Што такое хелаціраваны цынк і што ён робіць?

Задаволены

• Навошта нам цынк?
• Што такое хелаціраваны цынк?
• Віды хелаціраванага цынку
• Амінакіслоты
• Арганічныя кіслоты
• Які тып хелаціраванага цынку мае лепшае засваенне?
• Колькі цынку мне прымаць?
• Ці магу я атрымаць занадта шмат цынку?
• Ці магу я атрымаць занадта мала цынку?
• Хто рызыкуе адчуць недахоп цынку?
• Узаемадзеянне з іншымі лекамі
• На вынас

Хелаціраваны цынк з'яўляецца адным з відаў дадатку цынку. Ён змяшчае цынк, які быў прымацаваны да хелаціруючым рэчыву.

Хелаціруючыя рэчывы - гэта хімічныя злучэнні, якія звязваюцца з іёнамі металаў (напрыклад, цынкам), ствараючы ўстойлівы вадараспушчальны прадукт, які лёгка засвойваецца арганізмам.

Дабаўкі цынку выкарыстоўваюцца людзьмі, якія не могуць атрымліваць дастатковую колькасць цынку ў сваім звычайным рацыёне. Цынк - важны мікраэлемент, які жыццёва неабходны вашаму здароўю.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра карысць хелаціраванага цынку, пра тое, колькі прымаць пры недахопе цынку, і пра ўзаемадзеянне, пра якое трэба ведаць.

Навошта нам цынк?

Цынк - гэта мікраэлемент, які змяшчаецца ў клетках усяго цела. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH), цынк мае вырашальнае значэнне для многіх аспектаў вашага здароўя. Вось некалькі прыкладаў таго, што робіць цынк:

• дапамагае імуннай сістэме абараняцца ад вірусаў і бактэрый
• падтрымлівае выпрацоўку бялку ў вашым целе
• дапамагае вашаму арганізму ствараць ДНК (генетычны матэрыял ва ўсіх клетках)
• падтрымлівае пачуцці нюху і густу
• дапамагае гаенню ран

Што такое хелаціраваны цынк?

Хелаціраваны цынк - гэта цынкавая дабаўка, якая лёгка засвойваецца вашым арганізмам.

Паколькі вашаму арганізму цяжка самастойна паглынаць цынк, цынк часта далучаецца да хелаціруючым рэчывам у дадатках. Хелаціруючым рэчывам называецца рэчыва, якое звязваецца з цынкам і стварае больш паглынальны канчатковы прадукт.

Віды хелаціраванага цынку

Хелаціраваны цынк у асноўным вырабляецца з выкарыстаннем аднаго з наступных злучэнняў: амінакіслот або арганічных кіслот.

Амінакіслоты

• аспарагиновая кіслата: выкарыстоўваецца для атрымання аспартата цынку
• метыёнін: выкарыстоўваецца для атрымання метыёніна цынку
• монометионин: выкарыстоўваецца для атрымання монометіоніна цынку

Арганічныя кіслоты

• воцатная кіслата: выкарыстоўваецца для атрымання ацэтату цынку
• цытрынавая кіслата: выкарыстоўваецца для атрымання цытрата цынку
• глюконавая кіслата: выкарыстоўваецца для атрымання глюконата цынку
• аратычная кіслата: выкарыстоўваецца для атрымання оротата цынку
• пікалінавая кіслата: выкарыстоўваецца для вырабу пікалінату цынку

Даступныя таксама дадаткі цынку, якія спалучаюць цынк з неарганічнымі кіслотамі, такімі як сульфаты (сульфат цынку) і аксіды (аксід цынку).

Які тып хелаціраванага цынку мае лепшае засваенне?

Тыпы дадаткаў цынку, якія больш лёгка засвойваюцца, ўключаюць:

• пікалінат цынку
• цытрат цынку
• ацэтат цынку
• монометионин цынку

Колькі цынку мне прымаць?

Па дадзеных NIH, цяперашнія рэкамендаваныя сутачныя нормы (RDA) для цынку (у міліграмах):

Цяжарным патрабуецца некалькі больш цынку, чым рэкамендуецца людзям, якія не цяжарныя. Цяжарным падлеткам і дарослым неабходна штодня 12 мг і 11 мг цынку; падлеткам і дарослым, якія кормяць грудзьмі, трэба 13 мг і 12 мг.

Ці магу я атрымаць занадта шмат цынку?

Так, можна ўводзіць у рацыён занадта шмат цынку. Прыкметамі гэтага з'яўляюцца:

• страта апетыту
• курчы ў страўніку
• млоснасць
• ваніты
• дыярэя
• нізкі ўзровень медзі
• зніжаюць імунітэт
• нізкі ўзровень "добрага" халестэрыну (ЛПВП)

Ці магу я атрымаць занадта мала цынку?

Недастатковая колькасць цынку ў вашым рацыёне можа мець наступныя наступствы:

• павольны рост для нованароджаных і дзяцей
• затрымка сэксуальнага развіцця ў падлеткаў
• імпатэнцыя ў мужчын
• выпадзенне валасоў
• дыярэя
• язвы на скуры і вачах
• страта вагі
• праблемы з гаеннем ран
• паніжаная здольнасць адчуваць смак і пах ежы
• зніжэнне ўзроўню насцярожанасці

Па дадзеных NIH, у Паўночнай Амерыцы недахоп цынку рэдкі.

Хто рызыкуе адчуць недахоп цынку?

Тыя, хто рызыкуе атрымаць недастатковую колькасць цынку, ўключаюць:

• вегетарыянцы
• людзі з пэўнымі захворваннямі, такімі як хранічная хвароба нырак, хранічная хвароба печані, дыябет ці серпападобна-клеткавая хвароба
• людзі з некаторымі страўнікава-кішачнымі захворваннямі, такімі як хвароба Крона або язвавы каліт
• людзі, якія злоўжываюць алкаголем
• цяжарным і якія кормяць жанчынам
• немаўляты старэйшага ўзросту, якія знаходзяцца выключна на грудным гадаванні
• людзі, якія прымаюць занадта шмат медзі (бо цынк і медзь канкуруюць за паглынанне)

Узаемадзеянне з іншымі лекамі

Па дадзеных клінікі Майо, існуе пэўная рызыка ўзаемадзеяння дабавак цынку з некаторымі лекамі, якія вы можаце прымаць, у тым ліку:

• Хінолон або тэтрацыклінавыя антыбіётыкі: Цынк можа ўплываць на ўсмоктванне гэтых відаў антыбіётыкаў. Пагаворыце са сваім лекарам, каб даведацца, ці не дапаможа прыём цынку за 2 гадзіны да або праз 4 - 6 гадзін пасля гэтых антыбіётыкаў прадухіліць гэта ўзаемадзеянне.
• Пеніцыламін (Дэпен, Купрымін): Гэты прэпарат можа паменшыць колькасць цынку ў вашым целе. Пагаворыце са сваім лекарам, ці можна прымаць дадатак цынку за 2 гадзіны да пеніцыламіна, каб пазбегнуць гэтага ўзаемадзеяння.
• Тиазидные діуретікі: Гэтыя лекі ад крывянага ціску павялічваюць колькасць цынку, які вы губляеце пры мачавыпусканні. Пагаворыце са сваім лекарам пра прыём прэпаратаў цынку пры выкарыстанні гэтага тыпу мочэгонных сродкаў.

На вынас

Цынк патрэбен для цэлага шэрагу жыццёва важных пераваг для здароўя, уключаючы функцыю імуннай сістэмы, сінтэз ДНК і рост. Хелаціраваны цынк засвойваецца вашым арганізмам лягчэй, чым сам па сабе.

Перш чым дадаваць у свой рацыён дадатак цынку, абмяркуйце свае планы з лекарам. Яны могуць дапамагчы пераканацца, што вы прымаеце належную дозу і што дадатак не будзе негатыўна ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы выкарыстоўваеце.