ў калене, ўключаюць:

• узрост
• папярэднія траўмы або траўмы
• спартыўныя нагрузкі або фізічныя практыкаванні

Якія сімптомы хранічнай болі ў калене?

Сімптомы хранічнай болі ў калене ў кожнага чалавека розныя, і прычына болі ў калене часта ўплывае на тое, як боль адчуваецца. Хранічная боль у калене можа выяўляцца як:

• пастаянная боль
• рэзкі боль, які страляе пры выкарыстанні
• тупы пякучы дыскамфорт

Вы можаце таксама адчуваць хранічны ацёк і боль пры дакрананні да калена.

Дыягностыка хранічнай болі ў калене

Кожная магчымая прычына хранічнай болі ў калене патрабуе розных дыягнастычных тэстаў. Сюды ўваходзяць аналіз крыві, фізікальны агляд, рэнтген, КТ або МРТ і іншыя візуалізацыйныя тэсты. Умова, па якой ваш лекар мяркуе, што вы маеце, вызначыць тыпы аналізаў, якія вы пройдзеце, каб зразумець, што выклікае хранічную боль у калене.

Лячэнне хранічнай болі ў калене

Кожная асноўная прычына хранічнай болі ў калене мае пэўны тып лячэння. Гэтыя метады лячэння могуць ўключаць:

• лячэбная фізкультура
• лекі
• хірургічнае ўмяшанне
• ін'екцыі

Бурсіт, распаўсюджаная прычына боляў у калене, лечыцца наступнымі спосабамі:

Ледзяной калена 15 хвілін раз у гадзіну на працягу трох-чатырох гадзін. Не прыкладвайце лёд непасрэдна да калена; замест гэтага накрыйце калена баваўняным ручніком. Змесціце лёд у пластыкавы пакет на зашпільку, а потым пакладзеце яго на ручнік.

Насіце мяккую плоскую абутак, якая падтрымлівае ногі і не ўзмацняе боль.

Пазбягайце спаць на баку. Выкарыстоўвайце падушкі, размешчаныя па абодва бакі ад вашага цела, каб прадухіліць перакідванне на бок. Лежачы на ​​баку, трымайце падушку паміж каленаў.

Па магчымасці заставайцеся сядзець. Калі вам даводзіцца стаяць, пазбягайце цвёрдых паверхняў і захоўвайце вагу пароўну на абедзвюх нагах.

Худнейце, калі ў вас залішняя вага альбо атлусценне.

Якія доўгатэрміновыя перспектывы хранічных боляў у каленах?

Некаторыя болі ў каленах, асабліва болі, выкліканыя артрозам, верагодна, будуць пастаяннымі. Гэта таму, што структура калена пашкоджана. Без аперацыі і іншага тыпу шырокага лячэння вы будзеце адчуваць боль, запаленне і ацёк у калене.

Доўгатэрміновыя перспектывы хранічнай болі ў калене ўключаюць кіраванне болем, прафілактыку абвастрэнняў і працу па зніжэнні раздражнення ў калене.

Як можна прадухіліць хранічную боль у калене?

Вы можаце прадухіліць некаторыя, але не ўсе, магчымыя прычыны боляў у калене. Але вы не можаце прадухіліць хранічную боль у калене. Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць боль.

Калі хранічная боль у калене пагаршаецца з-за празмернага выкарыстання альбо, як правіла, з'яўляецца найбольш балючай пасля фізічнай актыўнасці, вы можаце змяніць лад жыцця, каб дапамагчы лячыць боль. Гэтыя падыходы ўключаюць:

• Размінка перад трэніроўкай. Расцягніце чатырохгаловыя мышцы і падкаленныя сухажыллі да і пасля практыкаванняў.
• Паспрабуйце практыкаванні з невялікім уздзеяннем. Замест тэніса ці бегу зрабіце стрэл для плавання або язды на ровары. Або змяшайце практыкаванні з малым уздзеяннем і практыкаванні з вялікім уздзеяннем, каб даць каленам адпачыць.
• Худнець.
• Ідзіце па пагорках. Бег надае дадатковую сілу калену. Замест таго, каб бегчы па нахіле, ідзіце.
• Прытрымвайцеся брукаваных паверхняў. Няроўныя дарогі або шчарбатыя дарожкі могуць нанесці шкоду здароўю калена. Прытрымвайцеся гладкіх, брукаваных паверхняў, такіх як дарожка ці арэна.
• Атрымайце падтрымку. Ўстаўкі для абутку могуць дапамагчы ў лячэнні праблем са ступнямі або хадой, якія могуць спрыяць болю ў калене.
• Заменіце красоўкі часта, каб гарантаваць, што яны ўсё яшчэ маюць належную падтрымку і амартызацыю.