Гэтая чара для сняданку з высокім утрыманнем бялку задаволіць вас увесь дзень

Задаволены

• Агляд для

Ёсць шмат карысных інгрэдыентаў, якія могуць стаць выдатным дадаткам да ранішняй ежы, але насенне Чыа з'яўляюцца аднымі з лепшых. Гэты пудынг для сняданку-адзін з маіх любімых спосабаў далучэння багатага абалонінай насення.

Насенне Чыа маюць ідэальную тэкстуру, каб ператварыць звычайны ёгурт у багаты сметанковы пудынг, а ваш смузи-боў — у зорку вашага сняданку. Гэты клубнічны какосавы пудынг з Чыа-гэта не толькі ідэальны сняданак, багаты бялком, але і карысны дэсерт або пачастунак у другой палове дня.

Клубнічны какосавы Чыа пудынг для сняданку

Інгрэдыенты:

Пудынг:

• 1 сталовая лыжка насення Чыа
• 1 шклянка міндальнага малака
• 1 кубак звычайнага ёгурта (або веганскі варыянт)
• 1 сталовая лыжка мёду (або кляновага сіропу)

Топінг:

• 4 клубніцы, нарэзаныя
• 1 сталовая лыжка нарэзанага міндаля
• 1 сталовая лыжка несалодкіх какосавых шматкоў
• 1 сталовая лыжка хатняй гранолы
• 1 ч. Л. насення лёну

Напрамкі:

Змяшайце інгрэдыенты пудынгу і пастаўце ў халадзільнік мінімум на 30-45 хвілін (або на ноч). Зверху клубніцы, міндаль, какос, гранола і лён. Атрымлівайце асалоду ад!

Робіць 1 порцыю

Калі вы шукаеце карысныя рэцэпты, якія задаволяць вашыя жаданні, вам пашанцавала! Часопіс Shape's Junk Food Funk: 3, 5 і 7-дзённая дэтоксікацыя нездаровай ежы для пахудання і паляпшэння здароўя дае вам інструменты, неабходныя для ліквідацыі цягі да нездаровай ежы і ўзяць пад кантроль сваё харчаванне. Паспрабуйце 30 чыстых і здаровых рэцэптаў, якія дапамогуць вам схуднець і адчуваць сябе лепш, чым калі -небудзь. (Гл.: 15 разумных, здаровых альтэрнатыў нездаровай ежы). Набудзьце сваю копію сёння!

Агляд для